LIFESTYLE - Qiziqarli.com - Tarjima kino va Seriallar! https://qiziqarli.com/ LIFESTYLE - Qiziqarli.com - Tarjima kino va Seriallar![shortrss] Бу ичимликни бир стакани жигарингизни тозалайди https://qiziqarli.com/habarlar/lifestyle/5765-bu-ichimlikni-bir-stakani-zhigaringizni-tozalajdi.html https://qiziqarli.com/habarlar/lifestyle/5765-bu-ichimlikni-bir-stakani-zhigaringizni-tozalajdi.html

✍Таркиби: бир ҳовуч янги ялпиз барглари; 1 лимон шарбати; 1 апелсин шарбати; 1 литр сув; 3 ош қошиқ асал.


✅Тайёрланиши: чуқур металл идишга сув қуйинг ва қиздиринг. Ялпиз баргларини сувга солиб, паст оловда 5 дақиқа қайнатиб олинг. Сувни газдан олинг ва хона ҳароратига қадар совушини кутинг. Сувга 1 лимон шарбати, 1 апелсин шарбати ва асал қўшинг, яхшилаб аралаштиринг. Биз филтрлаймиз ва фойдаланамиз! Кунига бир стакандан ичилади.

 [allow-turbo]✍Таркиби: бир ҳовуч янги ялпиз барглари; 1 лимон шарбати; 1 апелсин шарбати; 1 литр сув; 3 ош қошиқ асал.


✅Тайёрланиши: чуқур металл идишга сув қуйинг ва қиздиринг. Ялпиз баргларини сувга солиб, паст оловда 5 дақиқа қайнатиб олинг. Сувни газдан олинг ва хона ҳароратига қадар совушини кутинг. Сувга 1 лимон шарбати, 1 апелсин шарбати ва асал қўшинг, яхшилаб аралаштиринг. Биз филтрлаймиз ва фойдаланамиз! Кунига бир стакандан ичилади.

]]>[/allow-turbo] LIFESTYLE qiziqarliuzadmin Fri, 08 Nov 2024 14:57:12 +0500 [/shortrss] [fullrss] Бу ичимликни бир стакани жигарингизни тозалайди https://qiziqarli.com/habarlar/lifestyle/5765-bu-ichimlikni-bir-stakani-zhigaringizni-tozalajdi.html https://qiziqarli.com/habarlar/lifestyle/5765-bu-ichimlikni-bir-stakani-zhigaringizni-tozalajdi.html qiziqarliuzadmin Fri, 08 Nov 2024 14:57:12 +0500 ✍Таркиби: бир ҳовуч янги ялпиз барглари; 1 лимон шарбати; 1 апелсин шарбати; 1 литр сув; 3 ош қошиқ асал.


✅Тайёрланиши: чуқур металл идишга сув қуйинг ва қиздиринг. Ялпиз баргларини сувга солиб, паст оловда 5 дақиқа қайнатиб олинг. Сувни газдан олинг ва хона ҳароратига қадар совушини кутинг. Сувга 1 лимон шарбати, 1 апелсин шарбати ва асал қўшинг, яхшилаб аралаштиринг. Биз филтрлаймиз ва фойдаланамиз! Кунига бир стакандан ичилади.

]]> [allow-turbo]✍Таркиби: бир ҳовуч янги ялпиз барглари; 1 лимон шарбати; 1 апелсин шарбати; 1 литр сув; 3 ош қошиқ асал.


✅Тайёрланиши: чуқур металл идишга сув қуйинг ва қиздиринг. Ялпиз баргларини сувга солиб, паст оловда 5 дақиқа қайнатиб олинг. Сувни газдан олинг ва хона ҳароратига қадар совушини кутинг. Сувга 1 лимон шарбати, 1 апелсин шарбати ва асал қўшинг, яхшилаб аралаштиринг. Биз филтрлаймиз ва фойдаланамиз! Кунига бир стакандан ичилади.

]]>[/allow-turbo] [allow-dzen]✍Таркиби: бир ҳовуч янги ялпиз барглари; 1 лимон шарбати; 1 апелсин шарбати; 1 литр сув; 3 ош қошиқ асал.


✅Тайёрланиши: чуқур металл идишга сув қуйинг ва қиздиринг. Ялпиз баргларини сувга солиб, паст оловда 5 дақиқа қайнатиб олинг. Сувни газдан олинг ва хона ҳароратига қадар совушини кутинг. Сувга 1 лимон шарбати, 1 апелсин шарбати ва асал қўшинг, яхшилаб аралаштиринг. Биз филтрлаймиз ва фойдаланамиз! Кунига бир стакандан ичилади.

]]>[/allow-dzen] [/fullrss] [yandexrss] Бу ичимликни бир стакани жигарингизни тозалайди https://qiziqarli.com/habarlar/lifestyle/5765-bu-ichimlikni-bir-stakani-zhigaringizni-tozalajdi.html

✍Таркиби: бир ҳовуч янги ялпиз барглари; 1 лимон шарбати; 1 апелсин шарбати; 1 литр сув; 3 ош қошиқ асал.


✅Тайёрланиши: чуқур металл идишга сув қуйинг ва қиздиринг. Ялпиз баргларини сувга солиб, паст оловда 5 дақиқа қайнатиб олинг. Сувни газдан олинг ва хона ҳароратига қадар совушини кутинг. Сувга 1 лимон шарбати, 1 апелсин шарбати ва асал қўшинг, яхшилаб аралаштиринг. Биз филтрлаймиз ва фойдаланамиз! Кунига бир стакандан ичилади.

 LIFESTYLE Fri, 08 Nov 2024 14:57:12 +0500

✍Таркиби: бир ҳовуч янги ялпиз барглари; 1 лимон шарбати; 1 апелсин шарбати; 1 литр сув; 3 ош қошиқ асал.


✅Тайёрланиши: чуқур металл идишга сув қуйинг ва қиздиринг. Ялпиз баргларини сувга солиб, паст оловда 5 дақиқа қайнатиб олинг. Сувни газдан олинг ва хона ҳароратига қадар совушини кутинг. Сувга 1 лимон шарбати, 1 апелсин шарбати ва асал қўшинг, яхшилаб аралаштиринг. Биз филтрлаймиз ва фойдаланамиз! Кунига бир стакандан ичилади.

 [allow-turbo]✍Таркиби: бир ҳовуч янги ялпиз барглари; 1 лимон шарбати; 1 апелсин шарбати; 1 литр сув; 3 ош қошиқ асал.


✅Тайёрланиши: чуқур металл идишга сув қуйинг ва қиздиринг. Ялпиз баргларини сувга солиб, паст оловда 5 дақиқа қайнатиб олинг. Сувни газдан олинг ва хона ҳароратига қадар совушини кутинг. Сувга 1 лимон шарбати, 1 апелсин шарбати ва асал қўшинг, яхшилаб аралаштиринг. Биз филтрлаймиз ва фойдаланамиз! Кунига бир стакандан ичилади.

]]>[/allow-turbo] [allow-dzen]✍Таркиби: бир ҳовуч янги ялпиз барглари; 1 лимон шарбати; 1 апелсин шарбати; 1 литр сув; 3 ош қошиқ асал.


✅Тайёрланиши: чуқур металл идишга сув қуйинг ва қиздиринг. Ялпиз баргларини сувга солиб, паст оловда 5 дақиқа қайнатиб олинг. Сувни газдан олинг ва хона ҳароратига қадар совушини кутинг. Сувга 1 лимон шарбати, 1 апелсин шарбати ва асал қўшинг, яхшилаб аралаштиринг. Биз филтрлаймиз ва фойдаланамиз! Кунига бир стакандан ичилади.

]]>[/allow-dzen] [/yandexrss][shortrss] Organizmda qarish jarayonlari qanday kechadi? https://qiziqarli.com/habarlar/lifestyle/5480-organizmda-qarish-jarayonlari-qanday-kechadi.html https://qiziqarli.com/habarlar/lifestyle/5480-organizmda-qarish-jarayonlari-qanday-kechadi.html Kaliforniya universiteti olimlari telomerlarni o‘lchash yo‘li bilan, aniqlashdiki, tanimizdagi har xil a’zo va to‘qimalar bir xil tezlikda qarimas ekan. Misol uchun, sog‘lom ayol ko‘kragi tanasini boshqa qismlariga nisbatan 2 – 3 yosh qari, yuragi esa 9 – 10 yilga yosh ekan. Bu fenomenni sababi hali aniqlangani yo‘q, lekin izlanishlar davom etmoqda.

Qanday qilib organizmni qarishini sekinlatish mumkin?
Bostondagi ayollar kasalxonasining Brigama laboratoriyasi rahbari professor Tomas Storer aytadiki, biz irsiyatimizga to‘g‘ridan to‘g‘ri ta’sir qila olmasakda, ularni holati bizni hayotimiz davomida nima qilayotganimizga, ya’ni qanday yashayotganimzga juda bog‘liq. Boshqacha aytganda, bizni hayot tarzimiz qarish jarayoni tezligiga ta’sir qiladi. Olimlar bilishlaricha, biz qarishni tezlatish yoki sekinlatishga ta’sir qila olar ekanmiz.

Qanday qilib yurak va o‘pkani qarishini sekinlatish mumkin?
Sport bilan muntazam shug‘ullanuvchi kishilarni yurak – tomir tizimi, sport bilan shug‘ullanmaydigan tengdoshlariga nisbatan ikki barobar yosh ekan. Circulation jurnalida chop etilgan ilmiy izlanish ma’lum qildiki, olti oygina aerob chidamlilikni oshiruvchi mashg‘ulotlar bilan shug‘ullanish (yugurish, velosport, eshgak eshish kabi), hatto 50 yoshdan oshgan insonlarni ham nafas tizimini butunlay tiklanishiga yordam berarkan.

«Siz, barcha a’zolaringiz to‘g‘ri ishlashini uchun, jismoniy faollikni imkon qadar uzoq davom ettirishingiz kerak. Lekin dam olish va tiklanishni unutmang» - deydi meditsina fanlari doktori Djastin Mager.

Manba: Tib va Shifo kanali [allow-turbo]
Qanday qilib organizmni qarishini sekinlatish mumkin?
Bostondagi ayollar kasalxonasining Brigama laboratoriyasi rahbari professor Tomas Storer aytadiki, biz irsiyatimizga to‘g‘ridan to‘g‘ri ta’sir qila olmasakda, ularni holati bizni hayotimiz davomida nima qilayotganimizga, ya’ni qanday yashayotganimzga juda bog‘liq. Boshqacha aytganda, bizni hayot tarzimiz qarish jarayoni tezligiga ta’sir qiladi. Olimlar bilishlaricha, biz qarishni tezlatish yoki sekinlatishga ta’sir qila olar ekanmiz.

Qanday qilib yurak va o‘pkani qarishini sekinlatish mumkin?
Sport bilan muntazam shug‘ullanuvchi kishilarni yurak – tomir tizimi, sport bilan shug‘ullanmaydigan tengdoshlariga nisbatan ikki barobar yosh ekan. Circulation jurnalida chop etilgan ilmiy izlanish ma’lum qildiki, olti oygina aerob chidamlilikni oshiruvchi mashg‘ulotlar bilan shug‘ullanish (yugurish, velosport, eshgak eshish kabi), hatto 50 yoshdan oshgan insonlarni ham nafas tizimini butunlay tiklanishiga yordam berarkan.

«Siz, barcha a’zolaringiz to‘g‘ri ishlashini uchun, jismoniy faollikni imkon qadar uzoq davom ettirishingiz kerak. Lekin dam olish va tiklanishni unutmang» - deydi meditsina fanlari doktori Djastin Mager.

Manba: Tib va Shifo kanali]]>[/allow-turbo] LIFESTYLE qiziqarliuzadmin Sun, 06 Jun 2021 09:49:47 +0500 [/shortrss] [fullrss] Organizmda qarish jarayonlari qanday kechadi? https://qiziqarli.com/habarlar/lifestyle/5480-organizmda-qarish-jarayonlari-qanday-kechadi.html https://qiziqarli.com/habarlar/lifestyle/5480-organizmda-qarish-jarayonlari-qanday-kechadi.html qiziqarliuzadmin Sun, 06 Jun 2021 09:49:47 +0500
Qanday qilib organizmni qarishini sekinlatish mumkin?
Bostondagi ayollar kasalxonasining Brigama laboratoriyasi rahbari professor Tomas Storer aytadiki, biz irsiyatimizga to‘g‘ridan to‘g‘ri ta’sir qila olmasakda, ularni holati bizni hayotimiz davomida nima qilayotganimizga, ya’ni qanday yashayotganimzga juda bog‘liq. Boshqacha aytganda, bizni hayot tarzimiz qarish jarayoni tezligiga ta’sir qiladi. Olimlar bilishlaricha, biz qarishni tezlatish yoki sekinlatishga ta’sir qila olar ekanmiz.

Qanday qilib yurak va o‘pkani qarishini sekinlatish mumkin?
Sport bilan muntazam shug‘ullanuvchi kishilarni yurak – tomir tizimi, sport bilan shug‘ullanmaydigan tengdoshlariga nisbatan ikki barobar yosh ekan. Circulation jurnalida chop etilgan ilmiy izlanish ma’lum qildiki, olti oygina aerob chidamlilikni oshiruvchi mashg‘ulotlar bilan shug‘ullanish (yugurish, velosport, eshgak eshish kabi), hatto 50 yoshdan oshgan insonlarni ham nafas tizimini butunlay tiklanishiga yordam berarkan.

«Siz, barcha a’zolaringiz to‘g‘ri ishlashini uchun, jismoniy faollikni imkon qadar uzoq davom ettirishingiz kerak. Lekin dam olish va tiklanishni unutmang» - deydi meditsina fanlari doktori Djastin Mager.

Manba: Tib va Shifo kanali]]> [allow-turbo]
Qanday qilib organizmni qarishini sekinlatish mumkin?
Bostondagi ayollar kasalxonasining Brigama laboratoriyasi rahbari professor Tomas Storer aytadiki, biz irsiyatimizga to‘g‘ridan to‘g‘ri ta’sir qila olmasakda, ularni holati bizni hayotimiz davomida nima qilayotganimizga, ya’ni qanday yashayotganimzga juda bog‘liq. Boshqacha aytganda, bizni hayot tarzimiz qarish jarayoni tezligiga ta’sir qiladi. Olimlar bilishlaricha, biz qarishni tezlatish yoki sekinlatishga ta’sir qila olar ekanmiz.

Qanday qilib yurak va o‘pkani qarishini sekinlatish mumkin?
Sport bilan muntazam shug‘ullanuvchi kishilarni yurak – tomir tizimi, sport bilan shug‘ullanmaydigan tengdoshlariga nisbatan ikki barobar yosh ekan. Circulation jurnalida chop etilgan ilmiy izlanish ma’lum qildiki, olti oygina aerob chidamlilikni oshiruvchi mashg‘ulotlar bilan shug‘ullanish (yugurish, velosport, eshgak eshish kabi), hatto 50 yoshdan oshgan insonlarni ham nafas tizimini butunlay tiklanishiga yordam berarkan.

«Siz, barcha a’zolaringiz to‘g‘ri ishlashini uchun, jismoniy faollikni imkon qadar uzoq davom ettirishingiz kerak. Lekin dam olish va tiklanishni unutmang» - deydi meditsina fanlari doktori Djastin Mager.

Manba: Tib va Shifo kanali]]>[/allow-turbo] [allow-dzen]
Qanday qilib organizmni qarishini sekinlatish mumkin?
Bostondagi ayollar kasalxonasining Brigama laboratoriyasi rahbari professor Tomas Storer aytadiki, biz irsiyatimizga to‘g‘ridan to‘g‘ri ta’sir qila olmasakda, ularni holati bizni hayotimiz davomida nima qilayotganimizga, ya’ni qanday yashayotganimzga juda bog‘liq. Boshqacha aytganda, bizni hayot tarzimiz qarish jarayoni tezligiga ta’sir qiladi. Olimlar bilishlaricha, biz qarishni tezlatish yoki sekinlatishga ta’sir qila olar ekanmiz.

Qanday qilib yurak va o‘pkani qarishini sekinlatish mumkin?
Sport bilan muntazam shug‘ullanuvchi kishilarni yurak – tomir tizimi, sport bilan shug‘ullanmaydigan tengdoshlariga nisbatan ikki barobar yosh ekan. Circulation jurnalida chop etilgan ilmiy izlanish ma’lum qildiki, olti oygina aerob chidamlilikni oshiruvchi mashg‘ulotlar bilan shug‘ullanish (yugurish, velosport, eshgak eshish kabi), hatto 50 yoshdan oshgan insonlarni ham nafas tizimini butunlay tiklanishiga yordam berarkan.

«Siz, barcha a’zolaringiz to‘g‘ri ishlashini uchun, jismoniy faollikni imkon qadar uzoq davom ettirishingiz kerak. Lekin dam olish va tiklanishni unutmang» - deydi meditsina fanlari doktori Djastin Mager.

Manba: Tib va Shifo kanali]]>[/allow-dzen] [/fullrss] [yandexrss] Organizmda qarish jarayonlari qanday kechadi? https://qiziqarli.com/habarlar/lifestyle/5480-organizmda-qarish-jarayonlari-qanday-kechadi.html Kaliforniya universiteti olimlari telomerlarni o‘lchash yo‘li bilan, aniqlashdiki, tanimizdagi har xil a’zo va to‘qimalar bir xil tezlikda qarimas ekan. Misol uchun, sog‘lom ayol ko‘kragi tanasini boshqa qismlariga nisbatan 2 – 3 yosh qari, yuragi esa 9 – 10 yilga yosh ekan. Bu fenomenni sababi hali aniqlangani yo‘q, lekin izlanishlar davom etmoqda.

Qanday qilib organizmni qarishini sekinlatish mumkin?
Bostondagi ayollar kasalxonasining Brigama laboratoriyasi rahbari professor Tomas Storer aytadiki, biz irsiyatimizga to‘g‘ridan to‘g‘ri ta’sir qila olmasakda, ularni holati bizni hayotimiz davomida nima qilayotganimizga, ya’ni qanday yashayotganimzga juda bog‘liq. Boshqacha aytganda, bizni hayot tarzimiz qarish jarayoni tezligiga ta’sir qiladi. Olimlar bilishlaricha, biz qarishni tezlatish yoki sekinlatishga ta’sir qila olar ekanmiz.

Qanday qilib yurak va o‘pkani qarishini sekinlatish mumkin?
Sport bilan muntazam shug‘ullanuvchi kishilarni yurak – tomir tizimi, sport bilan shug‘ullanmaydigan tengdoshlariga nisbatan ikki barobar yosh ekan. Circulation jurnalida chop etilgan ilmiy izlanish ma’lum qildiki, olti oygina aerob chidamlilikni oshiruvchi mashg‘ulotlar bilan shug‘ullanish (yugurish, velosport, eshgak eshish kabi), hatto 50 yoshdan oshgan insonlarni ham nafas tizimini butunlay tiklanishiga yordam berarkan.

«Siz, barcha a’zolaringiz to‘g‘ri ishlashini uchun, jismoniy faollikni imkon qadar uzoq davom ettirishingiz kerak. Lekin dam olish va tiklanishni unutmang» - deydi meditsina fanlari doktori Djastin Mager.

Manba: Tib va Shifo kanali LIFESTYLE Sun, 06 Jun 2021 09:49:47 +0500 Kaliforniya universiteti olimlari telomerlarni o‘lchash yo‘li bilan, aniqlashdiki, tanimizdagi har xil a’zo va to‘qimalar bir xil tezlikda qarimas ekan. Misol uchun, sog‘lom ayol ko‘kragi tanasini boshqa qismlariga nisbatan 2 – 3 yosh qari, yuragi esa 9 – 10 yilga yosh ekan. Bu fenomenni sababi hali aniqlangani yo‘q, lekin izlanishlar davom etmoqda.

Qanday qilib organizmni qarishini sekinlatish mumkin?
Bostondagi ayollar kasalxonasining Brigama laboratoriyasi rahbari professor Tomas Storer aytadiki, biz irsiyatimizga to‘g‘ridan to‘g‘ri ta’sir qila olmasakda, ularni holati bizni hayotimiz davomida nima qilayotganimizga, ya’ni qanday yashayotganimzga juda bog‘liq. Boshqacha aytganda, bizni hayot tarzimiz qarish jarayoni tezligiga ta’sir qiladi. Olimlar bilishlaricha, biz qarishni tezlatish yoki sekinlatishga ta’sir qila olar ekanmiz.

Qanday qilib yurak va o‘pkani qarishini sekinlatish mumkin?
Sport bilan muntazam shug‘ullanuvchi kishilarni yurak – tomir tizimi, sport bilan shug‘ullanmaydigan tengdoshlariga nisbatan ikki barobar yosh ekan. Circulation jurnalida chop etilgan ilmiy izlanish ma’lum qildiki, olti oygina aerob chidamlilikni oshiruvchi mashg‘ulotlar bilan shug‘ullanish (yugurish, velosport, eshgak eshish kabi), hatto 50 yoshdan oshgan insonlarni ham nafas tizimini butunlay tiklanishiga yordam berarkan.

«Siz, barcha a’zolaringiz to‘g‘ri ishlashini uchun, jismoniy faollikni imkon qadar uzoq davom ettirishingiz kerak. Lekin dam olish va tiklanishni unutmang» - deydi meditsina fanlari doktori Djastin Mager.

Manba: Tib va Shifo kanali [allow-turbo]
Qanday qilib organizmni qarishini sekinlatish mumkin?
Bostondagi ayollar kasalxonasining Brigama laboratoriyasi rahbari professor Tomas Storer aytadiki, biz irsiyatimizga to‘g‘ridan to‘g‘ri ta’sir qila olmasakda, ularni holati bizni hayotimiz davomida nima qilayotganimizga, ya’ni qanday yashayotganimzga juda bog‘liq. Boshqacha aytganda, bizni hayot tarzimiz qarish jarayoni tezligiga ta’sir qiladi. Olimlar bilishlaricha, biz qarishni tezlatish yoki sekinlatishga ta’sir qila olar ekanmiz.

Qanday qilib yurak va o‘pkani qarishini sekinlatish mumkin?
Sport bilan muntazam shug‘ullanuvchi kishilarni yurak – tomir tizimi, sport bilan shug‘ullanmaydigan tengdoshlariga nisbatan ikki barobar yosh ekan. Circulation jurnalida chop etilgan ilmiy izlanish ma’lum qildiki, olti oygina aerob chidamlilikni oshiruvchi mashg‘ulotlar bilan shug‘ullanish (yugurish, velosport, eshgak eshish kabi), hatto 50 yoshdan oshgan insonlarni ham nafas tizimini butunlay tiklanishiga yordam berarkan.

«Siz, barcha a’zolaringiz to‘g‘ri ishlashini uchun, jismoniy faollikni imkon qadar uzoq davom ettirishingiz kerak. Lekin dam olish va tiklanishni unutmang» - deydi meditsina fanlari doktori Djastin Mager.

Manba: Tib va Shifo kanali]]>[/allow-turbo] [allow-dzen]
Qanday qilib organizmni qarishini sekinlatish mumkin?
Bostondagi ayollar kasalxonasining Brigama laboratoriyasi rahbari professor Tomas Storer aytadiki, biz irsiyatimizga to‘g‘ridan to‘g‘ri ta’sir qila olmasakda, ularni holati bizni hayotimiz davomida nima qilayotganimizga, ya’ni qanday yashayotganimzga juda bog‘liq. Boshqacha aytganda, bizni hayot tarzimiz qarish jarayoni tezligiga ta’sir qiladi. Olimlar bilishlaricha, biz qarishni tezlatish yoki sekinlatishga ta’sir qila olar ekanmiz.

Qanday qilib yurak va o‘pkani qarishini sekinlatish mumkin?
Sport bilan muntazam shug‘ullanuvchi kishilarni yurak – tomir tizimi, sport bilan shug‘ullanmaydigan tengdoshlariga nisbatan ikki barobar yosh ekan. Circulation jurnalida chop etilgan ilmiy izlanish ma’lum qildiki, olti oygina aerob chidamlilikni oshiruvchi mashg‘ulotlar bilan shug‘ullanish (yugurish, velosport, eshgak eshish kabi), hatto 50 yoshdan oshgan insonlarni ham nafas tizimini butunlay tiklanishiga yordam berarkan.

«Siz, barcha a’zolaringiz to‘g‘ri ishlashini uchun, jismoniy faollikni imkon qadar uzoq davom ettirishingiz kerak. Lekin dam olish va tiklanishni unutmang» - deydi meditsina fanlari doktori Djastin Mager.

Manba: Tib va Shifo kanali]]>[/allow-dzen] [/yandexrss][shortrss] Qur’on eshitishning sog‘lik uchun foydali jihatlari... https://qiziqarli.com/habarlar/lifestyle/5479-quron-eshitishning-soglik-uchun-foydali-jihatlari.html https://qiziqarli.com/habarlar/lifestyle/5479-quron-eshitishning-soglik-uchun-foydali-jihatlari.html – Qur’on eshitish salbiy his-tuyg‘ulardan (stresslardan) xalos etadi.
– tilovatning ovozli to‘lqini asab tizimiga ijobiy ta’sir ko‘rsatadi. – Qur’on eshitish bilan yurak kasalliklarini davolash mumkin.
– fikrni bir yerga jamlash qobiliyatini rivojlantiradi.
– saraton kabi surunkali kasalliklardan himoyalanishda, ularga qarshi kurashishda ѐrdam beradi.
– uyqusizlik, parishonxotirlik, behuda g‘azablanishga shifo bo‘ladi.

Xotira sustligidan shikoyat qiladiganlarga ko‘proq Qur’on o‘qish yoki eshitish tavsiya etiladi.

Abdudoim Kahil shunday degan: “To‘liq sog‘ayishni istagan bemor har kuni bir necha soat Qur’on eshitsin, imkoni boricha Qur’onga ko‘proq some bo‘lsin, oyatlarni tushunishga harakat qilsin. Zero, Qur’on mazmunini tushunish ham shifodir”.

Doktor Ahmad Qozi Amerika Qo‘shma Shtatlarida maxsus tajriba o‘tkazdi. Avvaliga o‘simlikka shovqin-suronli musiqa eshittirildi. Bunda salbiy ta’sir kuzatildi. Keyin odamlar tomonidan aytiladigan ѐmon so‘zlar eshittirildi. Bunda ham shunga o‘xshash natija qayd etildi. Oxirida o‘simlikka Qur’oni karim tilovati eshittirilganida o‘simlik gurkirab o‘sa boshladi... Faraz qiling: agar tuppa-tuzuk ishlab turgan kompyuteringizga virus tushsa nima bo‘ladi? Birdan yaxshi ishlamay qoladi, tezligi pasayadi. To‘g‘rimi? Bu virusni faqat maxsus dastur bilan tozalanadi. Shundan keyin kompyuter yana avvalgidek ishlay boshlaydi.

Insonni kompyuter deb faraz qilsak, undagi viruslar (miyadagi, qalbdagi illatlar) ilohiy dastur – Qur’oni karim ѐrdamida tozalanadi. O‘zingizni ѐmon his qilganingizda bir bor Qur’on eshitib ko‘ring, qanday rohatlanasiz! G‘amga botganingizda, dunѐ ko‘zingizga tor ko‘ringanida Kalomullohni butun vujudingiz bilan tinglang, g‘am-tashvishlarni biroz bo‘lsayam unutasiz.

Olimlar aniqlashicha, inson miyasi – tug‘ilganidan to umrining oxirigacha – maxsus dastur bo‘yicha ishlaydi. Bor-yo‘g‘i birgina salbiy ta’sir ham uning faoliyatini izdan chiqarishi mumkin. Buni qarangki, Alloh taolo nozil qilgan Qur’on miyadagi ana o‘sha dastur bilan to‘liq mos ekan! Arabmi, ajammi, kim bo‘lishidan qat’i nazar, Qur’on o‘qigan, eshitgan inson qalbi yayrashi, ruhiy bezovtalikdan qutulishi hikmati shunda bo‘lsa ajab emas!

“Qur’on – qalblar shifosi” kitobidan olindi

 [allow-turbo]– tilovatning ovozli to‘lqini asab tizimiga ijobiy ta’sir ko‘rsatadi. – Qur’on eshitish bilan yurak kasalliklarini davolash mumkin.
– fikrni bir yerga jamlash qobiliyatini rivojlantiradi.
– saraton kabi surunkali kasalliklardan himoyalanishda, ularga qarshi kurashishda ѐrdam beradi.
– uyqusizlik, parishonxotirlik, behuda g‘azablanishga shifo bo‘ladi.

Xotira sustligidan shikoyat qiladiganlarga ko‘proq Qur’on o‘qish yoki eshitish tavsiya etiladi.

Abdudoim Kahil shunday degan: “To‘liq sog‘ayishni istagan bemor har kuni bir necha soat Qur’on eshitsin, imkoni boricha Qur’onga ko‘proq some bo‘lsin, oyatlarni tushunishga harakat qilsin. Zero, Qur’on mazmunini tushunish ham shifodir”.

Doktor Ahmad Qozi Amerika Qo‘shma Shtatlarida maxsus tajriba o‘tkazdi. Avvaliga o‘simlikka shovqin-suronli musiqa eshittirildi. Bunda salbiy ta’sir kuzatildi. Keyin odamlar tomonidan aytiladigan ѐmon so‘zlar eshittirildi. Bunda ham shunga o‘xshash natija qayd etildi. Oxirida o‘simlikka Qur’oni karim tilovati eshittirilganida o‘simlik gurkirab o‘sa boshladi... Faraz qiling: agar tuppa-tuzuk ishlab turgan kompyuteringizga virus tushsa nima bo‘ladi? Birdan yaxshi ishlamay qoladi, tezligi pasayadi. To‘g‘rimi? Bu virusni faqat maxsus dastur bilan tozalanadi. Shundan keyin kompyuter yana avvalgidek ishlay boshlaydi.

Insonni kompyuter deb faraz qilsak, undagi viruslar (miyadagi, qalbdagi illatlar) ilohiy dastur – Qur’oni karim ѐrdamida tozalanadi. O‘zingizni ѐmon his qilganingizda bir bor Qur’on eshitib ko‘ring, qanday rohatlanasiz! G‘amga botganingizda, dunѐ ko‘zingizga tor ko‘ringanida Kalomullohni butun vujudingiz bilan tinglang, g‘am-tashvishlarni biroz bo‘lsayam unutasiz.

Olimlar aniqlashicha, inson miyasi – tug‘ilganidan to umrining oxirigacha – maxsus dastur bo‘yicha ishlaydi. Bor-yo‘g‘i birgina salbiy ta’sir ham uning faoliyatini izdan chiqarishi mumkin. Buni qarangki, Alloh taolo nozil qilgan Qur’on miyadagi ana o‘sha dastur bilan to‘liq mos ekan! Arabmi, ajammi, kim bo‘lishidan qat’i nazar, Qur’on o‘qigan, eshitgan inson qalbi yayrashi, ruhiy bezovtalikdan qutulishi hikmati shunda bo‘lsa ajab emas!

“Qur’on – qalblar shifosi” kitobidan olindi

]]>[/allow-turbo] LIFESTYLE qiziqarliuzadmin Sun, 06 Jun 2021 09:49:09 +0500 [/shortrss] [fullrss] Qur’on eshitishning sog‘lik uchun foydali jihatlari... https://qiziqarli.com/habarlar/lifestyle/5479-quron-eshitishning-soglik-uchun-foydali-jihatlari.html https://qiziqarli.com/habarlar/lifestyle/5479-quron-eshitishning-soglik-uchun-foydali-jihatlari.html qiziqarliuzadmin Sun, 06 Jun 2021 09:49:09 +0500 – tilovatning ovozli to‘lqini asab tizimiga ijobiy ta’sir ko‘rsatadi. – Qur’on eshitish bilan yurak kasalliklarini davolash mumkin.
– fikrni bir yerga jamlash qobiliyatini rivojlantiradi.
– saraton kabi surunkali kasalliklardan himoyalanishda, ularga qarshi kurashishda ѐrdam beradi.
– uyqusizlik, parishonxotirlik, behuda g‘azablanishga shifo bo‘ladi.

Xotira sustligidan shikoyat qiladiganlarga ko‘proq Qur’on o‘qish yoki eshitish tavsiya etiladi.

Abdudoim Kahil shunday degan: “To‘liq sog‘ayishni istagan bemor har kuni bir necha soat Qur’on eshitsin, imkoni boricha Qur’onga ko‘proq some bo‘lsin, oyatlarni tushunishga harakat qilsin. Zero, Qur’on mazmunini tushunish ham shifodir”.

Doktor Ahmad Qozi Amerika Qo‘shma Shtatlarida maxsus tajriba o‘tkazdi. Avvaliga o‘simlikka shovqin-suronli musiqa eshittirildi. Bunda salbiy ta’sir kuzatildi. Keyin odamlar tomonidan aytiladigan ѐmon so‘zlar eshittirildi. Bunda ham shunga o‘xshash natija qayd etildi. Oxirida o‘simlikka Qur’oni karim tilovati eshittirilganida o‘simlik gurkirab o‘sa boshladi... Faraz qiling: agar tuppa-tuzuk ishlab turgan kompyuteringizga virus tushsa nima bo‘ladi? Birdan yaxshi ishlamay qoladi, tezligi pasayadi. To‘g‘rimi? Bu virusni faqat maxsus dastur bilan tozalanadi. Shundan keyin kompyuter yana avvalgidek ishlay boshlaydi.

Insonni kompyuter deb faraz qilsak, undagi viruslar (miyadagi, qalbdagi illatlar) ilohiy dastur – Qur’oni karim ѐrdamida tozalanadi. O‘zingizni ѐmon his qilganingizda bir bor Qur’on eshitib ko‘ring, qanday rohatlanasiz! G‘amga botganingizda, dunѐ ko‘zingizga tor ko‘ringanida Kalomullohni butun vujudingiz bilan tinglang, g‘am-tashvishlarni biroz bo‘lsayam unutasiz.

Olimlar aniqlashicha, inson miyasi – tug‘ilganidan to umrining oxirigacha – maxsus dastur bo‘yicha ishlaydi. Bor-yo‘g‘i birgina salbiy ta’sir ham uning faoliyatini izdan chiqarishi mumkin. Buni qarangki, Alloh taolo nozil qilgan Qur’on miyadagi ana o‘sha dastur bilan to‘liq mos ekan! Arabmi, ajammi, kim bo‘lishidan qat’i nazar, Qur’on o‘qigan, eshitgan inson qalbi yayrashi, ruhiy bezovtalikdan qutulishi hikmati shunda bo‘lsa ajab emas!

“Qur’on – qalblar shifosi” kitobidan olindi

]]> [allow-turbo]– tilovatning ovozli to‘lqini asab tizimiga ijobiy ta’sir ko‘rsatadi. – Qur’on eshitish bilan yurak kasalliklarini davolash mumkin.
– fikrni bir yerga jamlash qobiliyatini rivojlantiradi.
– saraton kabi surunkali kasalliklardan himoyalanishda, ularga qarshi kurashishda ѐrdam beradi.
– uyqusizlik, parishonxotirlik, behuda g‘azablanishga shifo bo‘ladi.

Xotira sustligidan shikoyat qiladiganlarga ko‘proq Qur’on o‘qish yoki eshitish tavsiya etiladi.

Abdudoim Kahil shunday degan: “To‘liq sog‘ayishni istagan bemor har kuni bir necha soat Qur’on eshitsin, imkoni boricha Qur’onga ko‘proq some bo‘lsin, oyatlarni tushunishga harakat qilsin. Zero, Qur’on mazmunini tushunish ham shifodir”.

Doktor Ahmad Qozi Amerika Qo‘shma Shtatlarida maxsus tajriba o‘tkazdi. Avvaliga o‘simlikka shovqin-suronli musiqa eshittirildi. Bunda salbiy ta’sir kuzatildi. Keyin odamlar tomonidan aytiladigan ѐmon so‘zlar eshittirildi. Bunda ham shunga o‘xshash natija qayd etildi. Oxirida o‘simlikka Qur’oni karim tilovati eshittirilganida o‘simlik gurkirab o‘sa boshladi... Faraz qiling: agar tuppa-tuzuk ishlab turgan kompyuteringizga virus tushsa nima bo‘ladi? Birdan yaxshi ishlamay qoladi, tezligi pasayadi. To‘g‘rimi? Bu virusni faqat maxsus dastur bilan tozalanadi. Shundan keyin kompyuter yana avvalgidek ishlay boshlaydi.

Insonni kompyuter deb faraz qilsak, undagi viruslar (miyadagi, qalbdagi illatlar) ilohiy dastur – Qur’oni karim ѐrdamida tozalanadi. O‘zingizni ѐmon his qilganingizda bir bor Qur’on eshitib ko‘ring, qanday rohatlanasiz! G‘amga botganingizda, dunѐ ko‘zingizga tor ko‘ringanida Kalomullohni butun vujudingiz bilan tinglang, g‘am-tashvishlarni biroz bo‘lsayam unutasiz.

Olimlar aniqlashicha, inson miyasi – tug‘ilganidan to umrining oxirigacha – maxsus dastur bo‘yicha ishlaydi. Bor-yo‘g‘i birgina salbiy ta’sir ham uning faoliyatini izdan chiqarishi mumkin. Buni qarangki, Alloh taolo nozil qilgan Qur’on miyadagi ana o‘sha dastur bilan to‘liq mos ekan! Arabmi, ajammi, kim bo‘lishidan qat’i nazar, Qur’on o‘qigan, eshitgan inson qalbi yayrashi, ruhiy bezovtalikdan qutulishi hikmati shunda bo‘lsa ajab emas!

“Qur’on – qalblar shifosi” kitobidan olindi

]]>[/allow-turbo] [allow-dzen]– tilovatning ovozli to‘lqini asab tizimiga ijobiy ta’sir ko‘rsatadi. – Qur’on eshitish bilan yurak kasalliklarini davolash mumkin.
– fikrni bir yerga jamlash qobiliyatini rivojlantiradi.
– saraton kabi surunkali kasalliklardan himoyalanishda, ularga qarshi kurashishda ѐrdam beradi.
– uyqusizlik, parishonxotirlik, behuda g‘azablanishga shifo bo‘ladi.

Xotira sustligidan shikoyat qiladiganlarga ko‘proq Qur’on o‘qish yoki eshitish tavsiya etiladi.

Abdudoim Kahil shunday degan: “To‘liq sog‘ayishni istagan bemor har kuni bir necha soat Qur’on eshitsin, imkoni boricha Qur’onga ko‘proq some bo‘lsin, oyatlarni tushunishga harakat qilsin. Zero, Qur’on mazmunini tushunish ham shifodir”.

Doktor Ahmad Qozi Amerika Qo‘shma Shtatlarida maxsus tajriba o‘tkazdi. Avvaliga o‘simlikka shovqin-suronli musiqa eshittirildi. Bunda salbiy ta’sir kuzatildi. Keyin odamlar tomonidan aytiladigan ѐmon so‘zlar eshittirildi. Bunda ham shunga o‘xshash natija qayd etildi. Oxirida o‘simlikka Qur’oni karim tilovati eshittirilganida o‘simlik gurkirab o‘sa boshladi... Faraz qiling: agar tuppa-tuzuk ishlab turgan kompyuteringizga virus tushsa nima bo‘ladi? Birdan yaxshi ishlamay qoladi, tezligi pasayadi. To‘g‘rimi? Bu virusni faqat maxsus dastur bilan tozalanadi. Shundan keyin kompyuter yana avvalgidek ishlay boshlaydi.

Insonni kompyuter deb faraz qilsak, undagi viruslar (miyadagi, qalbdagi illatlar) ilohiy dastur – Qur’oni karim ѐrdamida tozalanadi. O‘zingizni ѐmon his qilganingizda bir bor Qur’on eshitib ko‘ring, qanday rohatlanasiz! G‘amga botganingizda, dunѐ ko‘zingizga tor ko‘ringanida Kalomullohni butun vujudingiz bilan tinglang, g‘am-tashvishlarni biroz bo‘lsayam unutasiz.

Olimlar aniqlashicha, inson miyasi – tug‘ilganidan to umrining oxirigacha – maxsus dastur bo‘yicha ishlaydi. Bor-yo‘g‘i birgina salbiy ta’sir ham uning faoliyatini izdan chiqarishi mumkin. Buni qarangki, Alloh taolo nozil qilgan Qur’on miyadagi ana o‘sha dastur bilan to‘liq mos ekan! Arabmi, ajammi, kim bo‘lishidan qat’i nazar, Qur’on o‘qigan, eshitgan inson qalbi yayrashi, ruhiy bezovtalikdan qutulishi hikmati shunda bo‘lsa ajab emas!

“Qur’on – qalblar shifosi” kitobidan olindi

]]>[/allow-dzen] [/fullrss] [yandexrss] Qur’on eshitishning sog‘lik uchun foydali jihatlari... https://qiziqarli.com/habarlar/lifestyle/5479-quron-eshitishning-soglik-uchun-foydali-jihatlari.html – Qur’on eshitish salbiy his-tuyg‘ulardan (stresslardan) xalos etadi.
– tilovatning ovozli to‘lqini asab tizimiga ijobiy ta’sir ko‘rsatadi. – Qur’on eshitish bilan yurak kasalliklarini davolash mumkin.
– fikrni bir yerga jamlash qobiliyatini rivojlantiradi.
– saraton kabi surunkali kasalliklardan himoyalanishda, ularga qarshi kurashishda ѐrdam beradi.
– uyqusizlik, parishonxotirlik, behuda g‘azablanishga shifo bo‘ladi.

Xotira sustligidan shikoyat qiladiganlarga ko‘proq Qur’on o‘qish yoki eshitish tavsiya etiladi.

Abdudoim Kahil shunday degan: “To‘liq sog‘ayishni istagan bemor har kuni bir necha soat Qur’on eshitsin, imkoni boricha Qur’onga ko‘proq some bo‘lsin, oyatlarni tushunishga harakat qilsin. Zero, Qur’on mazmunini tushunish ham shifodir”.

Doktor Ahmad Qozi Amerika Qo‘shma Shtatlarida maxsus tajriba o‘tkazdi. Avvaliga o‘simlikka shovqin-suronli musiqa eshittirildi. Bunda salbiy ta’sir kuzatildi. Keyin odamlar tomonidan aytiladigan ѐmon so‘zlar eshittirildi. Bunda ham shunga o‘xshash natija qayd etildi. Oxirida o‘simlikka Qur’oni karim tilovati eshittirilganida o‘simlik gurkirab o‘sa boshladi... Faraz qiling: agar tuppa-tuzuk ishlab turgan kompyuteringizga virus tushsa nima bo‘ladi? Birdan yaxshi ishlamay qoladi, tezligi pasayadi. To‘g‘rimi? Bu virusni faqat maxsus dastur bilan tozalanadi. Shundan keyin kompyuter yana avvalgidek ishlay boshlaydi.

Insonni kompyuter deb faraz qilsak, undagi viruslar (miyadagi, qalbdagi illatlar) ilohiy dastur – Qur’oni karim ѐrdamida tozalanadi. O‘zingizni ѐmon his qilganingizda bir bor Qur’on eshitib ko‘ring, qanday rohatlanasiz! G‘amga botganingizda, dunѐ ko‘zingizga tor ko‘ringanida Kalomullohni butun vujudingiz bilan tinglang, g‘am-tashvishlarni biroz bo‘lsayam unutasiz.

Olimlar aniqlashicha, inson miyasi – tug‘ilganidan to umrining oxirigacha – maxsus dastur bo‘yicha ishlaydi. Bor-yo‘g‘i birgina salbiy ta’sir ham uning faoliyatini izdan chiqarishi mumkin. Buni qarangki, Alloh taolo nozil qilgan Qur’on miyadagi ana o‘sha dastur bilan to‘liq mos ekan! Arabmi, ajammi, kim bo‘lishidan qat’i nazar, Qur’on o‘qigan, eshitgan inson qalbi yayrashi, ruhiy bezovtalikdan qutulishi hikmati shunda bo‘lsa ajab emas!

“Qur’on – qalblar shifosi” kitobidan olindi

 LIFESTYLE Sun, 06 Jun 2021 09:49:09 +0500 – Qur’on eshitish salbiy his-tuyg‘ulardan (stresslardan) xalos etadi.
– tilovatning ovozli to‘lqini asab tizimiga ijobiy ta’sir ko‘rsatadi. – Qur’on eshitish bilan yurak kasalliklarini davolash mumkin.
– fikrni bir yerga jamlash qobiliyatini rivojlantiradi.
– saraton kabi surunkali kasalliklardan himoyalanishda, ularga qarshi kurashishda ѐrdam beradi.
– uyqusizlik, parishonxotirlik, behuda g‘azablanishga shifo bo‘ladi.

Xotira sustligidan shikoyat qiladiganlarga ko‘proq Qur’on o‘qish yoki eshitish tavsiya etiladi.

Abdudoim Kahil shunday degan: “To‘liq sog‘ayishni istagan bemor har kuni bir necha soat Qur’on eshitsin, imkoni boricha Qur’onga ko‘proq some bo‘lsin, oyatlarni tushunishga harakat qilsin. Zero, Qur’on mazmunini tushunish ham shifodir”.

Doktor Ahmad Qozi Amerika Qo‘shma Shtatlarida maxsus tajriba o‘tkazdi. Avvaliga o‘simlikka shovqin-suronli musiqa eshittirildi. Bunda salbiy ta’sir kuzatildi. Keyin odamlar tomonidan aytiladigan ѐmon so‘zlar eshittirildi. Bunda ham shunga o‘xshash natija qayd etildi. Oxirida o‘simlikka Qur’oni karim tilovati eshittirilganida o‘simlik gurkirab o‘sa boshladi... Faraz qiling: agar tuppa-tuzuk ishlab turgan kompyuteringizga virus tushsa nima bo‘ladi? Birdan yaxshi ishlamay qoladi, tezligi pasayadi. To‘g‘rimi? Bu virusni faqat maxsus dastur bilan tozalanadi. Shundan keyin kompyuter yana avvalgidek ishlay boshlaydi.

Insonni kompyuter deb faraz qilsak, undagi viruslar (miyadagi, qalbdagi illatlar) ilohiy dastur – Qur’oni karim ѐrdamida tozalanadi. O‘zingizni ѐmon his qilganingizda bir bor Qur’on eshitib ko‘ring, qanday rohatlanasiz! G‘amga botganingizda, dunѐ ko‘zingizga tor ko‘ringanida Kalomullohni butun vujudingiz bilan tinglang, g‘am-tashvishlarni biroz bo‘lsayam unutasiz.

Olimlar aniqlashicha, inson miyasi – tug‘ilganidan to umrining oxirigacha – maxsus dastur bo‘yicha ishlaydi. Bor-yo‘g‘i birgina salbiy ta’sir ham uning faoliyatini izdan chiqarishi mumkin. Buni qarangki, Alloh taolo nozil qilgan Qur’on miyadagi ana o‘sha dastur bilan to‘liq mos ekan! Arabmi, ajammi, kim bo‘lishidan qat’i nazar, Qur’on o‘qigan, eshitgan inson qalbi yayrashi, ruhiy bezovtalikdan qutulishi hikmati shunda bo‘lsa ajab emas!

“Qur’on – qalblar shifosi” kitobidan olindi

 [allow-turbo]– tilovatning ovozli to‘lqini asab tizimiga ijobiy ta’sir ko‘rsatadi. – Qur’on eshitish bilan yurak kasalliklarini davolash mumkin.
– fikrni bir yerga jamlash qobiliyatini rivojlantiradi.
– saraton kabi surunkali kasalliklardan himoyalanishda, ularga qarshi kurashishda ѐrdam beradi.
– uyqusizlik, parishonxotirlik, behuda g‘azablanishga shifo bo‘ladi.

Xotira sustligidan shikoyat qiladiganlarga ko‘proq Qur’on o‘qish yoki eshitish tavsiya etiladi.

Abdudoim Kahil shunday degan: “To‘liq sog‘ayishni istagan bemor har kuni bir necha soat Qur’on eshitsin, imkoni boricha Qur’onga ko‘proq some bo‘lsin, oyatlarni tushunishga harakat qilsin. Zero, Qur’on mazmunini tushunish ham shifodir”.

Doktor Ahmad Qozi Amerika Qo‘shma Shtatlarida maxsus tajriba o‘tkazdi. Avvaliga o‘simlikka shovqin-suronli musiqa eshittirildi. Bunda salbiy ta’sir kuzatildi. Keyin odamlar tomonidan aytiladigan ѐmon so‘zlar eshittirildi. Bunda ham shunga o‘xshash natija qayd etildi. Oxirida o‘simlikka Qur’oni karim tilovati eshittirilganida o‘simlik gurkirab o‘sa boshladi... Faraz qiling: agar tuppa-tuzuk ishlab turgan kompyuteringizga virus tushsa nima bo‘ladi? Birdan yaxshi ishlamay qoladi, tezligi pasayadi. To‘g‘rimi? Bu virusni faqat maxsus dastur bilan tozalanadi. Shundan keyin kompyuter yana avvalgidek ishlay boshlaydi.

Insonni kompyuter deb faraz qilsak, undagi viruslar (miyadagi, qalbdagi illatlar) ilohiy dastur – Qur’oni karim ѐrdamida tozalanadi. O‘zingizni ѐmon his qilganingizda bir bor Qur’on eshitib ko‘ring, qanday rohatlanasiz! G‘amga botganingizda, dunѐ ko‘zingizga tor ko‘ringanida Kalomullohni butun vujudingiz bilan tinglang, g‘am-tashvishlarni biroz bo‘lsayam unutasiz.

Olimlar aniqlashicha, inson miyasi – tug‘ilganidan to umrining oxirigacha – maxsus dastur bo‘yicha ishlaydi. Bor-yo‘g‘i birgina salbiy ta’sir ham uning faoliyatini izdan chiqarishi mumkin. Buni qarangki, Alloh taolo nozil qilgan Qur’on miyadagi ana o‘sha dastur bilan to‘liq mos ekan! Arabmi, ajammi, kim bo‘lishidan qat’i nazar, Qur’on o‘qigan, eshitgan inson qalbi yayrashi, ruhiy bezovtalikdan qutulishi hikmati shunda bo‘lsa ajab emas!

“Qur’on – qalblar shifosi” kitobidan olindi

]]>[/allow-turbo] [allow-dzen]– tilovatning ovozli to‘lqini asab tizimiga ijobiy ta’sir ko‘rsatadi. – Qur’on eshitish bilan yurak kasalliklarini davolash mumkin.
– fikrni bir yerga jamlash qobiliyatini rivojlantiradi.
– saraton kabi surunkali kasalliklardan himoyalanishda, ularga qarshi kurashishda ѐrdam beradi.
– uyqusizlik, parishonxotirlik, behuda g‘azablanishga shifo bo‘ladi.

Xotira sustligidan shikoyat qiladiganlarga ko‘proq Qur’on o‘qish yoki eshitish tavsiya etiladi.

Abdudoim Kahil shunday degan: “To‘liq sog‘ayishni istagan bemor har kuni bir necha soat Qur’on eshitsin, imkoni boricha Qur’onga ko‘proq some bo‘lsin, oyatlarni tushunishga harakat qilsin. Zero, Qur’on mazmunini tushunish ham shifodir”.

Doktor Ahmad Qozi Amerika Qo‘shma Shtatlarida maxsus tajriba o‘tkazdi. Avvaliga o‘simlikka shovqin-suronli musiqa eshittirildi. Bunda salbiy ta’sir kuzatildi. Keyin odamlar tomonidan aytiladigan ѐmon so‘zlar eshittirildi. Bunda ham shunga o‘xshash natija qayd etildi. Oxirida o‘simlikka Qur’oni karim tilovati eshittirilganida o‘simlik gurkirab o‘sa boshladi... Faraz qiling: agar tuppa-tuzuk ishlab turgan kompyuteringizga virus tushsa nima bo‘ladi? Birdan yaxshi ishlamay qoladi, tezligi pasayadi. To‘g‘rimi? Bu virusni faqat maxsus dastur bilan tozalanadi. Shundan keyin kompyuter yana avvalgidek ishlay boshlaydi.

Insonni kompyuter deb faraz qilsak, undagi viruslar (miyadagi, qalbdagi illatlar) ilohiy dastur – Qur’oni karim ѐrdamida tozalanadi. O‘zingizni ѐmon his qilganingizda bir bor Qur’on eshitib ko‘ring, qanday rohatlanasiz! G‘amga botganingizda, dunѐ ko‘zingizga tor ko‘ringanida Kalomullohni butun vujudingiz bilan tinglang, g‘am-tashvishlarni biroz bo‘lsayam unutasiz.

Olimlar aniqlashicha, inson miyasi – tug‘ilganidan to umrining oxirigacha – maxsus dastur bo‘yicha ishlaydi. Bor-yo‘g‘i birgina salbiy ta’sir ham uning faoliyatini izdan chiqarishi mumkin. Buni qarangki, Alloh taolo nozil qilgan Qur’on miyadagi ana o‘sha dastur bilan to‘liq mos ekan! Arabmi, ajammi, kim bo‘lishidan qat’i nazar, Qur’on o‘qigan, eshitgan inson qalbi yayrashi, ruhiy bezovtalikdan qutulishi hikmati shunda bo‘lsa ajab emas!

“Qur’on – qalblar shifosi” kitobidan olindi

]]>[/allow-dzen] [/yandexrss][shortrss] Qon bosimini me’yorda ushlab turishga yordam beruvchi tabiiy mahsulotlar https://qiziqarli.com/habarlar/lifestyle/5478-qon-bosimini-meyorda-ushlab-turishga-yordam-beruvchi-tabiiy-mahsulotlar.html https://qiziqarli.com/habarlar/lifestyle/5478-qon-bosimini-meyorda-ushlab-turishga-yordam-beruvchi-tabiiy-mahsulotlar.html Bugungi kunda ko‘pchilik insonlar qon bosimining ko‘tarilishidan aziyat chekadilar. Shu bois e’tiboringizga qon bosimini uy sharoitida me’yorda ushlab turishga yordam beruvchi tabiiy mahsulotlar haqida ma’lumot bermoqchimiz.

Kuningizni doimo yangi siqilgan limon yoki greypfrut suvi, toza isitilmagan asal va toza suv aralashmasi bilan boshlang. Kundalik taomnomangizga bodomni ham kiriting. Chunki bodom yurak kasalliklarining oldini olishda yordam beradi. Bodomni iste’mol qilishdan oldin bir necha soat suvda ivitish yanada foydali hisoblanadi.

Doimo yangi bodring yoki bodring suvi iste’mol qilish qon bosimini me’yorga keltirishda katta yordam beradi. Bodring qo‘shib tayyorlangan salatlar ham bundan mustasno emas. Har kuni pishirilmagan bodring, brokkoli va seldrli salat iste’mol qilish tavsiya qilinadi. Bu salatga yong‘oq yoki urug‘lar qo‘shsangiz juda to‘yimli va foydali ovqatga aylanadi. Salatga sous sifatida sovuq uslubda siqilgan zaytun yog‘i, tabiiy olma sirkasi, mineral suv, biroz asal, biroz zanjabil va murch qo‘shsangiz ham bo‘ladi.

Dolchin va asalni aralashtirib, nonushta payti non bilan yoki iliq choy bilan iste’mol qilib turish ham yurak muammolarini kamaytirishda va infarktning oldini olishda yordam beradi.

Diqqat: qonni suyultiruvchi dorilar iste’mol qilgan paytda dolchin iste’mol qilishda ehtiyot bo‘ling, sababi dolchin ham qonni suyultiradi.Ushbu aralashma qon bosimini tushirishda yordam beradi: 2 osh qoshiq tabiiy asal va 3 choy qoshiq dolchinni 2 stakan suv bilan aralashtirib iching. [allow-turbo]
Kuningizni doimo yangi siqilgan limon yoki greypfrut suvi, toza isitilmagan asal va toza suv aralashmasi bilan boshlang. Kundalik taomnomangizga bodomni ham kiriting. Chunki bodom yurak kasalliklarining oldini olishda yordam beradi. Bodomni iste’mol qilishdan oldin bir necha soat suvda ivitish yanada foydali hisoblanadi.

Doimo yangi bodring yoki bodring suvi iste’mol qilish qon bosimini me’yorga keltirishda katta yordam beradi. Bodring qo‘shib tayyorlangan salatlar ham bundan mustasno emas. Har kuni pishirilmagan bodring, brokkoli va seldrli salat iste’mol qilish tavsiya qilinadi. Bu salatga yong‘oq yoki urug‘lar qo‘shsangiz juda to‘yimli va foydali ovqatga aylanadi. Salatga sous sifatida sovuq uslubda siqilgan zaytun yog‘i, tabiiy olma sirkasi, mineral suv, biroz asal, biroz zanjabil va murch qo‘shsangiz ham bo‘ladi.

Dolchin va asalni aralashtirib, nonushta payti non bilan yoki iliq choy bilan iste’mol qilib turish ham yurak muammolarini kamaytirishda va infarktning oldini olishda yordam beradi.

Diqqat: qonni suyultiruvchi dorilar iste’mol qilgan paytda dolchin iste’mol qilishda ehtiyot bo‘ling, sababi dolchin ham qonni suyultiradi.Ushbu aralashma qon bosimini tushirishda yordam beradi: 2 osh qoshiq tabiiy asal va 3 choy qoshiq dolchinni 2 stakan suv bilan aralashtirib iching.]]>[/allow-turbo] LIFESTYLE qiziqarliuzadmin Sun, 06 Jun 2021 09:48:23 +0500 [/shortrss] [fullrss] Qon bosimini me’yorda ushlab turishga yordam beruvchi tabiiy mahsulotlar https://qiziqarli.com/habarlar/lifestyle/5478-qon-bosimini-meyorda-ushlab-turishga-yordam-beruvchi-tabiiy-mahsulotlar.html https://qiziqarli.com/habarlar/lifestyle/5478-qon-bosimini-meyorda-ushlab-turishga-yordam-beruvchi-tabiiy-mahsulotlar.html qiziqarliuzadmin Sun, 06 Jun 2021 09:48:23 +0500
Kuningizni doimo yangi siqilgan limon yoki greypfrut suvi, toza isitilmagan asal va toza suv aralashmasi bilan boshlang. Kundalik taomnomangizga bodomni ham kiriting. Chunki bodom yurak kasalliklarining oldini olishda yordam beradi. Bodomni iste’mol qilishdan oldin bir necha soat suvda ivitish yanada foydali hisoblanadi.

Doimo yangi bodring yoki bodring suvi iste’mol qilish qon bosimini me’yorga keltirishda katta yordam beradi. Bodring qo‘shib tayyorlangan salatlar ham bundan mustasno emas. Har kuni pishirilmagan bodring, brokkoli va seldrli salat iste’mol qilish tavsiya qilinadi. Bu salatga yong‘oq yoki urug‘lar qo‘shsangiz juda to‘yimli va foydali ovqatga aylanadi. Salatga sous sifatida sovuq uslubda siqilgan zaytun yog‘i, tabiiy olma sirkasi, mineral suv, biroz asal, biroz zanjabil va murch qo‘shsangiz ham bo‘ladi.

Dolchin va asalni aralashtirib, nonushta payti non bilan yoki iliq choy bilan iste’mol qilib turish ham yurak muammolarini kamaytirishda va infarktning oldini olishda yordam beradi.

Diqqat: qonni suyultiruvchi dorilar iste’mol qilgan paytda dolchin iste’mol qilishda ehtiyot bo‘ling, sababi dolchin ham qonni suyultiradi.Ushbu aralashma qon bosimini tushirishda yordam beradi: 2 osh qoshiq tabiiy asal va 3 choy qoshiq dolchinni 2 stakan suv bilan aralashtirib iching.]]> [allow-turbo]
Kuningizni doimo yangi siqilgan limon yoki greypfrut suvi, toza isitilmagan asal va toza suv aralashmasi bilan boshlang. Kundalik taomnomangizga bodomni ham kiriting. Chunki bodom yurak kasalliklarining oldini olishda yordam beradi. Bodomni iste’mol qilishdan oldin bir necha soat suvda ivitish yanada foydali hisoblanadi.

Doimo yangi bodring yoki bodring suvi iste’mol qilish qon bosimini me’yorga keltirishda katta yordam beradi. Bodring qo‘shib tayyorlangan salatlar ham bundan mustasno emas. Har kuni pishirilmagan bodring, brokkoli va seldrli salat iste’mol qilish tavsiya qilinadi. Bu salatga yong‘oq yoki urug‘lar qo‘shsangiz juda to‘yimli va foydali ovqatga aylanadi. Salatga sous sifatida sovuq uslubda siqilgan zaytun yog‘i, tabiiy olma sirkasi, mineral suv, biroz asal, biroz zanjabil va murch qo‘shsangiz ham bo‘ladi.

Dolchin va asalni aralashtirib, nonushta payti non bilan yoki iliq choy bilan iste’mol qilib turish ham yurak muammolarini kamaytirishda va infarktning oldini olishda yordam beradi.

Diqqat: qonni suyultiruvchi dorilar iste’mol qilgan paytda dolchin iste’mol qilishda ehtiyot bo‘ling, sababi dolchin ham qonni suyultiradi.Ushbu aralashma qon bosimini tushirishda yordam beradi: 2 osh qoshiq tabiiy asal va 3 choy qoshiq dolchinni 2 stakan suv bilan aralashtirib iching.]]>[/allow-turbo] [allow-dzen]
Kuningizni doimo yangi siqilgan limon yoki greypfrut suvi, toza isitilmagan asal va toza suv aralashmasi bilan boshlang. Kundalik taomnomangizga bodomni ham kiriting. Chunki bodom yurak kasalliklarining oldini olishda yordam beradi. Bodomni iste’mol qilishdan oldin bir necha soat suvda ivitish yanada foydali hisoblanadi.

Doimo yangi bodring yoki bodring suvi iste’mol qilish qon bosimini me’yorga keltirishda katta yordam beradi. Bodring qo‘shib tayyorlangan salatlar ham bundan mustasno emas. Har kuni pishirilmagan bodring, brokkoli va seldrli salat iste’mol qilish tavsiya qilinadi. Bu salatga yong‘oq yoki urug‘lar qo‘shsangiz juda to‘yimli va foydali ovqatga aylanadi. Salatga sous sifatida sovuq uslubda siqilgan zaytun yog‘i, tabiiy olma sirkasi, mineral suv, biroz asal, biroz zanjabil va murch qo‘shsangiz ham bo‘ladi.

Dolchin va asalni aralashtirib, nonushta payti non bilan yoki iliq choy bilan iste’mol qilib turish ham yurak muammolarini kamaytirishda va infarktning oldini olishda yordam beradi.

Diqqat: qonni suyultiruvchi dorilar iste’mol qilgan paytda dolchin iste’mol qilishda ehtiyot bo‘ling, sababi dolchin ham qonni suyultiradi.Ushbu aralashma qon bosimini tushirishda yordam beradi: 2 osh qoshiq tabiiy asal va 3 choy qoshiq dolchinni 2 stakan suv bilan aralashtirib iching.]]>[/allow-dzen] [/fullrss] [yandexrss] Qon bosimini me’yorda ushlab turishga yordam beruvchi tabiiy mahsulotlar https://qiziqarli.com/habarlar/lifestyle/5478-qon-bosimini-meyorda-ushlab-turishga-yordam-beruvchi-tabiiy-mahsulotlar.html Bugungi kunda ko‘pchilik insonlar qon bosimining ko‘tarilishidan aziyat chekadilar. Shu bois e’tiboringizga qon bosimini uy sharoitida me’yorda ushlab turishga yordam beruvchi tabiiy mahsulotlar haqida ma’lumot bermoqchimiz.

Kuningizni doimo yangi siqilgan limon yoki greypfrut suvi, toza isitilmagan asal va toza suv aralashmasi bilan boshlang. Kundalik taomnomangizga bodomni ham kiriting. Chunki bodom yurak kasalliklarining oldini olishda yordam beradi. Bodomni iste’mol qilishdan oldin bir necha soat suvda ivitish yanada foydali hisoblanadi.

Doimo yangi bodring yoki bodring suvi iste’mol qilish qon bosimini me’yorga keltirishda katta yordam beradi. Bodring qo‘shib tayyorlangan salatlar ham bundan mustasno emas. Har kuni pishirilmagan bodring, brokkoli va seldrli salat iste’mol qilish tavsiya qilinadi. Bu salatga yong‘oq yoki urug‘lar qo‘shsangiz juda to‘yimli va foydali ovqatga aylanadi. Salatga sous sifatida sovuq uslubda siqilgan zaytun yog‘i, tabiiy olma sirkasi, mineral suv, biroz asal, biroz zanjabil va murch qo‘shsangiz ham bo‘ladi.

Dolchin va asalni aralashtirib, nonushta payti non bilan yoki iliq choy bilan iste’mol qilib turish ham yurak muammolarini kamaytirishda va infarktning oldini olishda yordam beradi.

Diqqat: qonni suyultiruvchi dorilar iste’mol qilgan paytda dolchin iste’mol qilishda ehtiyot bo‘ling, sababi dolchin ham qonni suyultiradi.Ushbu aralashma qon bosimini tushirishda yordam beradi: 2 osh qoshiq tabiiy asal va 3 choy qoshiq dolchinni 2 stakan suv bilan aralashtirib iching. LIFESTYLE Sun, 06 Jun 2021 09:48:23 +0500 Bugungi kunda ko‘pchilik insonlar qon bosimining ko‘tarilishidan aziyat chekadilar. Shu bois e’tiboringizga qon bosimini uy sharoitida me’yorda ushlab turishga yordam beruvchi tabiiy mahsulotlar haqida ma’lumot bermoqchimiz.

Kuningizni doimo yangi siqilgan limon yoki greypfrut suvi, toza isitilmagan asal va toza suv aralashmasi bilan boshlang. Kundalik taomnomangizga bodomni ham kiriting. Chunki bodom yurak kasalliklarining oldini olishda yordam beradi. Bodomni iste’mol qilishdan oldin bir necha soat suvda ivitish yanada foydali hisoblanadi.

Doimo yangi bodring yoki bodring suvi iste’mol qilish qon bosimini me’yorga keltirishda katta yordam beradi. Bodring qo‘shib tayyorlangan salatlar ham bundan mustasno emas. Har kuni pishirilmagan bodring, brokkoli va seldrli salat iste’mol qilish tavsiya qilinadi. Bu salatga yong‘oq yoki urug‘lar qo‘shsangiz juda to‘yimli va foydali ovqatga aylanadi. Salatga sous sifatida sovuq uslubda siqilgan zaytun yog‘i, tabiiy olma sirkasi, mineral suv, biroz asal, biroz zanjabil va murch qo‘shsangiz ham bo‘ladi.

Dolchin va asalni aralashtirib, nonushta payti non bilan yoki iliq choy bilan iste’mol qilib turish ham yurak muammolarini kamaytirishda va infarktning oldini olishda yordam beradi.

Diqqat: qonni suyultiruvchi dorilar iste’mol qilgan paytda dolchin iste’mol qilishda ehtiyot bo‘ling, sababi dolchin ham qonni suyultiradi.Ushbu aralashma qon bosimini tushirishda yordam beradi: 2 osh qoshiq tabiiy asal va 3 choy qoshiq dolchinni 2 stakan suv bilan aralashtirib iching. [allow-turbo]
Kuningizni doimo yangi siqilgan limon yoki greypfrut suvi, toza isitilmagan asal va toza suv aralashmasi bilan boshlang. Kundalik taomnomangizga bodomni ham kiriting. Chunki bodom yurak kasalliklarining oldini olishda yordam beradi. Bodomni iste’mol qilishdan oldin bir necha soat suvda ivitish yanada foydali hisoblanadi.

Doimo yangi bodring yoki bodring suvi iste’mol qilish qon bosimini me’yorga keltirishda katta yordam beradi. Bodring qo‘shib tayyorlangan salatlar ham bundan mustasno emas. Har kuni pishirilmagan bodring, brokkoli va seldrli salat iste’mol qilish tavsiya qilinadi. Bu salatga yong‘oq yoki urug‘lar qo‘shsangiz juda to‘yimli va foydali ovqatga aylanadi. Salatga sous sifatida sovuq uslubda siqilgan zaytun yog‘i, tabiiy olma sirkasi, mineral suv, biroz asal, biroz zanjabil va murch qo‘shsangiz ham bo‘ladi.

Dolchin va asalni aralashtirib, nonushta payti non bilan yoki iliq choy bilan iste’mol qilib turish ham yurak muammolarini kamaytirishda va infarktning oldini olishda yordam beradi.

Diqqat: qonni suyultiruvchi dorilar iste’mol qilgan paytda dolchin iste’mol qilishda ehtiyot bo‘ling, sababi dolchin ham qonni suyultiradi.Ushbu aralashma qon bosimini tushirishda yordam beradi: 2 osh qoshiq tabiiy asal va 3 choy qoshiq dolchinni 2 stakan suv bilan aralashtirib iching.]]>[/allow-turbo] [allow-dzen]
Kuningizni doimo yangi siqilgan limon yoki greypfrut suvi, toza isitilmagan asal va toza suv aralashmasi bilan boshlang. Kundalik taomnomangizga bodomni ham kiriting. Chunki bodom yurak kasalliklarining oldini olishda yordam beradi. Bodomni iste’mol qilishdan oldin bir necha soat suvda ivitish yanada foydali hisoblanadi.

Doimo yangi bodring yoki bodring suvi iste’mol qilish qon bosimini me’yorga keltirishda katta yordam beradi. Bodring qo‘shib tayyorlangan salatlar ham bundan mustasno emas. Har kuni pishirilmagan bodring, brokkoli va seldrli salat iste’mol qilish tavsiya qilinadi. Bu salatga yong‘oq yoki urug‘lar qo‘shsangiz juda to‘yimli va foydali ovqatga aylanadi. Salatga sous sifatida sovuq uslubda siqilgan zaytun yog‘i, tabiiy olma sirkasi, mineral suv, biroz asal, biroz zanjabil va murch qo‘shsangiz ham bo‘ladi.

Dolchin va asalni aralashtirib, nonushta payti non bilan yoki iliq choy bilan iste’mol qilib turish ham yurak muammolarini kamaytirishda va infarktning oldini olishda yordam beradi.

Diqqat: qonni suyultiruvchi dorilar iste’mol qilgan paytda dolchin iste’mol qilishda ehtiyot bo‘ling, sababi dolchin ham qonni suyultiradi.Ushbu aralashma qon bosimini tushirishda yordam beradi: 2 osh qoshiq tabiiy asal va 3 choy qoshiq dolchinni 2 stakan suv bilan aralashtirib iching.]]>[/allow-dzen] [/yandexrss][shortrss] Diyetolog okroshkaning zararidan ogohlantirdi https://qiziqarli.com/habarlar/lifestyle/5477-diyetolog-okroshkaning-zararidan-ogohlantirdi.html https://qiziqarli.com/habarlar/lifestyle/5477-diyetolog-okroshkaning-zararidan-ogohlantirdi.html Okroshka oshqozon-ichak yo‘li kasalliklaridan qiynalayotgan odamlarga taqiqlanadi. Bu haqda rossiyalik shifokor-diyetolog Yelena Solomatina «Govorit Moskva» radiostansiyasi efirida ma’lum qildi.

«Oshqozon-ichak yo‘li kasalliklaridan qiynalayotgan odamlar bor, ularga bunday [tabiiy] kvas, shuningdek, okroshka tavsiya etilmaydi, chunki ko‘kat ko‘p. Albatta, har qanday holatda ham ular okroshkadan, hatto, eng yaxshi va eng tabiiy bo‘lganda ham, voz kechishlariga to‘g‘ri keladi», — dedi Solomatina.

Uning so‘zlariga ko‘ra, taom tayyorlash uchun tarkibida qand miqdori yuqori bo‘lgan kvasni ishlatmagan ma’qul. Shuningdek, kefirdan foydalanish ichak peristaltikasiga ta’sir ko‘rsatishi mumkin. Diyetologning aytishicha, taomga kolbasa qo‘shmaslik kerak — okroshka ko‘katlar qo‘shib tayyorlansa, yanada foydali bo‘ladi. [allow-turbo]ma’lum qildi.

«Oshqozon-ichak yo‘li kasalliklaridan qiynalayotgan odamlar bor, ularga bunday [tabiiy] kvas, shuningdek, okroshka tavsiya etilmaydi, chunki ko‘kat ko‘p. Albatta, har qanday holatda ham ular okroshkadan, hatto, eng yaxshi va eng tabiiy bo‘lganda ham, voz kechishlariga to‘g‘ri keladi», — dedi Solomatina.

Uning so‘zlariga ko‘ra, taom tayyorlash uchun tarkibida qand miqdori yuqori bo‘lgan kvasni ishlatmagan ma’qul. Shuningdek, kefirdan foydalanish ichak peristaltikasiga ta’sir ko‘rsatishi mumkin. Diyetologning aytishicha, taomga kolbasa qo‘shmaslik kerak — okroshka ko‘katlar qo‘shib tayyorlansa, yanada foydali bo‘ladi.]]>[/allow-turbo] LIFESTYLE qiziqarliuzadmin Sun, 06 Jun 2021 09:47:38 +0500 [/shortrss] [fullrss] Diyetolog okroshkaning zararidan ogohlantirdi https://qiziqarli.com/habarlar/lifestyle/5477-diyetolog-okroshkaning-zararidan-ogohlantirdi.html https://qiziqarli.com/habarlar/lifestyle/5477-diyetolog-okroshkaning-zararidan-ogohlantirdi.html qiziqarliuzadmin Sun, 06 Jun 2021 09:47:38 +0500 ma’lum qildi.

«Oshqozon-ichak yo‘li kasalliklaridan qiynalayotgan odamlar bor, ularga bunday [tabiiy] kvas, shuningdek, okroshka tavsiya etilmaydi, chunki ko‘kat ko‘p. Albatta, har qanday holatda ham ular okroshkadan, hatto, eng yaxshi va eng tabiiy bo‘lganda ham, voz kechishlariga to‘g‘ri keladi», — dedi Solomatina.

Uning so‘zlariga ko‘ra, taom tayyorlash uchun tarkibida qand miqdori yuqori bo‘lgan kvasni ishlatmagan ma’qul. Shuningdek, kefirdan foydalanish ichak peristaltikasiga ta’sir ko‘rsatishi mumkin. Diyetologning aytishicha, taomga kolbasa qo‘shmaslik kerak — okroshka ko‘katlar qo‘shib tayyorlansa, yanada foydali bo‘ladi.]]> [allow-turbo]ma’lum qildi.

«Oshqozon-ichak yo‘li kasalliklaridan qiynalayotgan odamlar bor, ularga bunday [tabiiy] kvas, shuningdek, okroshka tavsiya etilmaydi, chunki ko‘kat ko‘p. Albatta, har qanday holatda ham ular okroshkadan, hatto, eng yaxshi va eng tabiiy bo‘lganda ham, voz kechishlariga to‘g‘ri keladi», — dedi Solomatina.

Uning so‘zlariga ko‘ra, taom tayyorlash uchun tarkibida qand miqdori yuqori bo‘lgan kvasni ishlatmagan ma’qul. Shuningdek, kefirdan foydalanish ichak peristaltikasiga ta’sir ko‘rsatishi mumkin. Diyetologning aytishicha, taomga kolbasa qo‘shmaslik kerak — okroshka ko‘katlar qo‘shib tayyorlansa, yanada foydali bo‘ladi.]]>[/allow-turbo] [allow-dzen]ma’lum qildi.

«Oshqozon-ichak yo‘li kasalliklaridan qiynalayotgan odamlar bor, ularga bunday [tabiiy] kvas, shuningdek, okroshka tavsiya etilmaydi, chunki ko‘kat ko‘p. Albatta, har qanday holatda ham ular okroshkadan, hatto, eng yaxshi va eng tabiiy bo‘lganda ham, voz kechishlariga to‘g‘ri keladi», — dedi Solomatina.

Uning so‘zlariga ko‘ra, taom tayyorlash uchun tarkibida qand miqdori yuqori bo‘lgan kvasni ishlatmagan ma’qul. Shuningdek, kefirdan foydalanish ichak peristaltikasiga ta’sir ko‘rsatishi mumkin. Diyetologning aytishicha, taomga kolbasa qo‘shmaslik kerak — okroshka ko‘katlar qo‘shib tayyorlansa, yanada foydali bo‘ladi.]]>[/allow-dzen] [/fullrss] [yandexrss] Diyetolog okroshkaning zararidan ogohlantirdi https://qiziqarli.com/habarlar/lifestyle/5477-diyetolog-okroshkaning-zararidan-ogohlantirdi.html Okroshka oshqozon-ichak yo‘li kasalliklaridan qiynalayotgan odamlarga taqiqlanadi. Bu haqda rossiyalik shifokor-diyetolog Yelena Solomatina «Govorit Moskva» radiostansiyasi efirida ma’lum qildi.

«Oshqozon-ichak yo‘li kasalliklaridan qiynalayotgan odamlar bor, ularga bunday [tabiiy] kvas, shuningdek, okroshka tavsiya etilmaydi, chunki ko‘kat ko‘p. Albatta, har qanday holatda ham ular okroshkadan, hatto, eng yaxshi va eng tabiiy bo‘lganda ham, voz kechishlariga to‘g‘ri keladi», — dedi Solomatina.

Uning so‘zlariga ko‘ra, taom tayyorlash uchun tarkibida qand miqdori yuqori bo‘lgan kvasni ishlatmagan ma’qul. Shuningdek, kefirdan foydalanish ichak peristaltikasiga ta’sir ko‘rsatishi mumkin. Diyetologning aytishicha, taomga kolbasa qo‘shmaslik kerak — okroshka ko‘katlar qo‘shib tayyorlansa, yanada foydali bo‘ladi. LIFESTYLE Sun, 06 Jun 2021 09:47:38 +0500 Okroshka oshqozon-ichak yo‘li kasalliklaridan qiynalayotgan odamlarga taqiqlanadi. Bu haqda rossiyalik shifokor-diyetolog Yelena Solomatina «Govorit Moskva» radiostansiyasi efirida ma’lum qildi.

«Oshqozon-ichak yo‘li kasalliklaridan qiynalayotgan odamlar bor, ularga bunday [tabiiy] kvas, shuningdek, okroshka tavsiya etilmaydi, chunki ko‘kat ko‘p. Albatta, har qanday holatda ham ular okroshkadan, hatto, eng yaxshi va eng tabiiy bo‘lganda ham, voz kechishlariga to‘g‘ri keladi», — dedi Solomatina.

Uning so‘zlariga ko‘ra, taom tayyorlash uchun tarkibida qand miqdori yuqori bo‘lgan kvasni ishlatmagan ma’qul. Shuningdek, kefirdan foydalanish ichak peristaltikasiga ta’sir ko‘rsatishi mumkin. Diyetologning aytishicha, taomga kolbasa qo‘shmaslik kerak — okroshka ko‘katlar qo‘shib tayyorlansa, yanada foydali bo‘ladi. [allow-turbo]ma’lum qildi.

«Oshqozon-ichak yo‘li kasalliklaridan qiynalayotgan odamlar bor, ularga bunday [tabiiy] kvas, shuningdek, okroshka tavsiya etilmaydi, chunki ko‘kat ko‘p. Albatta, har qanday holatda ham ular okroshkadan, hatto, eng yaxshi va eng tabiiy bo‘lganda ham, voz kechishlariga to‘g‘ri keladi», — dedi Solomatina.

Uning so‘zlariga ko‘ra, taom tayyorlash uchun tarkibida qand miqdori yuqori bo‘lgan kvasni ishlatmagan ma’qul. Shuningdek, kefirdan foydalanish ichak peristaltikasiga ta’sir ko‘rsatishi mumkin. Diyetologning aytishicha, taomga kolbasa qo‘shmaslik kerak — okroshka ko‘katlar qo‘shib tayyorlansa, yanada foydali bo‘ladi.]]>[/allow-turbo] [allow-dzen]ma’lum qildi.

«Oshqozon-ichak yo‘li kasalliklaridan qiynalayotgan odamlar bor, ularga bunday [tabiiy] kvas, shuningdek, okroshka tavsiya etilmaydi, chunki ko‘kat ko‘p. Albatta, har qanday holatda ham ular okroshkadan, hatto, eng yaxshi va eng tabiiy bo‘lganda ham, voz kechishlariga to‘g‘ri keladi», — dedi Solomatina.

Uning so‘zlariga ko‘ra, taom tayyorlash uchun tarkibida qand miqdori yuqori bo‘lgan kvasni ishlatmagan ma’qul. Shuningdek, kefirdan foydalanish ichak peristaltikasiga ta’sir ko‘rsatishi mumkin. Diyetologning aytishicha, taomga kolbasa qo‘shmaslik kerak — okroshka ko‘katlar qo‘shib tayyorlansa, yanada foydali bo‘ladi.]]>[/allow-dzen] [/yandexrss][shortrss] Shifokor retseptisiz qabul qilish xavfli bo‘lgan 6 vitamin https://qiziqarli.com/habarlar/lifestyle/5476-shifokor-retseptisiz-qabul-qilish-xavfli-bolgan-6-vitamin.html https://qiziqarli.com/habarlar/lifestyle/5476-shifokor-retseptisiz-qabul-qilish-xavfli-bolgan-6-vitamin.html Bugungi kunda vitaminlar deyarli har qanday kasallikning oldini olish uchun universal vosita deb hisoblanadi va ulardan foydalanish bo‘yicha tavsiyalar har bir internet portalida mavjud. Ammo shuni yodda tutish kerakki, ularning ko‘pchiligini mutaxassisga murojaat qilmasdan qabul qilish organizm uchun xavfli bo‘lishi mumkin.

Vitaminlar sog‘liq uchun juda muhim bo‘lgan biologik faol birikmalardir. Vitaminlarning o‘ziga xos xususiyati shundaki, ularning aksariyati bizning tanamizda shakllanmagan, shuning uchun ularni doimiy ravishda tashqaridan oziq-ovqat yordami bilan ta’minlash kerak.

Biroq oziq-ovqatdan ham yetarli miqdorda vitamin olish mumkin bo‘lmagan holatlar mavjud. Bunday hollarda ushbu muhim moddalarning ma’lum miqdorini o‘z ichiga olgan qo‘shimchalarni buyurish mumkin. Ammo hamma vitaminlarni ham shifokorning retseptisiz olish mumkin emas. Ulardan ba’zilari nazoratsiz qabul qilinganda tanaga jiddiy zarar etkazishi mumkin.

D vitamini
D vitamini butun dunyo bo‘ylab ancha mashhur bo‘lib qoldi. Tarkibi va ta’siri bo‘yicha ushbu modda gormonlarga o‘xshaydi. D vitamini kalsiy metabolizmida muhim rol o‘ynaydi, ichakdagi kalsiyning singishini va organizmdan chiqarilishini kamaytiradi. Shuningdek, kalsiyning suyak to‘qimalariga kirib borishiga yordam beradi, suyaklarning mustahkam bo‘lishini ta’minlaydi.

D vitamini kalsiy almashinuviga ta’sir qilishdan tashqari, ayniqsa, prenatal davrda immunologik holatni shakllantirishda muhim rol o‘ynaydi, ya’ni aslida u autoimmun jarayonlarning rivojlanishiga to‘sqinlik qiladi. Virusli va bakterial infeksiyalarga chidamliligini oshirish, saraton va qandli diabet xavfini kamaytirish nuqtai nazaridan immunitet tizimiga ta’siri borligi isbotlangan.

Shuni ta’kidlash kerakki, bu kasallikning rivojlanishiga to‘sqinlik qilmaslik emas, balki faqat xavfni kamaytirish bilan bog‘liq, chunki kasallikning rivojlanishiga boshqa omillar ham ta’sir qiladi. D vitamini tanaga oziq-ovqat bilan kiradi, shuningdek, quyosh nurlari ta’sirida terida sintezlanadi. Baliq, tuxum, sariyog‘da oz miqdorda D vitamini mavjud bo‘lib, ular kunlik ehtiyojni qondira olmaydi.

Preparatni nazoratsiz qabul qilish salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin: giperkalsimiya – qonda juda ko‘p kalsiy to‘planib qoladigan holat va uning tomirlar yoki yumshoq to‘qimalarda cho‘kishi. D vitaminini haddan tashqari ko‘p iste’mol qilish buyrakda toshlar paydo bo‘lishi va hatto sinish xavfining ortishi bilan ham bog‘liq bo‘lishi mumkin.

E vitamini
Aslida, bu nafaqat bitta vitamin, balki yog‘da eriydigan vitaminlarning butun guruhidir. U bug‘doy urug‘i, avokado, yong‘oq, kungaboqar urug‘i va turli xil sabzavotlarda uchraydi. E vitaminining yetarli miqdori o‘simlik moylarida mavjud.

E vitaminining asosiy ta’siri antioksidantdir. U hujayralardagi peroksidlanishning oldini oladi va immunitetni oshirishda, saraton, yurak-qon tomir kasalliklari va yallig‘lanishdan himoya qilishda muhim rol o‘ynaydi.

Ammo E vitaminining yuqori dozalari qon ivishiga xalaqit berib, qon ketishiga olib kelishi mumkin. Bu, ayniqsa, qonni suyultiruvchi dorilarni, masalan, aspirin, shuningdek, gemorragik insult yoki jigar kasalligiga chalingan odamlar uchun juda xavflidir.

C vitamini
C vitamini suvda eruvchan vitamin hisoblanadi, shuning uchun u odatda organizmda qolmay, peshob bilan ajralib chiqadi. Mazkur vitamin deyarli barcha o‘simlik mahsulotlarida – ayniqsa sitrus mevalar, bulg‘or qalampiri va brokkolida uchraydi.

C vitamini to‘qimalarning o‘sishi va tiklanishiga yordam beradi, immunitet tizimiga ta’sir qiladi, kollagen sintezini rag‘batlantiradi, serotonin hosil bo‘lishida ishtirok etadi va shuningdek, antioksidant xususiyatlarini namoyish etadi.

Ba’zi odamlarda C vitaminining yuqori dozalari diareya, ko‘ngil aynishi, jig‘ildon qaynashi, gastrit, charchoq, qizib ketish, bosh og‘rig‘i va uyqusizlik kabi alomatlarga olib kelishi mumkin va ularni shifokor bilan maslahatlashmasdan ichish mumkin emas. Surunkali jigar yoki buyrak kasalligi, podagra yoki buyragi tosh tufayli bilan og‘rigan insonlar C vitaminini yuqori dozalarini qabul qilmasliklari kerak.

A vitamini va beta-karotin
A vitamini – bu ko‘rish qobiliyati uchun ajralmas bo‘lgan kuchli antioksidantdir. U suyak, tish, terilarni sog‘lom shakllantirish va saqlashda ishtirok etadi. Tuxum, go‘sht va sut mahsulotlari kabi hayvonot mahsulotlarida uchraydi. Beta-karotinning manbalari: to‘q sariq va sariq rangli mevalar va sabzavotlar, quyuq yashil bargli sabzavotlar.

A vitaminining katta dozalarda nazoratsiz ishlatilishi homilador ayollar uchun, ayniqsa, dastlabki bosqichlarda xavflidir. Chunki bu homila yetishmovchiligi xavfining ortishi bilan bog‘liq. Vitamin antioksidant xususiyatlariga qaramay, uzoq vaqt davomida A vitamini, beta-karotin va E vitaminini iste’mol qilish chekuvchilarda o‘pka saratoni xavfi ortishi bilan bog‘liqdir.

Folik kislota (vitamin B9)
Yangi hujayralarni shakllantirish uchun juda muhimdir. Homiladorlikning boshida qabul qilinganda homila tarkibida miya va umurtqa pog‘onalarida nuqsonlarning oldini olishga yordam beradi. Yurak kasalligi xavfini kamaytirishi mumkin. Ba’zi olimlarning fikriga ko‘ra, folatning yetarli miqdori DNK xatolarini to‘g‘rilash orqali saraton o‘smalarining rivojlanishidan himoya qilishi mumkin, ammo foliy kislotasining ko‘pligi mavjud o‘smalarning o‘sishiga ham yordam beradi. B9 vitaminining manbalari: sabzavotlar, ayniqsa, quyuq yashil, yangi uzilgan mevalar, jigar, dengiz mahsulotlari va tuxum.

Vitamin B6
Mazkur vitamin ham bir qancha metabolik jarayonlarda qatnashadi, yurak xastaligi rivojlanish xavfini kamaytirishga yordam beradi. Serotonin sintezida,uxlash jarayonida, ishtahani va kayfiyatni boshqarishda muhim rol o‘ynaydi, gemopoezda qatnashadi. Kognitiv qobiliyat va immunitet funksiyasiga ta’sir qiladi. Go‘sht, baliq, parrandachilik, kartoshka, sitrus bo‘lmagan mevalarda uchraydi.

Bir yil yoki undan ko‘proq vaqt davomida ko‘p miqdordagi B6 vitaminini iste’mol qilish periferik asablarga zarar yetkazishi va suyak og‘rig‘i, mushaklarning zaiflashishi, uyqusizlik, oyoq-qo‘llaridagi mushaklarning majburiy qisqarishi va yurishning qiyinlashuviga olib kelishi mumkin.

Shunday qilib, vitaminlarni qabul qilish, ba’zida hatto sog‘liqqa xavfli bo‘lishi mumkin. Vitaminlarni qabul qilishni boshlashdan oldin yetishmovchilik alomatlarini aniqlashda yordam beradigan shifokor bilan maslahatlashish kerak. Shuningdek, ularni aniqlash uchun zarur bo‘lgan tekshiruvlardan o‘tish kerak. Laboratoriya tekshiruvlari bilan qonda deyarli barcha vitaminlarni aniqlash mumkin. Agar tahlillarda muammo aniqlansa, shifokor davolanish va yetishmovchilikning oldini olish uchun kerakli dozani hisoblab chiqadi. [allow-turbo]mumkin.

Vitaminlar sog‘liq uchun juda muhim bo‘lgan biologik faol birikmalardir. Vitaminlarning o‘ziga xos xususiyati shundaki, ularning aksariyati bizning tanamizda shakllanmagan, shuning uchun ularni doimiy ravishda tashqaridan oziq-ovqat yordami bilan ta’minlash kerak.

Biroq oziq-ovqatdan ham yetarli miqdorda vitamin olish mumkin bo‘lmagan holatlar mavjud. Bunday hollarda ushbu muhim moddalarning ma’lum miqdorini o‘z ichiga olgan qo‘shimchalarni buyurish mumkin. Ammo hamma vitaminlarni ham shifokorning retseptisiz olish mumkin emas. Ulardan ba’zilari nazoratsiz qabul qilinganda tanaga jiddiy zarar etkazishi mumkin.

D vitamini
D vitamini butun dunyo bo‘ylab ancha mashhur bo‘lib qoldi. Tarkibi va ta’siri bo‘yicha ushbu modda gormonlarga o‘xshaydi. D vitamini kalsiy metabolizmida muhim rol o‘ynaydi, ichakdagi kalsiyning singishini va organizmdan chiqarilishini kamaytiradi. Shuningdek, kalsiyning suyak to‘qimalariga kirib borishiga yordam beradi, suyaklarning mustahkam bo‘lishini ta’minlaydi.

D vitamini kalsiy almashinuviga ta’sir qilishdan tashqari, ayniqsa, prenatal davrda immunologik holatni shakllantirishda muhim rol o‘ynaydi, ya’ni aslida u autoimmun jarayonlarning rivojlanishiga to‘sqinlik qiladi. Virusli va bakterial infeksiyalarga chidamliligini oshirish, saraton va qandli diabet xavfini kamaytirish nuqtai nazaridan immunitet tizimiga ta’siri borligi isbotlangan.

Shuni ta’kidlash kerakki, bu kasallikning rivojlanishiga to‘sqinlik qilmaslik emas, balki faqat xavfni kamaytirish bilan bog‘liq, chunki kasallikning rivojlanishiga boshqa omillar ham ta’sir qiladi. D vitamini tanaga oziq-ovqat bilan kiradi, shuningdek, quyosh nurlari ta’sirida terida sintezlanadi. Baliq, tuxum, sariyog‘da oz miqdorda D vitamini mavjud bo‘lib, ular kunlik ehtiyojni qondira olmaydi.

Preparatni nazoratsiz qabul qilish salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin: giperkalsimiya – qonda juda ko‘p kalsiy to‘planib qoladigan holat va uning tomirlar yoki yumshoq to‘qimalarda cho‘kishi. D vitaminini haddan tashqari ko‘p iste’mol qilish buyrakda toshlar paydo bo‘lishi va hatto sinish xavfining ortishi bilan ham bog‘liq bo‘lishi mumkin.

E vitamini
Aslida, bu nafaqat bitta vitamin, balki yog‘da eriydigan vitaminlarning butun guruhidir. U bug‘doy urug‘i, avokado, yong‘oq, kungaboqar urug‘i va turli xil sabzavotlarda uchraydi. E vitaminining yetarli miqdori o‘simlik moylarida mavjud.

E vitaminining asosiy ta’siri antioksidantdir. U hujayralardagi peroksidlanishning oldini oladi va immunitetni oshirishda, saraton, yurak-qon tomir kasalliklari va yallig‘lanishdan himoya qilishda muhim rol o‘ynaydi.

Ammo E vitaminining yuqori dozalari qon ivishiga xalaqit berib, qon ketishiga olib kelishi mumkin. Bu, ayniqsa, qonni suyultiruvchi dorilarni, masalan, aspirin, shuningdek, gemorragik insult yoki jigar kasalligiga chalingan odamlar uchun juda xavflidir.

C vitamini
C vitamini suvda eruvchan vitamin hisoblanadi, shuning uchun u odatda organizmda qolmay, peshob bilan ajralib chiqadi. Mazkur vitamin deyarli barcha o‘simlik mahsulotlarida – ayniqsa sitrus mevalar, bulg‘or qalampiri va brokkolida uchraydi.

C vitamini to‘qimalarning o‘sishi va tiklanishiga yordam beradi, immunitet tizimiga ta’sir qiladi, kollagen sintezini rag‘batlantiradi, serotonin hosil bo‘lishida ishtirok etadi va shuningdek, antioksidant xususiyatlarini namoyish etadi.

Ba’zi odamlarda C vitaminining yuqori dozalari diareya, ko‘ngil aynishi, jig‘ildon qaynashi, gastrit, charchoq, qizib ketish, bosh og‘rig‘i va uyqusizlik kabi alomatlarga olib kelishi mumkin va ularni shifokor bilan maslahatlashmasdan ichish mumkin emas. Surunkali jigar yoki buyrak kasalligi, podagra yoki buyragi tosh tufayli bilan og‘rigan insonlar C vitaminini yuqori dozalarini qabul qilmasliklari kerak.

A vitamini va beta-karotin
A vitamini – bu ko‘rish qobiliyati uchun ajralmas bo‘lgan kuchli antioksidantdir. U suyak, tish, terilarni sog‘lom shakllantirish va saqlashda ishtirok etadi. Tuxum, go‘sht va sut mahsulotlari kabi hayvonot mahsulotlarida uchraydi. Beta-karotinning manbalari: to‘q sariq va sariq rangli mevalar va sabzavotlar, quyuq yashil bargli sabzavotlar.

A vitaminining katta dozalarda nazoratsiz ishlatilishi homilador ayollar uchun, ayniqsa, dastlabki bosqichlarda xavflidir. Chunki bu homila yetishmovchiligi xavfining ortishi bilan bog‘liq. Vitamin antioksidant xususiyatlariga qaramay, uzoq vaqt davomida A vitamini, beta-karotin va E vitaminini iste’mol qilish chekuvchilarda o‘pka saratoni xavfi ortishi bilan bog‘liqdir.

Folik kislota (vitamin B9)
Yangi hujayralarni shakllantirish uchun juda muhimdir. Homiladorlikning boshida qabul qilinganda homila tarkibida miya va umurtqa pog‘onalarida nuqsonlarning oldini olishga yordam beradi. Yurak kasalligi xavfini kamaytirishi mumkin. Ba’zi olimlarning fikriga ko‘ra, folatning yetarli miqdori DNK xatolarini to‘g‘rilash orqali saraton o‘smalarining rivojlanishidan himoya qilishi mumkin, ammo foliy kislotasining ko‘pligi mavjud o‘smalarning o‘sishiga ham yordam beradi. B9 vitaminining manbalari: sabzavotlar, ayniqsa, quyuq yashil, yangi uzilgan mevalar, jigar, dengiz mahsulotlari va tuxum.

Vitamin B6
Mazkur vitamin ham bir qancha metabolik jarayonlarda qatnashadi, yurak xastaligi rivojlanish xavfini kamaytirishga yordam beradi. Serotonin sintezida,uxlash jarayonida, ishtahani va kayfiyatni boshqarishda muhim rol o‘ynaydi, gemopoezda qatnashadi. Kognitiv qobiliyat va immunitet funksiyasiga ta’sir qiladi. Go‘sht, baliq, parrandachilik, kartoshka, sitrus bo‘lmagan mevalarda uchraydi.

Bir yil yoki undan ko‘proq vaqt davomida ko‘p miqdordagi B6 vitaminini iste’mol qilish periferik asablarga zarar yetkazishi va suyak og‘rig‘i, mushaklarning zaiflashishi, uyqusizlik, oyoq-qo‘llaridagi mushaklarning majburiy qisqarishi va yurishning qiyinlashuviga olib kelishi mumkin.

Shunday qilib, vitaminlarni qabul qilish, ba’zida hatto sog‘liqqa xavfli bo‘lishi mumkin. Vitaminlarni qabul qilishni boshlashdan oldin yetishmovchilik alomatlarini aniqlashda yordam beradigan shifokor bilan maslahatlashish kerak. Shuningdek, ularni aniqlash uchun zarur bo‘lgan tekshiruvlardan o‘tish kerak. Laboratoriya tekshiruvlari bilan qonda deyarli barcha vitaminlarni aniqlash mumkin. Agar tahlillarda muammo aniqlansa, shifokor davolanish va yetishmovchilikning oldini olish uchun kerakli dozani hisoblab chiqadi.]]>[/allow-turbo] LIFESTYLE qiziqarliuzadmin Sun, 06 Jun 2021 09:46:08 +0500 [/shortrss] [fullrss] Shifokor retseptisiz qabul qilish xavfli bo‘lgan 6 vitamin https://qiziqarli.com/habarlar/lifestyle/5476-shifokor-retseptisiz-qabul-qilish-xavfli-bolgan-6-vitamin.html https://qiziqarli.com/habarlar/lifestyle/5476-shifokor-retseptisiz-qabul-qilish-xavfli-bolgan-6-vitamin.html qiziqarliuzadmin Sun, 06 Jun 2021 09:46:08 +0500 mumkin.

Vitaminlar sog‘liq uchun juda muhim bo‘lgan biologik faol birikmalardir. Vitaminlarning o‘ziga xos xususiyati shundaki, ularning aksariyati bizning tanamizda shakllanmagan, shuning uchun ularni doimiy ravishda tashqaridan oziq-ovqat yordami bilan ta’minlash kerak.

Biroq oziq-ovqatdan ham yetarli miqdorda vitamin olish mumkin bo‘lmagan holatlar mavjud. Bunday hollarda ushbu muhim moddalarning ma’lum miqdorini o‘z ichiga olgan qo‘shimchalarni buyurish mumkin. Ammo hamma vitaminlarni ham shifokorning retseptisiz olish mumkin emas. Ulardan ba’zilari nazoratsiz qabul qilinganda tanaga jiddiy zarar etkazishi mumkin.

D vitamini
D vitamini butun dunyo bo‘ylab ancha mashhur bo‘lib qoldi. Tarkibi va ta’siri bo‘yicha ushbu modda gormonlarga o‘xshaydi. D vitamini kalsiy metabolizmida muhim rol o‘ynaydi, ichakdagi kalsiyning singishini va organizmdan chiqarilishini kamaytiradi. Shuningdek, kalsiyning suyak to‘qimalariga kirib borishiga yordam beradi, suyaklarning mustahkam bo‘lishini ta’minlaydi.

D vitamini kalsiy almashinuviga ta’sir qilishdan tashqari, ayniqsa, prenatal davrda immunologik holatni shakllantirishda muhim rol o‘ynaydi, ya’ni aslida u autoimmun jarayonlarning rivojlanishiga to‘sqinlik qiladi. Virusli va bakterial infeksiyalarga chidamliligini oshirish, saraton va qandli diabet xavfini kamaytirish nuqtai nazaridan immunitet tizimiga ta’siri borligi isbotlangan.

Shuni ta’kidlash kerakki, bu kasallikning rivojlanishiga to‘sqinlik qilmaslik emas, balki faqat xavfni kamaytirish bilan bog‘liq, chunki kasallikning rivojlanishiga boshqa omillar ham ta’sir qiladi. D vitamini tanaga oziq-ovqat bilan kiradi, shuningdek, quyosh nurlari ta’sirida terida sintezlanadi. Baliq, tuxum, sariyog‘da oz miqdorda D vitamini mavjud bo‘lib, ular kunlik ehtiyojni qondira olmaydi.

Preparatni nazoratsiz qabul qilish salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin: giperkalsimiya – qonda juda ko‘p kalsiy to‘planib qoladigan holat va uning tomirlar yoki yumshoq to‘qimalarda cho‘kishi. D vitaminini haddan tashqari ko‘p iste’mol qilish buyrakda toshlar paydo bo‘lishi va hatto sinish xavfining ortishi bilan ham bog‘liq bo‘lishi mumkin.

E vitamini
Aslida, bu nafaqat bitta vitamin, balki yog‘da eriydigan vitaminlarning butun guruhidir. U bug‘doy urug‘i, avokado, yong‘oq, kungaboqar urug‘i va turli xil sabzavotlarda uchraydi. E vitaminining yetarli miqdori o‘simlik moylarida mavjud.

E vitaminining asosiy ta’siri antioksidantdir. U hujayralardagi peroksidlanishning oldini oladi va immunitetni oshirishda, saraton, yurak-qon tomir kasalliklari va yallig‘lanishdan himoya qilishda muhim rol o‘ynaydi.

Ammo E vitaminining yuqori dozalari qon ivishiga xalaqit berib, qon ketishiga olib kelishi mumkin. Bu, ayniqsa, qonni suyultiruvchi dorilarni, masalan, aspirin, shuningdek, gemorragik insult yoki jigar kasalligiga chalingan odamlar uchun juda xavflidir.

C vitamini
C vitamini suvda eruvchan vitamin hisoblanadi, shuning uchun u odatda organizmda qolmay, peshob bilan ajralib chiqadi. Mazkur vitamin deyarli barcha o‘simlik mahsulotlarida – ayniqsa sitrus mevalar, bulg‘or qalampiri va brokkolida uchraydi.

C vitamini to‘qimalarning o‘sishi va tiklanishiga yordam beradi, immunitet tizimiga ta’sir qiladi, kollagen sintezini rag‘batlantiradi, serotonin hosil bo‘lishida ishtirok etadi va shuningdek, antioksidant xususiyatlarini namoyish etadi.

Ba’zi odamlarda C vitaminining yuqori dozalari diareya, ko‘ngil aynishi, jig‘ildon qaynashi, gastrit, charchoq, qizib ketish, bosh og‘rig‘i va uyqusizlik kabi alomatlarga olib kelishi mumkin va ularni shifokor bilan maslahatlashmasdan ichish mumkin emas. Surunkali jigar yoki buyrak kasalligi, podagra yoki buyragi tosh tufayli bilan og‘rigan insonlar C vitaminini yuqori dozalarini qabul qilmasliklari kerak.

A vitamini va beta-karotin
A vitamini – bu ko‘rish qobiliyati uchun ajralmas bo‘lgan kuchli antioksidantdir. U suyak, tish, terilarni sog‘lom shakllantirish va saqlashda ishtirok etadi. Tuxum, go‘sht va sut mahsulotlari kabi hayvonot mahsulotlarida uchraydi. Beta-karotinning manbalari: to‘q sariq va sariq rangli mevalar va sabzavotlar, quyuq yashil bargli sabzavotlar.

A vitaminining katta dozalarda nazoratsiz ishlatilishi homilador ayollar uchun, ayniqsa, dastlabki bosqichlarda xavflidir. Chunki bu homila yetishmovchiligi xavfining ortishi bilan bog‘liq. Vitamin antioksidant xususiyatlariga qaramay, uzoq vaqt davomida A vitamini, beta-karotin va E vitaminini iste’mol qilish chekuvchilarda o‘pka saratoni xavfi ortishi bilan bog‘liqdir.

Folik kislota (vitamin B9)
Yangi hujayralarni shakllantirish uchun juda muhimdir. Homiladorlikning boshida qabul qilinganda homila tarkibida miya va umurtqa pog‘onalarida nuqsonlarning oldini olishga yordam beradi. Yurak kasalligi xavfini kamaytirishi mumkin. Ba’zi olimlarning fikriga ko‘ra, folatning yetarli miqdori DNK xatolarini to‘g‘rilash orqali saraton o‘smalarining rivojlanishidan himoya qilishi mumkin, ammo foliy kislotasining ko‘pligi mavjud o‘smalarning o‘sishiga ham yordam beradi. B9 vitaminining manbalari: sabzavotlar, ayniqsa, quyuq yashil, yangi uzilgan mevalar, jigar, dengiz mahsulotlari va tuxum.

Vitamin B6
Mazkur vitamin ham bir qancha metabolik jarayonlarda qatnashadi, yurak xastaligi rivojlanish xavfini kamaytirishga yordam beradi. Serotonin sintezida,uxlash jarayonida, ishtahani va kayfiyatni boshqarishda muhim rol o‘ynaydi, gemopoezda qatnashadi. Kognitiv qobiliyat va immunitet funksiyasiga ta’sir qiladi. Go‘sht, baliq, parrandachilik, kartoshka, sitrus bo‘lmagan mevalarda uchraydi.

Bir yil yoki undan ko‘proq vaqt davomida ko‘p miqdordagi B6 vitaminini iste’mol qilish periferik asablarga zarar yetkazishi va suyak og‘rig‘i, mushaklarning zaiflashishi, uyqusizlik, oyoq-qo‘llaridagi mushaklarning majburiy qisqarishi va yurishning qiyinlashuviga olib kelishi mumkin.

Shunday qilib, vitaminlarni qabul qilish, ba’zida hatto sog‘liqqa xavfli bo‘lishi mumkin. Vitaminlarni qabul qilishni boshlashdan oldin yetishmovchilik alomatlarini aniqlashda yordam beradigan shifokor bilan maslahatlashish kerak. Shuningdek, ularni aniqlash uchun zarur bo‘lgan tekshiruvlardan o‘tish kerak. Laboratoriya tekshiruvlari bilan qonda deyarli barcha vitaminlarni aniqlash mumkin. Agar tahlillarda muammo aniqlansa, shifokor davolanish va yetishmovchilikning oldini olish uchun kerakli dozani hisoblab chiqadi.]]> [allow-turbo]mumkin.

Vitaminlar sog‘liq uchun juda muhim bo‘lgan biologik faol birikmalardir. Vitaminlarning o‘ziga xos xususiyati shundaki, ularning aksariyati bizning tanamizda shakllanmagan, shuning uchun ularni doimiy ravishda tashqaridan oziq-ovqat yordami bilan ta’minlash kerak.

Biroq oziq-ovqatdan ham yetarli miqdorda vitamin olish mumkin bo‘lmagan holatlar mavjud. Bunday hollarda ushbu muhim moddalarning ma’lum miqdorini o‘z ichiga olgan qo‘shimchalarni buyurish mumkin. Ammo hamma vitaminlarni ham shifokorning retseptisiz olish mumkin emas. Ulardan ba’zilari nazoratsiz qabul qilinganda tanaga jiddiy zarar etkazishi mumkin.

D vitamini
D vitamini butun dunyo bo‘ylab ancha mashhur bo‘lib qoldi. Tarkibi va ta’siri bo‘yicha ushbu modda gormonlarga o‘xshaydi. D vitamini kalsiy metabolizmida muhim rol o‘ynaydi, ichakdagi kalsiyning singishini va organizmdan chiqarilishini kamaytiradi. Shuningdek, kalsiyning suyak to‘qimalariga kirib borishiga yordam beradi, suyaklarning mustahkam bo‘lishini ta’minlaydi.

D vitamini kalsiy almashinuviga ta’sir qilishdan tashqari, ayniqsa, prenatal davrda immunologik holatni shakllantirishda muhim rol o‘ynaydi, ya’ni aslida u autoimmun jarayonlarning rivojlanishiga to‘sqinlik qiladi. Virusli va bakterial infeksiyalarga chidamliligini oshirish, saraton va qandli diabet xavfini kamaytirish nuqtai nazaridan immunitet tizimiga ta’siri borligi isbotlangan.

Shuni ta’kidlash kerakki, bu kasallikning rivojlanishiga to‘sqinlik qilmaslik emas, balki faqat xavfni kamaytirish bilan bog‘liq, chunki kasallikning rivojlanishiga boshqa omillar ham ta’sir qiladi. D vitamini tanaga oziq-ovqat bilan kiradi, shuningdek, quyosh nurlari ta’sirida terida sintezlanadi. Baliq, tuxum, sariyog‘da oz miqdorda D vitamini mavjud bo‘lib, ular kunlik ehtiyojni qondira olmaydi.

Preparatni nazoratsiz qabul qilish salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin: giperkalsimiya – qonda juda ko‘p kalsiy to‘planib qoladigan holat va uning tomirlar yoki yumshoq to‘qimalarda cho‘kishi. D vitaminini haddan tashqari ko‘p iste’mol qilish buyrakda toshlar paydo bo‘lishi va hatto sinish xavfining ortishi bilan ham bog‘liq bo‘lishi mumkin.

E vitamini
Aslida, bu nafaqat bitta vitamin, balki yog‘da eriydigan vitaminlarning butun guruhidir. U bug‘doy urug‘i, avokado, yong‘oq, kungaboqar urug‘i va turli xil sabzavotlarda uchraydi. E vitaminining yetarli miqdori o‘simlik moylarida mavjud.

E vitaminining asosiy ta’siri antioksidantdir. U hujayralardagi peroksidlanishning oldini oladi va immunitetni oshirishda, saraton, yurak-qon tomir kasalliklari va yallig‘lanishdan himoya qilishda muhim rol o‘ynaydi.

Ammo E vitaminining yuqori dozalari qon ivishiga xalaqit berib, qon ketishiga olib kelishi mumkin. Bu, ayniqsa, qonni suyultiruvchi dorilarni, masalan, aspirin, shuningdek, gemorragik insult yoki jigar kasalligiga chalingan odamlar uchun juda xavflidir.

C vitamini
C vitamini suvda eruvchan vitamin hisoblanadi, shuning uchun u odatda organizmda qolmay, peshob bilan ajralib chiqadi. Mazkur vitamin deyarli barcha o‘simlik mahsulotlarida – ayniqsa sitrus mevalar, bulg‘or qalampiri va brokkolida uchraydi.

C vitamini to‘qimalarning o‘sishi va tiklanishiga yordam beradi, immunitet tizimiga ta’sir qiladi, kollagen sintezini rag‘batlantiradi, serotonin hosil bo‘lishida ishtirok etadi va shuningdek, antioksidant xususiyatlarini namoyish etadi.

Ba’zi odamlarda C vitaminining yuqori dozalari diareya, ko‘ngil aynishi, jig‘ildon qaynashi, gastrit, charchoq, qizib ketish, bosh og‘rig‘i va uyqusizlik kabi alomatlarga olib kelishi mumkin va ularni shifokor bilan maslahatlashmasdan ichish mumkin emas. Surunkali jigar yoki buyrak kasalligi, podagra yoki buyragi tosh tufayli bilan og‘rigan insonlar C vitaminini yuqori dozalarini qabul qilmasliklari kerak.

A vitamini va beta-karotin
A vitamini – bu ko‘rish qobiliyati uchun ajralmas bo‘lgan kuchli antioksidantdir. U suyak, tish, terilarni sog‘lom shakllantirish va saqlashda ishtirok etadi. Tuxum, go‘sht va sut mahsulotlari kabi hayvonot mahsulotlarida uchraydi. Beta-karotinning manbalari: to‘q sariq va sariq rangli mevalar va sabzavotlar, quyuq yashil bargli sabzavotlar.

A vitaminining katta dozalarda nazoratsiz ishlatilishi homilador ayollar uchun, ayniqsa, dastlabki bosqichlarda xavflidir. Chunki bu homila yetishmovchiligi xavfining ortishi bilan bog‘liq. Vitamin antioksidant xususiyatlariga qaramay, uzoq vaqt davomida A vitamini, beta-karotin va E vitaminini iste’mol qilish chekuvchilarda o‘pka saratoni xavfi ortishi bilan bog‘liqdir.

Folik kislota (vitamin B9)
Yangi hujayralarni shakllantirish uchun juda muhimdir. Homiladorlikning boshida qabul qilinganda homila tarkibida miya va umurtqa pog‘onalarida nuqsonlarning oldini olishga yordam beradi. Yurak kasalligi xavfini kamaytirishi mumkin. Ba’zi olimlarning fikriga ko‘ra, folatning yetarli miqdori DNK xatolarini to‘g‘rilash orqali saraton o‘smalarining rivojlanishidan himoya qilishi mumkin, ammo foliy kislotasining ko‘pligi mavjud o‘smalarning o‘sishiga ham yordam beradi. B9 vitaminining manbalari: sabzavotlar, ayniqsa, quyuq yashil, yangi uzilgan mevalar, jigar, dengiz mahsulotlari va tuxum.

Vitamin B6
Mazkur vitamin ham bir qancha metabolik jarayonlarda qatnashadi, yurak xastaligi rivojlanish xavfini kamaytirishga yordam beradi. Serotonin sintezida,uxlash jarayonida, ishtahani va kayfiyatni boshqarishda muhim rol o‘ynaydi, gemopoezda qatnashadi. Kognitiv qobiliyat va immunitet funksiyasiga ta’sir qiladi. Go‘sht, baliq, parrandachilik, kartoshka, sitrus bo‘lmagan mevalarda uchraydi.

Bir yil yoki undan ko‘proq vaqt davomida ko‘p miqdordagi B6 vitaminini iste’mol qilish periferik asablarga zarar yetkazishi va suyak og‘rig‘i, mushaklarning zaiflashishi, uyqusizlik, oyoq-qo‘llaridagi mushaklarning majburiy qisqarishi va yurishning qiyinlashuviga olib kelishi mumkin.

Shunday qilib, vitaminlarni qabul qilish, ba’zida hatto sog‘liqqa xavfli bo‘lishi mumkin. Vitaminlarni qabul qilishni boshlashdan oldin yetishmovchilik alomatlarini aniqlashda yordam beradigan shifokor bilan maslahatlashish kerak. Shuningdek, ularni aniqlash uchun zarur bo‘lgan tekshiruvlardan o‘tish kerak. Laboratoriya tekshiruvlari bilan qonda deyarli barcha vitaminlarni aniqlash mumkin. Agar tahlillarda muammo aniqlansa, shifokor davolanish va yetishmovchilikning oldini olish uchun kerakli dozani hisoblab chiqadi.]]>[/allow-turbo] [allow-dzen]mumkin.

Vitaminlar sog‘liq uchun juda muhim bo‘lgan biologik faol birikmalardir. Vitaminlarning o‘ziga xos xususiyati shundaki, ularning aksariyati bizning tanamizda shakllanmagan, shuning uchun ularni doimiy ravishda tashqaridan oziq-ovqat yordami bilan ta’minlash kerak.

Biroq oziq-ovqatdan ham yetarli miqdorda vitamin olish mumkin bo‘lmagan holatlar mavjud. Bunday hollarda ushbu muhim moddalarning ma’lum miqdorini o‘z ichiga olgan qo‘shimchalarni buyurish mumkin. Ammo hamma vitaminlarni ham shifokorning retseptisiz olish mumkin emas. Ulardan ba’zilari nazoratsiz qabul qilinganda tanaga jiddiy zarar etkazishi mumkin.

D vitamini
D vitamini butun dunyo bo‘ylab ancha mashhur bo‘lib qoldi. Tarkibi va ta’siri bo‘yicha ushbu modda gormonlarga o‘xshaydi. D vitamini kalsiy metabolizmida muhim rol o‘ynaydi, ichakdagi kalsiyning singishini va organizmdan chiqarilishini kamaytiradi. Shuningdek, kalsiyning suyak to‘qimalariga kirib borishiga yordam beradi, suyaklarning mustahkam bo‘lishini ta’minlaydi.

D vitamini kalsiy almashinuviga ta’sir qilishdan tashqari, ayniqsa, prenatal davrda immunologik holatni shakllantirishda muhim rol o‘ynaydi, ya’ni aslida u autoimmun jarayonlarning rivojlanishiga to‘sqinlik qiladi. Virusli va bakterial infeksiyalarga chidamliligini oshirish, saraton va qandli diabet xavfini kamaytirish nuqtai nazaridan immunitet tizimiga ta’siri borligi isbotlangan.

Shuni ta’kidlash kerakki, bu kasallikning rivojlanishiga to‘sqinlik qilmaslik emas, balki faqat xavfni kamaytirish bilan bog‘liq, chunki kasallikning rivojlanishiga boshqa omillar ham ta’sir qiladi. D vitamini tanaga oziq-ovqat bilan kiradi, shuningdek, quyosh nurlari ta’sirida terida sintezlanadi. Baliq, tuxum, sariyog‘da oz miqdorda D vitamini mavjud bo‘lib, ular kunlik ehtiyojni qondira olmaydi.

Preparatni nazoratsiz qabul qilish salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin: giperkalsimiya – qonda juda ko‘p kalsiy to‘planib qoladigan holat va uning tomirlar yoki yumshoq to‘qimalarda cho‘kishi. D vitaminini haddan tashqari ko‘p iste’mol qilish buyrakda toshlar paydo bo‘lishi va hatto sinish xavfining ortishi bilan ham bog‘liq bo‘lishi mumkin.

E vitamini
Aslida, bu nafaqat bitta vitamin, balki yog‘da eriydigan vitaminlarning butun guruhidir. U bug‘doy urug‘i, avokado, yong‘oq, kungaboqar urug‘i va turli xil sabzavotlarda uchraydi. E vitaminining yetarli miqdori o‘simlik moylarida mavjud.

E vitaminining asosiy ta’siri antioksidantdir. U hujayralardagi peroksidlanishning oldini oladi va immunitetni oshirishda, saraton, yurak-qon tomir kasalliklari va yallig‘lanishdan himoya qilishda muhim rol o‘ynaydi.

Ammo E vitaminining yuqori dozalari qon ivishiga xalaqit berib, qon ketishiga olib kelishi mumkin. Bu, ayniqsa, qonni suyultiruvchi dorilarni, masalan, aspirin, shuningdek, gemorragik insult yoki jigar kasalligiga chalingan odamlar uchun juda xavflidir.

C vitamini
C vitamini suvda eruvchan vitamin hisoblanadi, shuning uchun u odatda organizmda qolmay, peshob bilan ajralib chiqadi. Mazkur vitamin deyarli barcha o‘simlik mahsulotlarida – ayniqsa sitrus mevalar, bulg‘or qalampiri va brokkolida uchraydi.

C vitamini to‘qimalarning o‘sishi va tiklanishiga yordam beradi, immunitet tizimiga ta’sir qiladi, kollagen sintezini rag‘batlantiradi, serotonin hosil bo‘lishida ishtirok etadi va shuningdek, antioksidant xususiyatlarini namoyish etadi.

Ba’zi odamlarda C vitaminining yuqori dozalari diareya, ko‘ngil aynishi, jig‘ildon qaynashi, gastrit, charchoq, qizib ketish, bosh og‘rig‘i va uyqusizlik kabi alomatlarga olib kelishi mumkin va ularni shifokor bilan maslahatlashmasdan ichish mumkin emas. Surunkali jigar yoki buyrak kasalligi, podagra yoki buyragi tosh tufayli bilan og‘rigan insonlar C vitaminini yuqori dozalarini qabul qilmasliklari kerak.

A vitamini va beta-karotin
A vitamini – bu ko‘rish qobiliyati uchun ajralmas bo‘lgan kuchli antioksidantdir. U suyak, tish, terilarni sog‘lom shakllantirish va saqlashda ishtirok etadi. Tuxum, go‘sht va sut mahsulotlari kabi hayvonot mahsulotlarida uchraydi. Beta-karotinning manbalari: to‘q sariq va sariq rangli mevalar va sabzavotlar, quyuq yashil bargli sabzavotlar.

A vitaminining katta dozalarda nazoratsiz ishlatilishi homilador ayollar uchun, ayniqsa, dastlabki bosqichlarda xavflidir. Chunki bu homila yetishmovchiligi xavfining ortishi bilan bog‘liq. Vitamin antioksidant xususiyatlariga qaramay, uzoq vaqt davomida A vitamini, beta-karotin va E vitaminini iste’mol qilish chekuvchilarda o‘pka saratoni xavfi ortishi bilan bog‘liqdir.

Folik kislota (vitamin B9)
Yangi hujayralarni shakllantirish uchun juda muhimdir. Homiladorlikning boshida qabul qilinganda homila tarkibida miya va umurtqa pog‘onalarida nuqsonlarning oldini olishga yordam beradi. Yurak kasalligi xavfini kamaytirishi mumkin. Ba’zi olimlarning fikriga ko‘ra, folatning yetarli miqdori DNK xatolarini to‘g‘rilash orqali saraton o‘smalarining rivojlanishidan himoya qilishi mumkin, ammo foliy kislotasining ko‘pligi mavjud o‘smalarning o‘sishiga ham yordam beradi. B9 vitaminining manbalari: sabzavotlar, ayniqsa, quyuq yashil, yangi uzilgan mevalar, jigar, dengiz mahsulotlari va tuxum.

Vitamin B6
Mazkur vitamin ham bir qancha metabolik jarayonlarda qatnashadi, yurak xastaligi rivojlanish xavfini kamaytirishga yordam beradi. Serotonin sintezida,uxlash jarayonida, ishtahani va kayfiyatni boshqarishda muhim rol o‘ynaydi, gemopoezda qatnashadi. Kognitiv qobiliyat va immunitet funksiyasiga ta’sir qiladi. Go‘sht, baliq, parrandachilik, kartoshka, sitrus bo‘lmagan mevalarda uchraydi.

Bir yil yoki undan ko‘proq vaqt davomida ko‘p miqdordagi B6 vitaminini iste’mol qilish periferik asablarga zarar yetkazishi va suyak og‘rig‘i, mushaklarning zaiflashishi, uyqusizlik, oyoq-qo‘llaridagi mushaklarning majburiy qisqarishi va yurishning qiyinlashuviga olib kelishi mumkin.

Shunday qilib, vitaminlarni qabul qilish, ba’zida hatto sog‘liqqa xavfli bo‘lishi mumkin. Vitaminlarni qabul qilishni boshlashdan oldin yetishmovchilik alomatlarini aniqlashda yordam beradigan shifokor bilan maslahatlashish kerak. Shuningdek, ularni aniqlash uchun zarur bo‘lgan tekshiruvlardan o‘tish kerak. Laboratoriya tekshiruvlari bilan qonda deyarli barcha vitaminlarni aniqlash mumkin. Agar tahlillarda muammo aniqlansa, shifokor davolanish va yetishmovchilikning oldini olish uchun kerakli dozani hisoblab chiqadi.]]>[/allow-dzen] [/fullrss] [yandexrss] Shifokor retseptisiz qabul qilish xavfli bo‘lgan 6 vitamin https://qiziqarli.com/habarlar/lifestyle/5476-shifokor-retseptisiz-qabul-qilish-xavfli-bolgan-6-vitamin.html Bugungi kunda vitaminlar deyarli har qanday kasallikning oldini olish uchun universal vosita deb hisoblanadi va ulardan foydalanish bo‘yicha tavsiyalar har bir internet portalida mavjud. Ammo shuni yodda tutish kerakki, ularning ko‘pchiligini mutaxassisga murojaat qilmasdan qabul qilish organizm uchun xavfli bo‘lishi mumkin.

Vitaminlar sog‘liq uchun juda muhim bo‘lgan biologik faol birikmalardir. Vitaminlarning o‘ziga xos xususiyati shundaki, ularning aksariyati bizning tanamizda shakllanmagan, shuning uchun ularni doimiy ravishda tashqaridan oziq-ovqat yordami bilan ta’minlash kerak.

Biroq oziq-ovqatdan ham yetarli miqdorda vitamin olish mumkin bo‘lmagan holatlar mavjud. Bunday hollarda ushbu muhim moddalarning ma’lum miqdorini o‘z ichiga olgan qo‘shimchalarni buyurish mumkin. Ammo hamma vitaminlarni ham shifokorning retseptisiz olish mumkin emas. Ulardan ba’zilari nazoratsiz qabul qilinganda tanaga jiddiy zarar etkazishi mumkin.

D vitamini
D vitamini butun dunyo bo‘ylab ancha mashhur bo‘lib qoldi. Tarkibi va ta’siri bo‘yicha ushbu modda gormonlarga o‘xshaydi. D vitamini kalsiy metabolizmida muhim rol o‘ynaydi, ichakdagi kalsiyning singishini va organizmdan chiqarilishini kamaytiradi. Shuningdek, kalsiyning suyak to‘qimalariga kirib borishiga yordam beradi, suyaklarning mustahkam bo‘lishini ta’minlaydi.

D vitamini kalsiy almashinuviga ta’sir qilishdan tashqari, ayniqsa, prenatal davrda immunologik holatni shakllantirishda muhim rol o‘ynaydi, ya’ni aslida u autoimmun jarayonlarning rivojlanishiga to‘sqinlik qiladi. Virusli va bakterial infeksiyalarga chidamliligini oshirish, saraton va qandli diabet xavfini kamaytirish nuqtai nazaridan immunitet tizimiga ta’siri borligi isbotlangan.

Shuni ta’kidlash kerakki, bu kasallikning rivojlanishiga to‘sqinlik qilmaslik emas, balki faqat xavfni kamaytirish bilan bog‘liq, chunki kasallikning rivojlanishiga boshqa omillar ham ta’sir qiladi. D vitamini tanaga oziq-ovqat bilan kiradi, shuningdek, quyosh nurlari ta’sirida terida sintezlanadi. Baliq, tuxum, sariyog‘da oz miqdorda D vitamini mavjud bo‘lib, ular kunlik ehtiyojni qondira olmaydi.

Preparatni nazoratsiz qabul qilish salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin: giperkalsimiya – qonda juda ko‘p kalsiy to‘planib qoladigan holat va uning tomirlar yoki yumshoq to‘qimalarda cho‘kishi. D vitaminini haddan tashqari ko‘p iste’mol qilish buyrakda toshlar paydo bo‘lishi va hatto sinish xavfining ortishi bilan ham bog‘liq bo‘lishi mumkin.

E vitamini
Aslida, bu nafaqat bitta vitamin, balki yog‘da eriydigan vitaminlarning butun guruhidir. U bug‘doy urug‘i, avokado, yong‘oq, kungaboqar urug‘i va turli xil sabzavotlarda uchraydi. E vitaminining yetarli miqdori o‘simlik moylarida mavjud.

E vitaminining asosiy ta’siri antioksidantdir. U hujayralardagi peroksidlanishning oldini oladi va immunitetni oshirishda, saraton, yurak-qon tomir kasalliklari va yallig‘lanishdan himoya qilishda muhim rol o‘ynaydi.

Ammo E vitaminining yuqori dozalari qon ivishiga xalaqit berib, qon ketishiga olib kelishi mumkin. Bu, ayniqsa, qonni suyultiruvchi dorilarni, masalan, aspirin, shuningdek, gemorragik insult yoki jigar kasalligiga chalingan odamlar uchun juda xavflidir.

C vitamini
C vitamini suvda eruvchan vitamin hisoblanadi, shuning uchun u odatda organizmda qolmay, peshob bilan ajralib chiqadi. Mazkur vitamin deyarli barcha o‘simlik mahsulotlarida – ayniqsa sitrus mevalar, bulg‘or qalampiri va brokkolida uchraydi.

C vitamini to‘qimalarning o‘sishi va tiklanishiga yordam beradi, immunitet tizimiga ta’sir qiladi, kollagen sintezini rag‘batlantiradi, serotonin hosil bo‘lishida ishtirok etadi va shuningdek, antioksidant xususiyatlarini namoyish etadi.

Ba’zi odamlarda C vitaminining yuqori dozalari diareya, ko‘ngil aynishi, jig‘ildon qaynashi, gastrit, charchoq, qizib ketish, bosh og‘rig‘i va uyqusizlik kabi alomatlarga olib kelishi mumkin va ularni shifokor bilan maslahatlashmasdan ichish mumkin emas. Surunkali jigar yoki buyrak kasalligi, podagra yoki buyragi tosh tufayli bilan og‘rigan insonlar C vitaminini yuqori dozalarini qabul qilmasliklari kerak.

A vitamini va beta-karotin
A vitamini – bu ko‘rish qobiliyati uchun ajralmas bo‘lgan kuchli antioksidantdir. U suyak, tish, terilarni sog‘lom shakllantirish va saqlashda ishtirok etadi. Tuxum, go‘sht va sut mahsulotlari kabi hayvonot mahsulotlarida uchraydi. Beta-karotinning manbalari: to‘q sariq va sariq rangli mevalar va sabzavotlar, quyuq yashil bargli sabzavotlar.

A vitaminining katta dozalarda nazoratsiz ishlatilishi homilador ayollar uchun, ayniqsa, dastlabki bosqichlarda xavflidir. Chunki bu homila yetishmovchiligi xavfining ortishi bilan bog‘liq. Vitamin antioksidant xususiyatlariga qaramay, uzoq vaqt davomida A vitamini, beta-karotin va E vitaminini iste’mol qilish chekuvchilarda o‘pka saratoni xavfi ortishi bilan bog‘liqdir.

Folik kislota (vitamin B9)
Yangi hujayralarni shakllantirish uchun juda muhimdir. Homiladorlikning boshida qabul qilinganda homila tarkibida miya va umurtqa pog‘onalarida nuqsonlarning oldini olishga yordam beradi. Yurak kasalligi xavfini kamaytirishi mumkin. Ba’zi olimlarning fikriga ko‘ra, folatning yetarli miqdori DNK xatolarini to‘g‘rilash orqali saraton o‘smalarining rivojlanishidan himoya qilishi mumkin, ammo foliy kislotasining ko‘pligi mavjud o‘smalarning o‘sishiga ham yordam beradi. B9 vitaminining manbalari: sabzavotlar, ayniqsa, quyuq yashil, yangi uzilgan mevalar, jigar, dengiz mahsulotlari va tuxum.

Vitamin B6
Mazkur vitamin ham bir qancha metabolik jarayonlarda qatnashadi, yurak xastaligi rivojlanish xavfini kamaytirishga yordam beradi. Serotonin sintezida,uxlash jarayonida, ishtahani va kayfiyatni boshqarishda muhim rol o‘ynaydi, gemopoezda qatnashadi. Kognitiv qobiliyat va immunitet funksiyasiga ta’sir qiladi. Go‘sht, baliq, parrandachilik, kartoshka, sitrus bo‘lmagan mevalarda uchraydi.

Bir yil yoki undan ko‘proq vaqt davomida ko‘p miqdordagi B6 vitaminini iste’mol qilish periferik asablarga zarar yetkazishi va suyak og‘rig‘i, mushaklarning zaiflashishi, uyqusizlik, oyoq-qo‘llaridagi mushaklarning majburiy qisqarishi va yurishning qiyinlashuviga olib kelishi mumkin.

Shunday qilib, vitaminlarni qabul qilish, ba’zida hatto sog‘liqqa xavfli bo‘lishi mumkin. Vitaminlarni qabul qilishni boshlashdan oldin yetishmovchilik alomatlarini aniqlashda yordam beradigan shifokor bilan maslahatlashish kerak. Shuningdek, ularni aniqlash uchun zarur bo‘lgan tekshiruvlardan o‘tish kerak. Laboratoriya tekshiruvlari bilan qonda deyarli barcha vitaminlarni aniqlash mumkin. Agar tahlillarda muammo aniqlansa, shifokor davolanish va yetishmovchilikning oldini olish uchun kerakli dozani hisoblab chiqadi. LIFESTYLE Sun, 06 Jun 2021 09:46:08 +0500 Bugungi kunda vitaminlar deyarli har qanday kasallikning oldini olish uchun universal vosita deb hisoblanadi va ulardan foydalanish bo‘yicha tavsiyalar har bir internet portalida mavjud. Ammo shuni yodda tutish kerakki, ularning ko‘pchiligini mutaxassisga murojaat qilmasdan qabul qilish organizm uchun xavfli bo‘lishi mumkin.

Vitaminlar sog‘liq uchun juda muhim bo‘lgan biologik faol birikmalardir. Vitaminlarning o‘ziga xos xususiyati shundaki, ularning aksariyati bizning tanamizda shakllanmagan, shuning uchun ularni doimiy ravishda tashqaridan oziq-ovqat yordami bilan ta’minlash kerak.

Biroq oziq-ovqatdan ham yetarli miqdorda vitamin olish mumkin bo‘lmagan holatlar mavjud. Bunday hollarda ushbu muhim moddalarning ma’lum miqdorini o‘z ichiga olgan qo‘shimchalarni buyurish mumkin. Ammo hamma vitaminlarni ham shifokorning retseptisiz olish mumkin emas. Ulardan ba’zilari nazoratsiz qabul qilinganda tanaga jiddiy zarar etkazishi mumkin.

D vitamini
D vitamini butun dunyo bo‘ylab ancha mashhur bo‘lib qoldi. Tarkibi va ta’siri bo‘yicha ushbu modda gormonlarga o‘xshaydi. D vitamini kalsiy metabolizmida muhim rol o‘ynaydi, ichakdagi kalsiyning singishini va organizmdan chiqarilishini kamaytiradi. Shuningdek, kalsiyning suyak to‘qimalariga kirib borishiga yordam beradi, suyaklarning mustahkam bo‘lishini ta’minlaydi.

D vitamini kalsiy almashinuviga ta’sir qilishdan tashqari, ayniqsa, prenatal davrda immunologik holatni shakllantirishda muhim rol o‘ynaydi, ya’ni aslida u autoimmun jarayonlarning rivojlanishiga to‘sqinlik qiladi. Virusli va bakterial infeksiyalarga chidamliligini oshirish, saraton va qandli diabet xavfini kamaytirish nuqtai nazaridan immunitet tizimiga ta’siri borligi isbotlangan.

Shuni ta’kidlash kerakki, bu kasallikning rivojlanishiga to‘sqinlik qilmaslik emas, balki faqat xavfni kamaytirish bilan bog‘liq, chunki kasallikning rivojlanishiga boshqa omillar ham ta’sir qiladi. D vitamini tanaga oziq-ovqat bilan kiradi, shuningdek, quyosh nurlari ta’sirida terida sintezlanadi. Baliq, tuxum, sariyog‘da oz miqdorda D vitamini mavjud bo‘lib, ular kunlik ehtiyojni qondira olmaydi.

Preparatni nazoratsiz qabul qilish salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin: giperkalsimiya – qonda juda ko‘p kalsiy to‘planib qoladigan holat va uning tomirlar yoki yumshoq to‘qimalarda cho‘kishi. D vitaminini haddan tashqari ko‘p iste’mol qilish buyrakda toshlar paydo bo‘lishi va hatto sinish xavfining ortishi bilan ham bog‘liq bo‘lishi mumkin.

E vitamini
Aslida, bu nafaqat bitta vitamin, balki yog‘da eriydigan vitaminlarning butun guruhidir. U bug‘doy urug‘i, avokado, yong‘oq, kungaboqar urug‘i va turli xil sabzavotlarda uchraydi. E vitaminining yetarli miqdori o‘simlik moylarida mavjud.

E vitaminining asosiy ta’siri antioksidantdir. U hujayralardagi peroksidlanishning oldini oladi va immunitetni oshirishda, saraton, yurak-qon tomir kasalliklari va yallig‘lanishdan himoya qilishda muhim rol o‘ynaydi.

Ammo E vitaminining yuqori dozalari qon ivishiga xalaqit berib, qon ketishiga olib kelishi mumkin. Bu, ayniqsa, qonni suyultiruvchi dorilarni, masalan, aspirin, shuningdek, gemorragik insult yoki jigar kasalligiga chalingan odamlar uchun juda xavflidir.

C vitamini
C vitamini suvda eruvchan vitamin hisoblanadi, shuning uchun u odatda organizmda qolmay, peshob bilan ajralib chiqadi. Mazkur vitamin deyarli barcha o‘simlik mahsulotlarida – ayniqsa sitrus mevalar, bulg‘or qalampiri va brokkolida uchraydi.

C vitamini to‘qimalarning o‘sishi va tiklanishiga yordam beradi, immunitet tizimiga ta’sir qiladi, kollagen sintezini rag‘batlantiradi, serotonin hosil bo‘lishida ishtirok etadi va shuningdek, antioksidant xususiyatlarini namoyish etadi.

Ba’zi odamlarda C vitaminining yuqori dozalari diareya, ko‘ngil aynishi, jig‘ildon qaynashi, gastrit, charchoq, qizib ketish, bosh og‘rig‘i va uyqusizlik kabi alomatlarga olib kelishi mumkin va ularni shifokor bilan maslahatlashmasdan ichish mumkin emas. Surunkali jigar yoki buyrak kasalligi, podagra yoki buyragi tosh tufayli bilan og‘rigan insonlar C vitaminini yuqori dozalarini qabul qilmasliklari kerak.

A vitamini va beta-karotin
A vitamini – bu ko‘rish qobiliyati uchun ajralmas bo‘lgan kuchli antioksidantdir. U suyak, tish, terilarni sog‘lom shakllantirish va saqlashda ishtirok etadi. Tuxum, go‘sht va sut mahsulotlari kabi hayvonot mahsulotlarida uchraydi. Beta-karotinning manbalari: to‘q sariq va sariq rangli mevalar va sabzavotlar, quyuq yashil bargli sabzavotlar.

A vitaminining katta dozalarda nazoratsiz ishlatilishi homilador ayollar uchun, ayniqsa, dastlabki bosqichlarda xavflidir. Chunki bu homila yetishmovchiligi xavfining ortishi bilan bog‘liq. Vitamin antioksidant xususiyatlariga qaramay, uzoq vaqt davomida A vitamini, beta-karotin va E vitaminini iste’mol qilish chekuvchilarda o‘pka saratoni xavfi ortishi bilan bog‘liqdir.

Folik kislota (vitamin B9)
Yangi hujayralarni shakllantirish uchun juda muhimdir. Homiladorlikning boshida qabul qilinganda homila tarkibida miya va umurtqa pog‘onalarida nuqsonlarning oldini olishga yordam beradi. Yurak kasalligi xavfini kamaytirishi mumkin. Ba’zi olimlarning fikriga ko‘ra, folatning yetarli miqdori DNK xatolarini to‘g‘rilash orqali saraton o‘smalarining rivojlanishidan himoya qilishi mumkin, ammo foliy kislotasining ko‘pligi mavjud o‘smalarning o‘sishiga ham yordam beradi. B9 vitaminining manbalari: sabzavotlar, ayniqsa, quyuq yashil, yangi uzilgan mevalar, jigar, dengiz mahsulotlari va tuxum.

Vitamin B6
Mazkur vitamin ham bir qancha metabolik jarayonlarda qatnashadi, yurak xastaligi rivojlanish xavfini kamaytirishga yordam beradi. Serotonin sintezida,uxlash jarayonida, ishtahani va kayfiyatni boshqarishda muhim rol o‘ynaydi, gemopoezda qatnashadi. Kognitiv qobiliyat va immunitet funksiyasiga ta’sir qiladi. Go‘sht, baliq, parrandachilik, kartoshka, sitrus bo‘lmagan mevalarda uchraydi.

Bir yil yoki undan ko‘proq vaqt davomida ko‘p miqdordagi B6 vitaminini iste’mol qilish periferik asablarga zarar yetkazishi va suyak og‘rig‘i, mushaklarning zaiflashishi, uyqusizlik, oyoq-qo‘llaridagi mushaklarning majburiy qisqarishi va yurishning qiyinlashuviga olib kelishi mumkin.

Shunday qilib, vitaminlarni qabul qilish, ba’zida hatto sog‘liqqa xavfli bo‘lishi mumkin. Vitaminlarni qabul qilishni boshlashdan oldin yetishmovchilik alomatlarini aniqlashda yordam beradigan shifokor bilan maslahatlashish kerak. Shuningdek, ularni aniqlash uchun zarur bo‘lgan tekshiruvlardan o‘tish kerak. Laboratoriya tekshiruvlari bilan qonda deyarli barcha vitaminlarni aniqlash mumkin. Agar tahlillarda muammo aniqlansa, shifokor davolanish va yetishmovchilikning oldini olish uchun kerakli dozani hisoblab chiqadi. [allow-turbo]mumkin.

Vitaminlar sog‘liq uchun juda muhim bo‘lgan biologik faol birikmalardir. Vitaminlarning o‘ziga xos xususiyati shundaki, ularning aksariyati bizning tanamizda shakllanmagan, shuning uchun ularni doimiy ravishda tashqaridan oziq-ovqat yordami bilan ta’minlash kerak.

Biroq oziq-ovqatdan ham yetarli miqdorda vitamin olish mumkin bo‘lmagan holatlar mavjud. Bunday hollarda ushbu muhim moddalarning ma’lum miqdorini o‘z ichiga olgan qo‘shimchalarni buyurish mumkin. Ammo hamma vitaminlarni ham shifokorning retseptisiz olish mumkin emas. Ulardan ba’zilari nazoratsiz qabul qilinganda tanaga jiddiy zarar etkazishi mumkin.

D vitamini
D vitamini butun dunyo bo‘ylab ancha mashhur bo‘lib qoldi. Tarkibi va ta’siri bo‘yicha ushbu modda gormonlarga o‘xshaydi. D vitamini kalsiy metabolizmida muhim rol o‘ynaydi, ichakdagi kalsiyning singishini va organizmdan chiqarilishini kamaytiradi. Shuningdek, kalsiyning suyak to‘qimalariga kirib borishiga yordam beradi, suyaklarning mustahkam bo‘lishini ta’minlaydi.

D vitamini kalsiy almashinuviga ta’sir qilishdan tashqari, ayniqsa, prenatal davrda immunologik holatni shakllantirishda muhim rol o‘ynaydi, ya’ni aslida u autoimmun jarayonlarning rivojlanishiga to‘sqinlik qiladi. Virusli va bakterial infeksiyalarga chidamliligini oshirish, saraton va qandli diabet xavfini kamaytirish nuqtai nazaridan immunitet tizimiga ta’siri borligi isbotlangan.

Shuni ta’kidlash kerakki, bu kasallikning rivojlanishiga to‘sqinlik qilmaslik emas, balki faqat xavfni kamaytirish bilan bog‘liq, chunki kasallikning rivojlanishiga boshqa omillar ham ta’sir qiladi. D vitamini tanaga oziq-ovqat bilan kiradi, shuningdek, quyosh nurlari ta’sirida terida sintezlanadi. Baliq, tuxum, sariyog‘da oz miqdorda D vitamini mavjud bo‘lib, ular kunlik ehtiyojni qondira olmaydi.

Preparatni nazoratsiz qabul qilish salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin: giperkalsimiya – qonda juda ko‘p kalsiy to‘planib qoladigan holat va uning tomirlar yoki yumshoq to‘qimalarda cho‘kishi. D vitaminini haddan tashqari ko‘p iste’mol qilish buyrakda toshlar paydo bo‘lishi va hatto sinish xavfining ortishi bilan ham bog‘liq bo‘lishi mumkin.

E vitamini
Aslida, bu nafaqat bitta vitamin, balki yog‘da eriydigan vitaminlarning butun guruhidir. U bug‘doy urug‘i, avokado, yong‘oq, kungaboqar urug‘i va turli xil sabzavotlarda uchraydi. E vitaminining yetarli miqdori o‘simlik moylarida mavjud.

E vitaminining asosiy ta’siri antioksidantdir. U hujayralardagi peroksidlanishning oldini oladi va immunitetni oshirishda, saraton, yurak-qon tomir kasalliklari va yallig‘lanishdan himoya qilishda muhim rol o‘ynaydi.

Ammo E vitaminining yuqori dozalari qon ivishiga xalaqit berib, qon ketishiga olib kelishi mumkin. Bu, ayniqsa, qonni suyultiruvchi dorilarni, masalan, aspirin, shuningdek, gemorragik insult yoki jigar kasalligiga chalingan odamlar uchun juda xavflidir.

C vitamini
C vitamini suvda eruvchan vitamin hisoblanadi, shuning uchun u odatda organizmda qolmay, peshob bilan ajralib chiqadi. Mazkur vitamin deyarli barcha o‘simlik mahsulotlarida – ayniqsa sitrus mevalar, bulg‘or qalampiri va brokkolida uchraydi.

C vitamini to‘qimalarning o‘sishi va tiklanishiga yordam beradi, immunitet tizimiga ta’sir qiladi, kollagen sintezini rag‘batlantiradi, serotonin hosil bo‘lishida ishtirok etadi va shuningdek, antioksidant xususiyatlarini namoyish etadi.

Ba’zi odamlarda C vitaminining yuqori dozalari diareya, ko‘ngil aynishi, jig‘ildon qaynashi, gastrit, charchoq, qizib ketish, bosh og‘rig‘i va uyqusizlik kabi alomatlarga olib kelishi mumkin va ularni shifokor bilan maslahatlashmasdan ichish mumkin emas. Surunkali jigar yoki buyrak kasalligi, podagra yoki buyragi tosh tufayli bilan og‘rigan insonlar C vitaminini yuqori dozalarini qabul qilmasliklari kerak.

A vitamini va beta-karotin
A vitamini – bu ko‘rish qobiliyati uchun ajralmas bo‘lgan kuchli antioksidantdir. U suyak, tish, terilarni sog‘lom shakllantirish va saqlashda ishtirok etadi. Tuxum, go‘sht va sut mahsulotlari kabi hayvonot mahsulotlarida uchraydi. Beta-karotinning manbalari: to‘q sariq va sariq rangli mevalar va sabzavotlar, quyuq yashil bargli sabzavotlar.

A vitaminining katta dozalarda nazoratsiz ishlatilishi homilador ayollar uchun, ayniqsa, dastlabki bosqichlarda xavflidir. Chunki bu homila yetishmovchiligi xavfining ortishi bilan bog‘liq. Vitamin antioksidant xususiyatlariga qaramay, uzoq vaqt davomida A vitamini, beta-karotin va E vitaminini iste’mol qilish chekuvchilarda o‘pka saratoni xavfi ortishi bilan bog‘liqdir.

Folik kislota (vitamin B9)
Yangi hujayralarni shakllantirish uchun juda muhimdir. Homiladorlikning boshida qabul qilinganda homila tarkibida miya va umurtqa pog‘onalarida nuqsonlarning oldini olishga yordam beradi. Yurak kasalligi xavfini kamaytirishi mumkin. Ba’zi olimlarning fikriga ko‘ra, folatning yetarli miqdori DNK xatolarini to‘g‘rilash orqali saraton o‘smalarining rivojlanishidan himoya qilishi mumkin, ammo foliy kislotasining ko‘pligi mavjud o‘smalarning o‘sishiga ham yordam beradi. B9 vitaminining manbalari: sabzavotlar, ayniqsa, quyuq yashil, yangi uzilgan mevalar, jigar, dengiz mahsulotlari va tuxum.

Vitamin B6
Mazkur vitamin ham bir qancha metabolik jarayonlarda qatnashadi, yurak xastaligi rivojlanish xavfini kamaytirishga yordam beradi. Serotonin sintezida,uxlash jarayonida, ishtahani va kayfiyatni boshqarishda muhim rol o‘ynaydi, gemopoezda qatnashadi. Kognitiv qobiliyat va immunitet funksiyasiga ta’sir qiladi. Go‘sht, baliq, parrandachilik, kartoshka, sitrus bo‘lmagan mevalarda uchraydi.

Bir yil yoki undan ko‘proq vaqt davomida ko‘p miqdordagi B6 vitaminini iste’mol qilish periferik asablarga zarar yetkazishi va suyak og‘rig‘i, mushaklarning zaiflashishi, uyqusizlik, oyoq-qo‘llaridagi mushaklarning majburiy qisqarishi va yurishning qiyinlashuviga olib kelishi mumkin.

Shunday qilib, vitaminlarni qabul qilish, ba’zida hatto sog‘liqqa xavfli bo‘lishi mumkin. Vitaminlarni qabul qilishni boshlashdan oldin yetishmovchilik alomatlarini aniqlashda yordam beradigan shifokor bilan maslahatlashish kerak. Shuningdek, ularni aniqlash uchun zarur bo‘lgan tekshiruvlardan o‘tish kerak. Laboratoriya tekshiruvlari bilan qonda deyarli barcha vitaminlarni aniqlash mumkin. Agar tahlillarda muammo aniqlansa, shifokor davolanish va yetishmovchilikning oldini olish uchun kerakli dozani hisoblab chiqadi.]]>[/allow-turbo] [allow-dzen]mumkin.

Vitaminlar sog‘liq uchun juda muhim bo‘lgan biologik faol birikmalardir. Vitaminlarning o‘ziga xos xususiyati shundaki, ularning aksariyati bizning tanamizda shakllanmagan, shuning uchun ularni doimiy ravishda tashqaridan oziq-ovqat yordami bilan ta’minlash kerak.

Biroq oziq-ovqatdan ham yetarli miqdorda vitamin olish mumkin bo‘lmagan holatlar mavjud. Bunday hollarda ushbu muhim moddalarning ma’lum miqdorini o‘z ichiga olgan qo‘shimchalarni buyurish mumkin. Ammo hamma vitaminlarni ham shifokorning retseptisiz olish mumkin emas. Ulardan ba’zilari nazoratsiz qabul qilinganda tanaga jiddiy zarar etkazishi mumkin.

D vitamini
D vitamini butun dunyo bo‘ylab ancha mashhur bo‘lib qoldi. Tarkibi va ta’siri bo‘yicha ushbu modda gormonlarga o‘xshaydi. D vitamini kalsiy metabolizmida muhim rol o‘ynaydi, ichakdagi kalsiyning singishini va organizmdan chiqarilishini kamaytiradi. Shuningdek, kalsiyning suyak to‘qimalariga kirib borishiga yordam beradi, suyaklarning mustahkam bo‘lishini ta’minlaydi.

D vitamini kalsiy almashinuviga ta’sir qilishdan tashqari, ayniqsa, prenatal davrda immunologik holatni shakllantirishda muhim rol o‘ynaydi, ya’ni aslida u autoimmun jarayonlarning rivojlanishiga to‘sqinlik qiladi. Virusli va bakterial infeksiyalarga chidamliligini oshirish, saraton va qandli diabet xavfini kamaytirish nuqtai nazaridan immunitet tizimiga ta’siri borligi isbotlangan.

Shuni ta’kidlash kerakki, bu kasallikning rivojlanishiga to‘sqinlik qilmaslik emas, balki faqat xavfni kamaytirish bilan bog‘liq, chunki kasallikning rivojlanishiga boshqa omillar ham ta’sir qiladi. D vitamini tanaga oziq-ovqat bilan kiradi, shuningdek, quyosh nurlari ta’sirida terida sintezlanadi. Baliq, tuxum, sariyog‘da oz miqdorda D vitamini mavjud bo‘lib, ular kunlik ehtiyojni qondira olmaydi.

Preparatni nazoratsiz qabul qilish salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin: giperkalsimiya – qonda juda ko‘p kalsiy to‘planib qoladigan holat va uning tomirlar yoki yumshoq to‘qimalarda cho‘kishi. D vitaminini haddan tashqari ko‘p iste’mol qilish buyrakda toshlar paydo bo‘lishi va hatto sinish xavfining ortishi bilan ham bog‘liq bo‘lishi mumkin.

E vitamini
Aslida, bu nafaqat bitta vitamin, balki yog‘da eriydigan vitaminlarning butun guruhidir. U bug‘doy urug‘i, avokado, yong‘oq, kungaboqar urug‘i va turli xil sabzavotlarda uchraydi. E vitaminining yetarli miqdori o‘simlik moylarida mavjud.

E vitaminining asosiy ta’siri antioksidantdir. U hujayralardagi peroksidlanishning oldini oladi va immunitetni oshirishda, saraton, yurak-qon tomir kasalliklari va yallig‘lanishdan himoya qilishda muhim rol o‘ynaydi.

Ammo E vitaminining yuqori dozalari qon ivishiga xalaqit berib, qon ketishiga olib kelishi mumkin. Bu, ayniqsa, qonni suyultiruvchi dorilarni, masalan, aspirin, shuningdek, gemorragik insult yoki jigar kasalligiga chalingan odamlar uchun juda xavflidir.

C vitamini
C vitamini suvda eruvchan vitamin hisoblanadi, shuning uchun u odatda organizmda qolmay, peshob bilan ajralib chiqadi. Mazkur vitamin deyarli barcha o‘simlik mahsulotlarida – ayniqsa sitrus mevalar, bulg‘or qalampiri va brokkolida uchraydi.

C vitamini to‘qimalarning o‘sishi va tiklanishiga yordam beradi, immunitet tizimiga ta’sir qiladi, kollagen sintezini rag‘batlantiradi, serotonin hosil bo‘lishida ishtirok etadi va shuningdek, antioksidant xususiyatlarini namoyish etadi.

Ba’zi odamlarda C vitaminining yuqori dozalari diareya, ko‘ngil aynishi, jig‘ildon qaynashi, gastrit, charchoq, qizib ketish, bosh og‘rig‘i va uyqusizlik kabi alomatlarga olib kelishi mumkin va ularni shifokor bilan maslahatlashmasdan ichish mumkin emas. Surunkali jigar yoki buyrak kasalligi, podagra yoki buyragi tosh tufayli bilan og‘rigan insonlar C vitaminini yuqori dozalarini qabul qilmasliklari kerak.

A vitamini va beta-karotin
A vitamini – bu ko‘rish qobiliyati uchun ajralmas bo‘lgan kuchli antioksidantdir. U suyak, tish, terilarni sog‘lom shakllantirish va saqlashda ishtirok etadi. Tuxum, go‘sht va sut mahsulotlari kabi hayvonot mahsulotlarida uchraydi. Beta-karotinning manbalari: to‘q sariq va sariq rangli mevalar va sabzavotlar, quyuq yashil bargli sabzavotlar.

A vitaminining katta dozalarda nazoratsiz ishlatilishi homilador ayollar uchun, ayniqsa, dastlabki bosqichlarda xavflidir. Chunki bu homila yetishmovchiligi xavfining ortishi bilan bog‘liq. Vitamin antioksidant xususiyatlariga qaramay, uzoq vaqt davomida A vitamini, beta-karotin va E vitaminini iste’mol qilish chekuvchilarda o‘pka saratoni xavfi ortishi bilan bog‘liqdir.

Folik kislota (vitamin B9)
Yangi hujayralarni shakllantirish uchun juda muhimdir. Homiladorlikning boshida qabul qilinganda homila tarkibida miya va umurtqa pog‘onalarida nuqsonlarning oldini olishga yordam beradi. Yurak kasalligi xavfini kamaytirishi mumkin. Ba’zi olimlarning fikriga ko‘ra, folatning yetarli miqdori DNK xatolarini to‘g‘rilash orqali saraton o‘smalarining rivojlanishidan himoya qilishi mumkin, ammo foliy kislotasining ko‘pligi mavjud o‘smalarning o‘sishiga ham yordam beradi. B9 vitaminining manbalari: sabzavotlar, ayniqsa, quyuq yashil, yangi uzilgan mevalar, jigar, dengiz mahsulotlari va tuxum.

Vitamin B6
Mazkur vitamin ham bir qancha metabolik jarayonlarda qatnashadi, yurak xastaligi rivojlanish xavfini kamaytirishga yordam beradi. Serotonin sintezida,uxlash jarayonida, ishtahani va kayfiyatni boshqarishda muhim rol o‘ynaydi, gemopoezda qatnashadi. Kognitiv qobiliyat va immunitet funksiyasiga ta’sir qiladi. Go‘sht, baliq, parrandachilik, kartoshka, sitrus bo‘lmagan mevalarda uchraydi.

Bir yil yoki undan ko‘proq vaqt davomida ko‘p miqdordagi B6 vitaminini iste’mol qilish periferik asablarga zarar yetkazishi va suyak og‘rig‘i, mushaklarning zaiflashishi, uyqusizlik, oyoq-qo‘llaridagi mushaklarning majburiy qisqarishi va yurishning qiyinlashuviga olib kelishi mumkin.

Shunday qilib, vitaminlarni qabul qilish, ba’zida hatto sog‘liqqa xavfli bo‘lishi mumkin. Vitaminlarni qabul qilishni boshlashdan oldin yetishmovchilik alomatlarini aniqlashda yordam beradigan shifokor bilan maslahatlashish kerak. Shuningdek, ularni aniqlash uchun zarur bo‘lgan tekshiruvlardan o‘tish kerak. Laboratoriya tekshiruvlari bilan qonda deyarli barcha vitaminlarni aniqlash mumkin. Agar tahlillarda muammo aniqlansa, shifokor davolanish va yetishmovchilikning oldini olish uchun kerakli dozani hisoblab chiqadi.]]>[/allow-dzen] [/yandexrss][shortrss] Ko‘zlarni smartfonning zararli nuridan himoya qilish uchun nima qilish kerak? https://qiziqarli.com/habarlar/lifestyle/5473-kozlarni-smartfonning-zararli-nuridan-himoya-qilish-uchun-nima-qilish-kerak.html https://qiziqarli.com/habarlar/lifestyle/5473-kozlarni-smartfonning-zararli-nuridan-himoya-qilish-uchun-nima-qilish-kerak.html Barcha gadjetlardan ko‘zlar salomatligi va ko‘rish qobiliyatiga salbiy ta’sir qiladigan ko‘k-siyohrang nurlar tarqaladi. Qolaversa, muntazam ravishda telefondagi mayda yozuv va belgilarga tikilish ko‘zlarni charchatadi. Ishi kompyuter bilan bog‘liq kishilarning ko‘zlari esa yanada ko‘proq zo‘riqadi.

Xalqaro optika kompaniyasi Essilor tomonidan o‘tkazilgan tadqiqotda 62 foiz respondent ish kuni yakunida ko‘zlari toliqqanini his qilishini ta’kidlagan. Gadjetlardan umuman voz kechib bo‘lmagani bilan ayrim qoidalarga amal qilish tavsiya qilinadi. Oftalmolog shifokor Vladimir Zolotarevning bu borada yordam beradigan tavsiyalari bilan bo‘lishamiz.

Maxsus ko‘zoynaklar
Ko‘k-siyohrang nurlardan himoya qiladigan maxsus linzalar bilan qoplangan bunday ko‘zoynakdan foydalanish davomida qulaylik darhol seziladi. Yana bir variant ko‘zning moslashuviga yordam beradigan ko‘zoynaklardan foydalanish hisoblanadi. Bunday ko‘zoynak kompyuter qarshisida uzoq vaqt davomida ishlaganda ham ko‘zlarni ortiqcha zo‘riqtirmaydi, kun oxirida ham ko‘zlar odatdagidan kamroq charchaganini bilish mumkin.

Vaqti-vaqti bilan ko‘zlarga dam bering
Smartfondan foydalanish davomida tanaffus qiling, ko‘zlar ekrandan dam olishi kerakligini yoddan chiqarmang. Shuningdek, zo‘riqishlarni bartaraf qilishga yordam beradigan ko‘z mashqlarini bajarib turing.

Maxsus kechki rejim
Uyqudan avval smartfondan foydalanmaslikka harakat qiling. Ko‘k-siyohrang nur qorong‘ida ko‘zga odatdagidan ham ko‘proq zarar yetkazadi. Kechasi telefon bilan bog‘liq juda ham zarur ishingiz bo‘lsa, yorug‘ligi ko‘zni og‘ritmaydigan kechki rejimga o‘tkazib foydalaning.

Balansli ovqatlanish
Taomnomangizda A, B va C vitaminiga boy mahsulotlar bo‘lishiga e’tibor qarating. Chernika, sabzidan tashqari baliq, qovoq, piyoz, sarimsoq, karam va tvorog iste’mol qilishni kanda qilmang. Ushbu mahsulotlarda ko‘z salomatligi uchun foydali bo‘lgan moddalar bo‘ladi.

Shifokor ko‘rigi
Kompyuter yoki telefondan foydalanishda diskomfort sezilmasligi ko‘zlaringiz bilan hammasi joyida ekanini bildirmaydi. Yoqimsiz simptomlar namoyon bo‘lishini kutib o‘tirmasdan profilaktika uchun oftalmologga boring va keyin kech bo‘lmasligi uchun bir yilda bir marta ko‘zlaringizni tekshirtirib turing. [allow-turbo]
Xalqaro optika kompaniyasi Essilor tomonidan o‘tkazilgan tadqiqotda 62 foiz respondent ish kuni yakunida ko‘zlari toliqqanini his qilishini ta’kidlagan. Gadjetlardan umuman voz kechib bo‘lmagani bilan ayrim qoidalarga amal qilish tavsiya qilinadi. Oftalmolog shifokor Vladimir Zolotarevning bu borada yordam beradigan tavsiyalari bilan bo‘lishamiz.

Maxsus ko‘zoynaklar
Ko‘k-siyohrang nurlardan himoya qiladigan maxsus linzalar bilan qoplangan bunday ko‘zoynakdan foydalanish davomida qulaylik darhol seziladi. Yana bir variant ko‘zning moslashuviga yordam beradigan ko‘zoynaklardan foydalanish hisoblanadi. Bunday ko‘zoynak kompyuter qarshisida uzoq vaqt davomida ishlaganda ham ko‘zlarni ortiqcha zo‘riqtirmaydi, kun oxirida ham ko‘zlar odatdagidan kamroq charchaganini bilish mumkin.

Vaqti-vaqti bilan ko‘zlarga dam bering
Smartfondan foydalanish davomida tanaffus qiling, ko‘zlar ekrandan dam olishi kerakligini yoddan chiqarmang. Shuningdek, zo‘riqishlarni bartaraf qilishga yordam beradigan ko‘z mashqlarini bajarib turing.

Maxsus kechki rejim
Uyqudan avval smartfondan foydalanmaslikka harakat qiling. Ko‘k-siyohrang nur qorong‘ida ko‘zga odatdagidan ham ko‘proq zarar yetkazadi. Kechasi telefon bilan bog‘liq juda ham zarur ishingiz bo‘lsa, yorug‘ligi ko‘zni og‘ritmaydigan kechki rejimga o‘tkazib foydalaning.

Balansli ovqatlanish
Taomnomangizda A, B va C vitaminiga boy mahsulotlar bo‘lishiga e’tibor qarating. Chernika, sabzidan tashqari baliq, qovoq, piyoz, sarimsoq, karam va tvorog iste’mol qilishni kanda qilmang. Ushbu mahsulotlarda ko‘z salomatligi uchun foydali bo‘lgan moddalar bo‘ladi.

Shifokor ko‘rigi
Kompyuter yoki telefondan foydalanishda diskomfort sezilmasligi ko‘zlaringiz bilan hammasi joyida ekanini bildirmaydi. Yoqimsiz simptomlar namoyon bo‘lishini kutib o‘tirmasdan profilaktika uchun oftalmologga boring va keyin kech bo‘lmasligi uchun bir yilda bir marta ko‘zlaringizni tekshirtirib turing.]]>[/allow-turbo] LIFESTYLE qiziqarliuzadmin Fri, 28 May 2021 23:25:22 +0500 [/shortrss] [fullrss] Ko‘zlarni smartfonning zararli nuridan himoya qilish uchun nima qilish kerak? https://qiziqarli.com/habarlar/lifestyle/5473-kozlarni-smartfonning-zararli-nuridan-himoya-qilish-uchun-nima-qilish-kerak.html https://qiziqarli.com/habarlar/lifestyle/5473-kozlarni-smartfonning-zararli-nuridan-himoya-qilish-uchun-nima-qilish-kerak.html qiziqarliuzadmin Fri, 28 May 2021 23:25:22 +0500
Xalqaro optika kompaniyasi Essilor tomonidan o‘tkazilgan tadqiqotda 62 foiz respondent ish kuni yakunida ko‘zlari toliqqanini his qilishini ta’kidlagan. Gadjetlardan umuman voz kechib bo‘lmagani bilan ayrim qoidalarga amal qilish tavsiya qilinadi. Oftalmolog shifokor Vladimir Zolotarevning bu borada yordam beradigan tavsiyalari bilan bo‘lishamiz.

Maxsus ko‘zoynaklar
Ko‘k-siyohrang nurlardan himoya qiladigan maxsus linzalar bilan qoplangan bunday ko‘zoynakdan foydalanish davomida qulaylik darhol seziladi. Yana bir variant ko‘zning moslashuviga yordam beradigan ko‘zoynaklardan foydalanish hisoblanadi. Bunday ko‘zoynak kompyuter qarshisida uzoq vaqt davomida ishlaganda ham ko‘zlarni ortiqcha zo‘riqtirmaydi, kun oxirida ham ko‘zlar odatdagidan kamroq charchaganini bilish mumkin.

Vaqti-vaqti bilan ko‘zlarga dam bering
Smartfondan foydalanish davomida tanaffus qiling, ko‘zlar ekrandan dam olishi kerakligini yoddan chiqarmang. Shuningdek, zo‘riqishlarni bartaraf qilishga yordam beradigan ko‘z mashqlarini bajarib turing.

Maxsus kechki rejim
Uyqudan avval smartfondan foydalanmaslikka harakat qiling. Ko‘k-siyohrang nur qorong‘ida ko‘zga odatdagidan ham ko‘proq zarar yetkazadi. Kechasi telefon bilan bog‘liq juda ham zarur ishingiz bo‘lsa, yorug‘ligi ko‘zni og‘ritmaydigan kechki rejimga o‘tkazib foydalaning.

Balansli ovqatlanish
Taomnomangizda A, B va C vitaminiga boy mahsulotlar bo‘lishiga e’tibor qarating. Chernika, sabzidan tashqari baliq, qovoq, piyoz, sarimsoq, karam va tvorog iste’mol qilishni kanda qilmang. Ushbu mahsulotlarda ko‘z salomatligi uchun foydali bo‘lgan moddalar bo‘ladi.

Shifokor ko‘rigi
Kompyuter yoki telefondan foydalanishda diskomfort sezilmasligi ko‘zlaringiz bilan hammasi joyida ekanini bildirmaydi. Yoqimsiz simptomlar namoyon bo‘lishini kutib o‘tirmasdan profilaktika uchun oftalmologga boring va keyin kech bo‘lmasligi uchun bir yilda bir marta ko‘zlaringizni tekshirtirib turing.]]> [allow-turbo]
Xalqaro optika kompaniyasi Essilor tomonidan o‘tkazilgan tadqiqotda 62 foiz respondent ish kuni yakunida ko‘zlari toliqqanini his qilishini ta’kidlagan. Gadjetlardan umuman voz kechib bo‘lmagani bilan ayrim qoidalarga amal qilish tavsiya qilinadi. Oftalmolog shifokor Vladimir Zolotarevning bu borada yordam beradigan tavsiyalari bilan bo‘lishamiz.

Maxsus ko‘zoynaklar
Ko‘k-siyohrang nurlardan himoya qiladigan maxsus linzalar bilan qoplangan bunday ko‘zoynakdan foydalanish davomida qulaylik darhol seziladi. Yana bir variant ko‘zning moslashuviga yordam beradigan ko‘zoynaklardan foydalanish hisoblanadi. Bunday ko‘zoynak kompyuter qarshisida uzoq vaqt davomida ishlaganda ham ko‘zlarni ortiqcha zo‘riqtirmaydi, kun oxirida ham ko‘zlar odatdagidan kamroq charchaganini bilish mumkin.

Vaqti-vaqti bilan ko‘zlarga dam bering
Smartfondan foydalanish davomida tanaffus qiling, ko‘zlar ekrandan dam olishi kerakligini yoddan chiqarmang. Shuningdek, zo‘riqishlarni bartaraf qilishga yordam beradigan ko‘z mashqlarini bajarib turing.

Maxsus kechki rejim
Uyqudan avval smartfondan foydalanmaslikka harakat qiling. Ko‘k-siyohrang nur qorong‘ida ko‘zga odatdagidan ham ko‘proq zarar yetkazadi. Kechasi telefon bilan bog‘liq juda ham zarur ishingiz bo‘lsa, yorug‘ligi ko‘zni og‘ritmaydigan kechki rejimga o‘tkazib foydalaning.

Balansli ovqatlanish
Taomnomangizda A, B va C vitaminiga boy mahsulotlar bo‘lishiga e’tibor qarating. Chernika, sabzidan tashqari baliq, qovoq, piyoz, sarimsoq, karam va tvorog iste’mol qilishni kanda qilmang. Ushbu mahsulotlarda ko‘z salomatligi uchun foydali bo‘lgan moddalar bo‘ladi.

Shifokor ko‘rigi
Kompyuter yoki telefondan foydalanishda diskomfort sezilmasligi ko‘zlaringiz bilan hammasi joyida ekanini bildirmaydi. Yoqimsiz simptomlar namoyon bo‘lishini kutib o‘tirmasdan profilaktika uchun oftalmologga boring va keyin kech bo‘lmasligi uchun bir yilda bir marta ko‘zlaringizni tekshirtirib turing.]]>[/allow-turbo] [allow-dzen]
Xalqaro optika kompaniyasi Essilor tomonidan o‘tkazilgan tadqiqotda 62 foiz respondent ish kuni yakunida ko‘zlari toliqqanini his qilishini ta’kidlagan. Gadjetlardan umuman voz kechib bo‘lmagani bilan ayrim qoidalarga amal qilish tavsiya qilinadi. Oftalmolog shifokor Vladimir Zolotarevning bu borada yordam beradigan tavsiyalari bilan bo‘lishamiz.

Maxsus ko‘zoynaklar
Ko‘k-siyohrang nurlardan himoya qiladigan maxsus linzalar bilan qoplangan bunday ko‘zoynakdan foydalanish davomida qulaylik darhol seziladi. Yana bir variant ko‘zning moslashuviga yordam beradigan ko‘zoynaklardan foydalanish hisoblanadi. Bunday ko‘zoynak kompyuter qarshisida uzoq vaqt davomida ishlaganda ham ko‘zlarni ortiqcha zo‘riqtirmaydi, kun oxirida ham ko‘zlar odatdagidan kamroq charchaganini bilish mumkin.

Vaqti-vaqti bilan ko‘zlarga dam bering
Smartfondan foydalanish davomida tanaffus qiling, ko‘zlar ekrandan dam olishi kerakligini yoddan chiqarmang. Shuningdek, zo‘riqishlarni bartaraf qilishga yordam beradigan ko‘z mashqlarini bajarib turing.

Maxsus kechki rejim
Uyqudan avval smartfondan foydalanmaslikka harakat qiling. Ko‘k-siyohrang nur qorong‘ida ko‘zga odatdagidan ham ko‘proq zarar yetkazadi. Kechasi telefon bilan bog‘liq juda ham zarur ishingiz bo‘lsa, yorug‘ligi ko‘zni og‘ritmaydigan kechki rejimga o‘tkazib foydalaning.

Balansli ovqatlanish
Taomnomangizda A, B va C vitaminiga boy mahsulotlar bo‘lishiga e’tibor qarating. Chernika, sabzidan tashqari baliq, qovoq, piyoz, sarimsoq, karam va tvorog iste’mol qilishni kanda qilmang. Ushbu mahsulotlarda ko‘z salomatligi uchun foydali bo‘lgan moddalar bo‘ladi.

Shifokor ko‘rigi
Kompyuter yoki telefondan foydalanishda diskomfort sezilmasligi ko‘zlaringiz bilan hammasi joyida ekanini bildirmaydi. Yoqimsiz simptomlar namoyon bo‘lishini kutib o‘tirmasdan profilaktika uchun oftalmologga boring va keyin kech bo‘lmasligi uchun bir yilda bir marta ko‘zlaringizni tekshirtirib turing.]]>[/allow-dzen] [/fullrss] [yandexrss] Ko‘zlarni smartfonning zararli nuridan himoya qilish uchun nima qilish kerak? https://qiziqarli.com/habarlar/lifestyle/5473-kozlarni-smartfonning-zararli-nuridan-himoya-qilish-uchun-nima-qilish-kerak.html Barcha gadjetlardan ko‘zlar salomatligi va ko‘rish qobiliyatiga salbiy ta’sir qiladigan ko‘k-siyohrang nurlar tarqaladi. Qolaversa, muntazam ravishda telefondagi mayda yozuv va belgilarga tikilish ko‘zlarni charchatadi. Ishi kompyuter bilan bog‘liq kishilarning ko‘zlari esa yanada ko‘proq zo‘riqadi.

Xalqaro optika kompaniyasi Essilor tomonidan o‘tkazilgan tadqiqotda 62 foiz respondent ish kuni yakunida ko‘zlari toliqqanini his qilishini ta’kidlagan. Gadjetlardan umuman voz kechib bo‘lmagani bilan ayrim qoidalarga amal qilish tavsiya qilinadi. Oftalmolog shifokor Vladimir Zolotarevning bu borada yordam beradigan tavsiyalari bilan bo‘lishamiz.

Maxsus ko‘zoynaklar
Ko‘k-siyohrang nurlardan himoya qiladigan maxsus linzalar bilan qoplangan bunday ko‘zoynakdan foydalanish davomida qulaylik darhol seziladi. Yana bir variant ko‘zning moslashuviga yordam beradigan ko‘zoynaklardan foydalanish hisoblanadi. Bunday ko‘zoynak kompyuter qarshisida uzoq vaqt davomida ishlaganda ham ko‘zlarni ortiqcha zo‘riqtirmaydi, kun oxirida ham ko‘zlar odatdagidan kamroq charchaganini bilish mumkin.

Vaqti-vaqti bilan ko‘zlarga dam bering
Smartfondan foydalanish davomida tanaffus qiling, ko‘zlar ekrandan dam olishi kerakligini yoddan chiqarmang. Shuningdek, zo‘riqishlarni bartaraf qilishga yordam beradigan ko‘z mashqlarini bajarib turing.

Maxsus kechki rejim
Uyqudan avval smartfondan foydalanmaslikka harakat qiling. Ko‘k-siyohrang nur qorong‘ida ko‘zga odatdagidan ham ko‘proq zarar yetkazadi. Kechasi telefon bilan bog‘liq juda ham zarur ishingiz bo‘lsa, yorug‘ligi ko‘zni og‘ritmaydigan kechki rejimga o‘tkazib foydalaning.

Balansli ovqatlanish
Taomnomangizda A, B va C vitaminiga boy mahsulotlar bo‘lishiga e’tibor qarating. Chernika, sabzidan tashqari baliq, qovoq, piyoz, sarimsoq, karam va tvorog iste’mol qilishni kanda qilmang. Ushbu mahsulotlarda ko‘z salomatligi uchun foydali bo‘lgan moddalar bo‘ladi.

Shifokor ko‘rigi
Kompyuter yoki telefondan foydalanishda diskomfort sezilmasligi ko‘zlaringiz bilan hammasi joyida ekanini bildirmaydi. Yoqimsiz simptomlar namoyon bo‘lishini kutib o‘tirmasdan profilaktika uchun oftalmologga boring va keyin kech bo‘lmasligi uchun bir yilda bir marta ko‘zlaringizni tekshirtirib turing. LIFESTYLE Fri, 28 May 2021 23:25:22 +0500 Barcha gadjetlardan ko‘zlar salomatligi va ko‘rish qobiliyatiga salbiy ta’sir qiladigan ko‘k-siyohrang nurlar tarqaladi. Qolaversa, muntazam ravishda telefondagi mayda yozuv va belgilarga tikilish ko‘zlarni charchatadi. Ishi kompyuter bilan bog‘liq kishilarning ko‘zlari esa yanada ko‘proq zo‘riqadi.

Xalqaro optika kompaniyasi Essilor tomonidan o‘tkazilgan tadqiqotda 62 foiz respondent ish kuni yakunida ko‘zlari toliqqanini his qilishini ta’kidlagan. Gadjetlardan umuman voz kechib bo‘lmagani bilan ayrim qoidalarga amal qilish tavsiya qilinadi. Oftalmolog shifokor Vladimir Zolotarevning bu borada yordam beradigan tavsiyalari bilan bo‘lishamiz.

Maxsus ko‘zoynaklar
Ko‘k-siyohrang nurlardan himoya qiladigan maxsus linzalar bilan qoplangan bunday ko‘zoynakdan foydalanish davomida qulaylik darhol seziladi. Yana bir variant ko‘zning moslashuviga yordam beradigan ko‘zoynaklardan foydalanish hisoblanadi. Bunday ko‘zoynak kompyuter qarshisida uzoq vaqt davomida ishlaganda ham ko‘zlarni ortiqcha zo‘riqtirmaydi, kun oxirida ham ko‘zlar odatdagidan kamroq charchaganini bilish mumkin.

Vaqti-vaqti bilan ko‘zlarga dam bering
Smartfondan foydalanish davomida tanaffus qiling, ko‘zlar ekrandan dam olishi kerakligini yoddan chiqarmang. Shuningdek, zo‘riqishlarni bartaraf qilishga yordam beradigan ko‘z mashqlarini bajarib turing.

Maxsus kechki rejim
Uyqudan avval smartfondan foydalanmaslikka harakat qiling. Ko‘k-siyohrang nur qorong‘ida ko‘zga odatdagidan ham ko‘proq zarar yetkazadi. Kechasi telefon bilan bog‘liq juda ham zarur ishingiz bo‘lsa, yorug‘ligi ko‘zni og‘ritmaydigan kechki rejimga o‘tkazib foydalaning.

Balansli ovqatlanish
Taomnomangizda A, B va C vitaminiga boy mahsulotlar bo‘lishiga e’tibor qarating. Chernika, sabzidan tashqari baliq, qovoq, piyoz, sarimsoq, karam va tvorog iste’mol qilishni kanda qilmang. Ushbu mahsulotlarda ko‘z salomatligi uchun foydali bo‘lgan moddalar bo‘ladi.

Shifokor ko‘rigi
Kompyuter yoki telefondan foydalanishda diskomfort sezilmasligi ko‘zlaringiz bilan hammasi joyida ekanini bildirmaydi. Yoqimsiz simptomlar namoyon bo‘lishini kutib o‘tirmasdan profilaktika uchun oftalmologga boring va keyin kech bo‘lmasligi uchun bir yilda bir marta ko‘zlaringizni tekshirtirib turing. [allow-turbo]
Xalqaro optika kompaniyasi Essilor tomonidan o‘tkazilgan tadqiqotda 62 foiz respondent ish kuni yakunida ko‘zlari toliqqanini his qilishini ta’kidlagan. Gadjetlardan umuman voz kechib bo‘lmagani bilan ayrim qoidalarga amal qilish tavsiya qilinadi. Oftalmolog shifokor Vladimir Zolotarevning bu borada yordam beradigan tavsiyalari bilan bo‘lishamiz.

Maxsus ko‘zoynaklar
Ko‘k-siyohrang nurlardan himoya qiladigan maxsus linzalar bilan qoplangan bunday ko‘zoynakdan foydalanish davomida qulaylik darhol seziladi. Yana bir variant ko‘zning moslashuviga yordam beradigan ko‘zoynaklardan foydalanish hisoblanadi. Bunday ko‘zoynak kompyuter qarshisida uzoq vaqt davomida ishlaganda ham ko‘zlarni ortiqcha zo‘riqtirmaydi, kun oxirida ham ko‘zlar odatdagidan kamroq charchaganini bilish mumkin.

Vaqti-vaqti bilan ko‘zlarga dam bering
Smartfondan foydalanish davomida tanaffus qiling, ko‘zlar ekrandan dam olishi kerakligini yoddan chiqarmang. Shuningdek, zo‘riqishlarni bartaraf qilishga yordam beradigan ko‘z mashqlarini bajarib turing.

Maxsus kechki rejim
Uyqudan avval smartfondan foydalanmaslikka harakat qiling. Ko‘k-siyohrang nur qorong‘ida ko‘zga odatdagidan ham ko‘proq zarar yetkazadi. Kechasi telefon bilan bog‘liq juda ham zarur ishingiz bo‘lsa, yorug‘ligi ko‘zni og‘ritmaydigan kechki rejimga o‘tkazib foydalaning.

Balansli ovqatlanish
Taomnomangizda A, B va C vitaminiga boy mahsulotlar bo‘lishiga e’tibor qarating. Chernika, sabzidan tashqari baliq, qovoq, piyoz, sarimsoq, karam va tvorog iste’mol qilishni kanda qilmang. Ushbu mahsulotlarda ko‘z salomatligi uchun foydali bo‘lgan moddalar bo‘ladi.

Shifokor ko‘rigi
Kompyuter yoki telefondan foydalanishda diskomfort sezilmasligi ko‘zlaringiz bilan hammasi joyida ekanini bildirmaydi. Yoqimsiz simptomlar namoyon bo‘lishini kutib o‘tirmasdan profilaktika uchun oftalmologga boring va keyin kech bo‘lmasligi uchun bir yilda bir marta ko‘zlaringizni tekshirtirib turing.]]>[/allow-turbo] [allow-dzen]
Xalqaro optika kompaniyasi Essilor tomonidan o‘tkazilgan tadqiqotda 62 foiz respondent ish kuni yakunida ko‘zlari toliqqanini his qilishini ta’kidlagan. Gadjetlardan umuman voz kechib bo‘lmagani bilan ayrim qoidalarga amal qilish tavsiya qilinadi. Oftalmolog shifokor Vladimir Zolotarevning bu borada yordam beradigan tavsiyalari bilan bo‘lishamiz.

Maxsus ko‘zoynaklar
Ko‘k-siyohrang nurlardan himoya qiladigan maxsus linzalar bilan qoplangan bunday ko‘zoynakdan foydalanish davomida qulaylik darhol seziladi. Yana bir variant ko‘zning moslashuviga yordam beradigan ko‘zoynaklardan foydalanish hisoblanadi. Bunday ko‘zoynak kompyuter qarshisida uzoq vaqt davomida ishlaganda ham ko‘zlarni ortiqcha zo‘riqtirmaydi, kun oxirida ham ko‘zlar odatdagidan kamroq charchaganini bilish mumkin.

Vaqti-vaqti bilan ko‘zlarga dam bering
Smartfondan foydalanish davomida tanaffus qiling, ko‘zlar ekrandan dam olishi kerakligini yoddan chiqarmang. Shuningdek, zo‘riqishlarni bartaraf qilishga yordam beradigan ko‘z mashqlarini bajarib turing.

Maxsus kechki rejim
Uyqudan avval smartfondan foydalanmaslikka harakat qiling. Ko‘k-siyohrang nur qorong‘ida ko‘zga odatdagidan ham ko‘proq zarar yetkazadi. Kechasi telefon bilan bog‘liq juda ham zarur ishingiz bo‘lsa, yorug‘ligi ko‘zni og‘ritmaydigan kechki rejimga o‘tkazib foydalaning.

Balansli ovqatlanish
Taomnomangizda A, B va C vitaminiga boy mahsulotlar bo‘lishiga e’tibor qarating. Chernika, sabzidan tashqari baliq, qovoq, piyoz, sarimsoq, karam va tvorog iste’mol qilishni kanda qilmang. Ushbu mahsulotlarda ko‘z salomatligi uchun foydali bo‘lgan moddalar bo‘ladi.

Shifokor ko‘rigi
Kompyuter yoki telefondan foydalanishda diskomfort sezilmasligi ko‘zlaringiz bilan hammasi joyida ekanini bildirmaydi. Yoqimsiz simptomlar namoyon bo‘lishini kutib o‘tirmasdan profilaktika uchun oftalmologga boring va keyin kech bo‘lmasligi uchun bir yilda bir marta ko‘zlaringizni tekshirtirib turing.]]>[/allow-dzen] [/yandexrss][shortrss] Terining uzoq vaqt yosh saqlanishiga hissa qo‘shadigan 10 mahsulot https://qiziqarli.com/habarlar/lifestyle/5472-terining-uzoq-vaqt-yosh-saqlanishiga-hissa-qoshadigan-10-mahsulot.html https://qiziqarli.com/habarlar/lifestyle/5472-terining-uzoq-vaqt-yosh-saqlanishiga-hissa-qoshadigan-10-mahsulot.html Parhezshunoslar terining tarang bo‘lishi va ajin tushishining oldini olishga yordam beradigan 10 mahsulot haqida ma’lumot berdi.

Lavlagi
Qanday foyda beradi? Organizmni tozalash xususiyatiga ega bo‘lgan lavlagi eng yaxshi absorbent deb ataladi. Uni muntazam ravishda iste’mol qilish teri ahvolini yaxshilanishiga hissa qo‘shadi. Husnbuzarlar kamayadi, terining rangi tiniqlashadi, teri hujayralari ko‘proq kislorod bilan to‘yinadi. Samara berishi uchun kuniga bitta lavlagi iste’mol qilish tavsiya qilinadi.

Petrushka
Qanday foyda beradi? Ushbu ko‘kat terining yoshartirishda ahamiyatli bo‘lgan eng yaxshi antioksidant hisoblangan glutationni ishlab chiqarilishini jadallashtiradi. Organizmning glutation ishlab chiqarishi genetik jihatdan aniqlanadi, so‘nggi tadqiqotlarda esa 30 foiz odamda glutationning faolligi yetarli emasligi aniqlangan. Yaxshi samara berishi uchun kuniga 3-4 bog‘ ko‘kat iste’mol qilish kerak.

Qovoq pistasi
Tarkibida rux moddasi bisyor ekani sabab ushbu mahsulot teri ahvolini yaxshilab, elastikligini ta’minlaydi. Shuningdek, ushbu modda epidermis hujayralarini ultrabinafsha nurlaridan himoya qiladi, ajin tushishining oldini oladi. Kun davomida uning bir hovuchini iste’mol qilish tavsiya qilinadi.

Sariyog‘
Terini silliq bo‘lishi, qizarishlar kamayishi, epidermisning optimal namlik balansini saqlaydi. Foydasi bo‘lishi uchun uning bir o‘ramini hafta davomida iste’mol qilish tavsiya qilinadi.

Yog‘li baliq
Yallig‘lanishga qarshi xususiyatga ega bo‘lgan yog‘ kislotalari teri, tirnoq va sochlarning holatini yaxshilaydi, mayda ajinlarni kamaytiradi. Teri uchun eng yaxshi mahsulotlardan biri hisoblangan baliqni hafta davomida 300 g iste’mol qilish tavsiya qilinadi.

Kakao
Organizmga erkin zarar yetkazishi mumkin bo‘lgan radikallar bilan kurashib, epidermisdagi yallig‘lanish jarayonlarini kamaytiradi. Yaxshi foyda berishi uchun kun davomida bir choy qoshiq qo‘shib ichimlik, yogurt yoki bo‘tqa tayyorlash tavsiya qilinadi.

Bodom
Terini taranglashtiradigan mazkur mahsulot tarkibida agrinin borligi hisobiga ham qon tomirlar mustahkamlab, kuperozning oldini oladi. Kuniga 10-15 dona iste’mol qilish tavsiya qilinadi.

Tomat pastasi
Pomidor tarkibida boshqa mahsulotlardan farqli ravishda termik ishlov berilganda yaxshiroq samara beradigan likopin mujassam. Shu sababdan ham tomat pastasi barra pomidordan foydaliroq hisoblanadi. Likopin erkin zarar yetkazadigan radikallar ta’sirini kamaytiradigan eng yaxshi antioksidant hisoblanadi. Kun davomida 2 osh qoshiq tomat pastasi va bir stakan tomat sharbatining o‘zini yoki sous ko‘rinishida iste’mol qilish tavsiya qilinadi.

Limon
Organizmdan toksinlarni chiqarish xususiyatiga ega bo‘lgan limon immun tizimini mustahkamlab, terining himoya funksiyasini ham yaxshilaydi. Terini yashartirish xususiyatiga ega bo‘lgan mazkur mahsulotni istagancha yeyish mumkin.

Zanjabil
Yallig‘lanish jarayonlarini sekinlashtirib, shishlarni bartaraf qiladi, teriga tarang va tiniqlikni qaytaradi. Ildizini qirg‘ichdan chiqarib 1 osh qoshig‘ini choyga qo‘shib iste’mol qilish tavsiya qilinadi. [allow-turbo]berdi.

Lavlagi
Qanday foyda beradi? Organizmni tozalash xususiyatiga ega bo‘lgan lavlagi eng yaxshi absorbent deb ataladi. Uni muntazam ravishda iste’mol qilish teri ahvolini yaxshilanishiga hissa qo‘shadi. Husnbuzarlar kamayadi, terining rangi tiniqlashadi, teri hujayralari ko‘proq kislorod bilan to‘yinadi. Samara berishi uchun kuniga bitta lavlagi iste’mol qilish tavsiya qilinadi.

Petrushka
Qanday foyda beradi? Ushbu ko‘kat terining yoshartirishda ahamiyatli bo‘lgan eng yaxshi antioksidant hisoblangan glutationni ishlab chiqarilishini jadallashtiradi. Organizmning glutation ishlab chiqarishi genetik jihatdan aniqlanadi, so‘nggi tadqiqotlarda esa 30 foiz odamda glutationning faolligi yetarli emasligi aniqlangan. Yaxshi samara berishi uchun kuniga 3-4 bog‘ ko‘kat iste’mol qilish kerak.

Qovoq pistasi
Tarkibida rux moddasi bisyor ekani sabab ushbu mahsulot teri ahvolini yaxshilab, elastikligini ta’minlaydi. Shuningdek, ushbu modda epidermis hujayralarini ultrabinafsha nurlaridan himoya qiladi, ajin tushishining oldini oladi. Kun davomida uning bir hovuchini iste’mol qilish tavsiya qilinadi.

Sariyog‘
Terini silliq bo‘lishi, qizarishlar kamayishi, epidermisning optimal namlik balansini saqlaydi. Foydasi bo‘lishi uchun uning bir o‘ramini hafta davomida iste’mol qilish tavsiya qilinadi.

Yog‘li baliq
Yallig‘lanishga qarshi xususiyatga ega bo‘lgan yog‘ kislotalari teri, tirnoq va sochlarning holatini yaxshilaydi, mayda ajinlarni kamaytiradi. Teri uchun eng yaxshi mahsulotlardan biri hisoblangan baliqni hafta davomida 300 g iste’mol qilish tavsiya qilinadi.

Kakao
Organizmga erkin zarar yetkazishi mumkin bo‘lgan radikallar bilan kurashib, epidermisdagi yallig‘lanish jarayonlarini kamaytiradi. Yaxshi foyda berishi uchun kun davomida bir choy qoshiq qo‘shib ichimlik, yogurt yoki bo‘tqa tayyorlash tavsiya qilinadi.

Bodom
Terini taranglashtiradigan mazkur mahsulot tarkibida agrinin borligi hisobiga ham qon tomirlar mustahkamlab, kuperozning oldini oladi. Kuniga 10-15 dona iste’mol qilish tavsiya qilinadi.

Tomat pastasi
Pomidor tarkibida boshqa mahsulotlardan farqli ravishda termik ishlov berilganda yaxshiroq samara beradigan likopin mujassam. Shu sababdan ham tomat pastasi barra pomidordan foydaliroq hisoblanadi. Likopin erkin zarar yetkazadigan radikallar ta’sirini kamaytiradigan eng yaxshi antioksidant hisoblanadi. Kun davomida 2 osh qoshiq tomat pastasi va bir stakan tomat sharbatining o‘zini yoki sous ko‘rinishida iste’mol qilish tavsiya qilinadi.

Limon
Organizmdan toksinlarni chiqarish xususiyatiga ega bo‘lgan limon immun tizimini mustahkamlab, terining himoya funksiyasini ham yaxshilaydi. Terini yashartirish xususiyatiga ega bo‘lgan mazkur mahsulotni istagancha yeyish mumkin.

Zanjabil
Yallig‘lanish jarayonlarini sekinlashtirib, shishlarni bartaraf qiladi, teriga tarang va tiniqlikni qaytaradi. Ildizini qirg‘ichdan chiqarib 1 osh qoshig‘ini choyga qo‘shib iste’mol qilish tavsiya qilinadi.]]>[/allow-turbo] LIFESTYLE qiziqarliuzadmin Fri, 28 May 2021 23:18:25 +0500 [/shortrss] [fullrss] Terining uzoq vaqt yosh saqlanishiga hissa qo‘shadigan 10 mahsulot https://qiziqarli.com/habarlar/lifestyle/5472-terining-uzoq-vaqt-yosh-saqlanishiga-hissa-qoshadigan-10-mahsulot.html https://qiziqarli.com/habarlar/lifestyle/5472-terining-uzoq-vaqt-yosh-saqlanishiga-hissa-qoshadigan-10-mahsulot.html qiziqarliuzadmin Fri, 28 May 2021 23:18:25 +0500 berdi.

Lavlagi
Qanday foyda beradi? Organizmni tozalash xususiyatiga ega bo‘lgan lavlagi eng yaxshi absorbent deb ataladi. Uni muntazam ravishda iste’mol qilish teri ahvolini yaxshilanishiga hissa qo‘shadi. Husnbuzarlar kamayadi, terining rangi tiniqlashadi, teri hujayralari ko‘proq kislorod bilan to‘yinadi. Samara berishi uchun kuniga bitta lavlagi iste’mol qilish tavsiya qilinadi.

Petrushka
Qanday foyda beradi? Ushbu ko‘kat terining yoshartirishda ahamiyatli bo‘lgan eng yaxshi antioksidant hisoblangan glutationni ishlab chiqarilishini jadallashtiradi. Organizmning glutation ishlab chiqarishi genetik jihatdan aniqlanadi, so‘nggi tadqiqotlarda esa 30 foiz odamda glutationning faolligi yetarli emasligi aniqlangan. Yaxshi samara berishi uchun kuniga 3-4 bog‘ ko‘kat iste’mol qilish kerak.

Qovoq pistasi
Tarkibida rux moddasi bisyor ekani sabab ushbu mahsulot teri ahvolini yaxshilab, elastikligini ta’minlaydi. Shuningdek, ushbu modda epidermis hujayralarini ultrabinafsha nurlaridan himoya qiladi, ajin tushishining oldini oladi. Kun davomida uning bir hovuchini iste’mol qilish tavsiya qilinadi.

Sariyog‘
Terini silliq bo‘lishi, qizarishlar kamayishi, epidermisning optimal namlik balansini saqlaydi. Foydasi bo‘lishi uchun uning bir o‘ramini hafta davomida iste’mol qilish tavsiya qilinadi.

Yog‘li baliq
Yallig‘lanishga qarshi xususiyatga ega bo‘lgan yog‘ kislotalari teri, tirnoq va sochlarning holatini yaxshilaydi, mayda ajinlarni kamaytiradi. Teri uchun eng yaxshi mahsulotlardan biri hisoblangan baliqni hafta davomida 300 g iste’mol qilish tavsiya qilinadi.

Kakao
Organizmga erkin zarar yetkazishi mumkin bo‘lgan radikallar bilan kurashib, epidermisdagi yallig‘lanish jarayonlarini kamaytiradi. Yaxshi foyda berishi uchun kun davomida bir choy qoshiq qo‘shib ichimlik, yogurt yoki bo‘tqa tayyorlash tavsiya qilinadi.

Bodom
Terini taranglashtiradigan mazkur mahsulot tarkibida agrinin borligi hisobiga ham qon tomirlar mustahkamlab, kuperozning oldini oladi. Kuniga 10-15 dona iste’mol qilish tavsiya qilinadi.

Tomat pastasi
Pomidor tarkibida boshqa mahsulotlardan farqli ravishda termik ishlov berilganda yaxshiroq samara beradigan likopin mujassam. Shu sababdan ham tomat pastasi barra pomidordan foydaliroq hisoblanadi. Likopin erkin zarar yetkazadigan radikallar ta’sirini kamaytiradigan eng yaxshi antioksidant hisoblanadi. Kun davomida 2 osh qoshiq tomat pastasi va bir stakan tomat sharbatining o‘zini yoki sous ko‘rinishida iste’mol qilish tavsiya qilinadi.

Limon
Organizmdan toksinlarni chiqarish xususiyatiga ega bo‘lgan limon immun tizimini mustahkamlab, terining himoya funksiyasini ham yaxshilaydi. Terini yashartirish xususiyatiga ega bo‘lgan mazkur mahsulotni istagancha yeyish mumkin.

Zanjabil
Yallig‘lanish jarayonlarini sekinlashtirib, shishlarni bartaraf qiladi, teriga tarang va tiniqlikni qaytaradi. Ildizini qirg‘ichdan chiqarib 1 osh qoshig‘ini choyga qo‘shib iste’mol qilish tavsiya qilinadi.]]> [allow-turbo]berdi.

Lavlagi
Qanday foyda beradi? Organizmni tozalash xususiyatiga ega bo‘lgan lavlagi eng yaxshi absorbent deb ataladi. Uni muntazam ravishda iste’mol qilish teri ahvolini yaxshilanishiga hissa qo‘shadi. Husnbuzarlar kamayadi, terining rangi tiniqlashadi, teri hujayralari ko‘proq kislorod bilan to‘yinadi. Samara berishi uchun kuniga bitta lavlagi iste’mol qilish tavsiya qilinadi.

Petrushka
Qanday foyda beradi? Ushbu ko‘kat terining yoshartirishda ahamiyatli bo‘lgan eng yaxshi antioksidant hisoblangan glutationni ishlab chiqarilishini jadallashtiradi. Organizmning glutation ishlab chiqarishi genetik jihatdan aniqlanadi, so‘nggi tadqiqotlarda esa 30 foiz odamda glutationning faolligi yetarli emasligi aniqlangan. Yaxshi samara berishi uchun kuniga 3-4 bog‘ ko‘kat iste’mol qilish kerak.

Qovoq pistasi
Tarkibida rux moddasi bisyor ekani sabab ushbu mahsulot teri ahvolini yaxshilab, elastikligini ta’minlaydi. Shuningdek, ushbu modda epidermis hujayralarini ultrabinafsha nurlaridan himoya qiladi, ajin tushishining oldini oladi. Kun davomida uning bir hovuchini iste’mol qilish tavsiya qilinadi.

Sariyog‘
Terini silliq bo‘lishi, qizarishlar kamayishi, epidermisning optimal namlik balansini saqlaydi. Foydasi bo‘lishi uchun uning bir o‘ramini hafta davomida iste’mol qilish tavsiya qilinadi.

Yog‘li baliq
Yallig‘lanishga qarshi xususiyatga ega bo‘lgan yog‘ kislotalari teri, tirnoq va sochlarning holatini yaxshilaydi, mayda ajinlarni kamaytiradi. Teri uchun eng yaxshi mahsulotlardan biri hisoblangan baliqni hafta davomida 300 g iste’mol qilish tavsiya qilinadi.

Kakao
Organizmga erkin zarar yetkazishi mumkin bo‘lgan radikallar bilan kurashib, epidermisdagi yallig‘lanish jarayonlarini kamaytiradi. Yaxshi foyda berishi uchun kun davomida bir choy qoshiq qo‘shib ichimlik, yogurt yoki bo‘tqa tayyorlash tavsiya qilinadi.

Bodom
Terini taranglashtiradigan mazkur mahsulot tarkibida agrinin borligi hisobiga ham qon tomirlar mustahkamlab, kuperozning oldini oladi. Kuniga 10-15 dona iste’mol qilish tavsiya qilinadi.

Tomat pastasi
Pomidor tarkibida boshqa mahsulotlardan farqli ravishda termik ishlov berilganda yaxshiroq samara beradigan likopin mujassam. Shu sababdan ham tomat pastasi barra pomidordan foydaliroq hisoblanadi. Likopin erkin zarar yetkazadigan radikallar ta’sirini kamaytiradigan eng yaxshi antioksidant hisoblanadi. Kun davomida 2 osh qoshiq tomat pastasi va bir stakan tomat sharbatining o‘zini yoki sous ko‘rinishida iste’mol qilish tavsiya qilinadi.

Limon
Organizmdan toksinlarni chiqarish xususiyatiga ega bo‘lgan limon immun tizimini mustahkamlab, terining himoya funksiyasini ham yaxshilaydi. Terini yashartirish xususiyatiga ega bo‘lgan mazkur mahsulotni istagancha yeyish mumkin.

Zanjabil
Yallig‘lanish jarayonlarini sekinlashtirib, shishlarni bartaraf qiladi, teriga tarang va tiniqlikni qaytaradi. Ildizini qirg‘ichdan chiqarib 1 osh qoshig‘ini choyga qo‘shib iste’mol qilish tavsiya qilinadi.]]>[/allow-turbo] [allow-dzen]berdi.

Lavlagi
Qanday foyda beradi? Organizmni tozalash xususiyatiga ega bo‘lgan lavlagi eng yaxshi absorbent deb ataladi. Uni muntazam ravishda iste’mol qilish teri ahvolini yaxshilanishiga hissa qo‘shadi. Husnbuzarlar kamayadi, terining rangi tiniqlashadi, teri hujayralari ko‘proq kislorod bilan to‘yinadi. Samara berishi uchun kuniga bitta lavlagi iste’mol qilish tavsiya qilinadi.

Petrushka
Qanday foyda beradi? Ushbu ko‘kat terining yoshartirishda ahamiyatli bo‘lgan eng yaxshi antioksidant hisoblangan glutationni ishlab chiqarilishini jadallashtiradi. Organizmning glutation ishlab chiqarishi genetik jihatdan aniqlanadi, so‘nggi tadqiqotlarda esa 30 foiz odamda glutationning faolligi yetarli emasligi aniqlangan. Yaxshi samara berishi uchun kuniga 3-4 bog‘ ko‘kat iste’mol qilish kerak.

Qovoq pistasi
Tarkibida rux moddasi bisyor ekani sabab ushbu mahsulot teri ahvolini yaxshilab, elastikligini ta’minlaydi. Shuningdek, ushbu modda epidermis hujayralarini ultrabinafsha nurlaridan himoya qiladi, ajin tushishining oldini oladi. Kun davomida uning bir hovuchini iste’mol qilish tavsiya qilinadi.

Sariyog‘
Terini silliq bo‘lishi, qizarishlar kamayishi, epidermisning optimal namlik balansini saqlaydi. Foydasi bo‘lishi uchun uning bir o‘ramini hafta davomida iste’mol qilish tavsiya qilinadi.

Yog‘li baliq
Yallig‘lanishga qarshi xususiyatga ega bo‘lgan yog‘ kislotalari teri, tirnoq va sochlarning holatini yaxshilaydi, mayda ajinlarni kamaytiradi. Teri uchun eng yaxshi mahsulotlardan biri hisoblangan baliqni hafta davomida 300 g iste’mol qilish tavsiya qilinadi.

Kakao
Organizmga erkin zarar yetkazishi mumkin bo‘lgan radikallar bilan kurashib, epidermisdagi yallig‘lanish jarayonlarini kamaytiradi. Yaxshi foyda berishi uchun kun davomida bir choy qoshiq qo‘shib ichimlik, yogurt yoki bo‘tqa tayyorlash tavsiya qilinadi.

Bodom
Terini taranglashtiradigan mazkur mahsulot tarkibida agrinin borligi hisobiga ham qon tomirlar mustahkamlab, kuperozning oldini oladi. Kuniga 10-15 dona iste’mol qilish tavsiya qilinadi.

Tomat pastasi
Pomidor tarkibida boshqa mahsulotlardan farqli ravishda termik ishlov berilganda yaxshiroq samara beradigan likopin mujassam. Shu sababdan ham tomat pastasi barra pomidordan foydaliroq hisoblanadi. Likopin erkin zarar yetkazadigan radikallar ta’sirini kamaytiradigan eng yaxshi antioksidant hisoblanadi. Kun davomida 2 osh qoshiq tomat pastasi va bir stakan tomat sharbatining o‘zini yoki sous ko‘rinishida iste’mol qilish tavsiya qilinadi.

Limon
Organizmdan toksinlarni chiqarish xususiyatiga ega bo‘lgan limon immun tizimini mustahkamlab, terining himoya funksiyasini ham yaxshilaydi. Terini yashartirish xususiyatiga ega bo‘lgan mazkur mahsulotni istagancha yeyish mumkin.

Zanjabil
Yallig‘lanish jarayonlarini sekinlashtirib, shishlarni bartaraf qiladi, teriga tarang va tiniqlikni qaytaradi. Ildizini qirg‘ichdan chiqarib 1 osh qoshig‘ini choyga qo‘shib iste’mol qilish tavsiya qilinadi.]]>[/allow-dzen] [/fullrss] [yandexrss] Terining uzoq vaqt yosh saqlanishiga hissa qo‘shadigan 10 mahsulot https://qiziqarli.com/habarlar/lifestyle/5472-terining-uzoq-vaqt-yosh-saqlanishiga-hissa-qoshadigan-10-mahsulot.html Parhezshunoslar terining tarang bo‘lishi va ajin tushishining oldini olishga yordam beradigan 10 mahsulot haqida ma’lumot berdi.

Lavlagi
Qanday foyda beradi? Organizmni tozalash xususiyatiga ega bo‘lgan lavlagi eng yaxshi absorbent deb ataladi. Uni muntazam ravishda iste’mol qilish teri ahvolini yaxshilanishiga hissa qo‘shadi. Husnbuzarlar kamayadi, terining rangi tiniqlashadi, teri hujayralari ko‘proq kislorod bilan to‘yinadi. Samara berishi uchun kuniga bitta lavlagi iste’mol qilish tavsiya qilinadi.

Petrushka
Qanday foyda beradi? Ushbu ko‘kat terining yoshartirishda ahamiyatli bo‘lgan eng yaxshi antioksidant hisoblangan glutationni ishlab chiqarilishini jadallashtiradi. Organizmning glutation ishlab chiqarishi genetik jihatdan aniqlanadi, so‘nggi tadqiqotlarda esa 30 foiz odamda glutationning faolligi yetarli emasligi aniqlangan. Yaxshi samara berishi uchun kuniga 3-4 bog‘ ko‘kat iste’mol qilish kerak.

Qovoq pistasi
Tarkibida rux moddasi bisyor ekani sabab ushbu mahsulot teri ahvolini yaxshilab, elastikligini ta’minlaydi. Shuningdek, ushbu modda epidermis hujayralarini ultrabinafsha nurlaridan himoya qiladi, ajin tushishining oldini oladi. Kun davomida uning bir hovuchini iste’mol qilish tavsiya qilinadi.

Sariyog‘
Terini silliq bo‘lishi, qizarishlar kamayishi, epidermisning optimal namlik balansini saqlaydi. Foydasi bo‘lishi uchun uning bir o‘ramini hafta davomida iste’mol qilish tavsiya qilinadi.

Yog‘li baliq
Yallig‘lanishga qarshi xususiyatga ega bo‘lgan yog‘ kislotalari teri, tirnoq va sochlarning holatini yaxshilaydi, mayda ajinlarni kamaytiradi. Teri uchun eng yaxshi mahsulotlardan biri hisoblangan baliqni hafta davomida 300 g iste’mol qilish tavsiya qilinadi.

Kakao
Organizmga erkin zarar yetkazishi mumkin bo‘lgan radikallar bilan kurashib, epidermisdagi yallig‘lanish jarayonlarini kamaytiradi. Yaxshi foyda berishi uchun kun davomida bir choy qoshiq qo‘shib ichimlik, yogurt yoki bo‘tqa tayyorlash tavsiya qilinadi.

Bodom
Terini taranglashtiradigan mazkur mahsulot tarkibida agrinin borligi hisobiga ham qon tomirlar mustahkamlab, kuperozning oldini oladi. Kuniga 10-15 dona iste’mol qilish tavsiya qilinadi.

Tomat pastasi
Pomidor tarkibida boshqa mahsulotlardan farqli ravishda termik ishlov berilganda yaxshiroq samara beradigan likopin mujassam. Shu sababdan ham tomat pastasi barra pomidordan foydaliroq hisoblanadi. Likopin erkin zarar yetkazadigan radikallar ta’sirini kamaytiradigan eng yaxshi antioksidant hisoblanadi. Kun davomida 2 osh qoshiq tomat pastasi va bir stakan tomat sharbatining o‘zini yoki sous ko‘rinishida iste’mol qilish tavsiya qilinadi.

Limon
Organizmdan toksinlarni chiqarish xususiyatiga ega bo‘lgan limon immun tizimini mustahkamlab, terining himoya funksiyasini ham yaxshilaydi. Terini yashartirish xususiyatiga ega bo‘lgan mazkur mahsulotni istagancha yeyish mumkin.

Zanjabil
Yallig‘lanish jarayonlarini sekinlashtirib, shishlarni bartaraf qiladi, teriga tarang va tiniqlikni qaytaradi. Ildizini qirg‘ichdan chiqarib 1 osh qoshig‘ini choyga qo‘shib iste’mol qilish tavsiya qilinadi. LIFESTYLE Fri, 28 May 2021 23:18:25 +0500 Parhezshunoslar terining tarang bo‘lishi va ajin tushishining oldini olishga yordam beradigan 10 mahsulot haqida ma’lumot berdi.

Lavlagi
Qanday foyda beradi? Organizmni tozalash xususiyatiga ega bo‘lgan lavlagi eng yaxshi absorbent deb ataladi. Uni muntazam ravishda iste’mol qilish teri ahvolini yaxshilanishiga hissa qo‘shadi. Husnbuzarlar kamayadi, terining rangi tiniqlashadi, teri hujayralari ko‘proq kislorod bilan to‘yinadi. Samara berishi uchun kuniga bitta lavlagi iste’mol qilish tavsiya qilinadi.

Petrushka
Qanday foyda beradi? Ushbu ko‘kat terining yoshartirishda ahamiyatli bo‘lgan eng yaxshi antioksidant hisoblangan glutationni ishlab chiqarilishini jadallashtiradi. Organizmning glutation ishlab chiqarishi genetik jihatdan aniqlanadi, so‘nggi tadqiqotlarda esa 30 foiz odamda glutationning faolligi yetarli emasligi aniqlangan. Yaxshi samara berishi uchun kuniga 3-4 bog‘ ko‘kat iste’mol qilish kerak.

Qovoq pistasi
Tarkibida rux moddasi bisyor ekani sabab ushbu mahsulot teri ahvolini yaxshilab, elastikligini ta’minlaydi. Shuningdek, ushbu modda epidermis hujayralarini ultrabinafsha nurlaridan himoya qiladi, ajin tushishining oldini oladi. Kun davomida uning bir hovuchini iste’mol qilish tavsiya qilinadi.

Sariyog‘
Terini silliq bo‘lishi, qizarishlar kamayishi, epidermisning optimal namlik balansini saqlaydi. Foydasi bo‘lishi uchun uning bir o‘ramini hafta davomida iste’mol qilish tavsiya qilinadi.

Yog‘li baliq
Yallig‘lanishga qarshi xususiyatga ega bo‘lgan yog‘ kislotalari teri, tirnoq va sochlarning holatini yaxshilaydi, mayda ajinlarni kamaytiradi. Teri uchun eng yaxshi mahsulotlardan biri hisoblangan baliqni hafta davomida 300 g iste’mol qilish tavsiya qilinadi.

Kakao
Organizmga erkin zarar yetkazishi mumkin bo‘lgan radikallar bilan kurashib, epidermisdagi yallig‘lanish jarayonlarini kamaytiradi. Yaxshi foyda berishi uchun kun davomida bir choy qoshiq qo‘shib ichimlik, yogurt yoki bo‘tqa tayyorlash tavsiya qilinadi.

Bodom
Terini taranglashtiradigan mazkur mahsulot tarkibida agrinin borligi hisobiga ham qon tomirlar mustahkamlab, kuperozning oldini oladi. Kuniga 10-15 dona iste’mol qilish tavsiya qilinadi.

Tomat pastasi
Pomidor tarkibida boshqa mahsulotlardan farqli ravishda termik ishlov berilganda yaxshiroq samara beradigan likopin mujassam. Shu sababdan ham tomat pastasi barra pomidordan foydaliroq hisoblanadi. Likopin erkin zarar yetkazadigan radikallar ta’sirini kamaytiradigan eng yaxshi antioksidant hisoblanadi. Kun davomida 2 osh qoshiq tomat pastasi va bir stakan tomat sharbatining o‘zini yoki sous ko‘rinishida iste’mol qilish tavsiya qilinadi.

Limon
Organizmdan toksinlarni chiqarish xususiyatiga ega bo‘lgan limon immun tizimini mustahkamlab, terining himoya funksiyasini ham yaxshilaydi. Terini yashartirish xususiyatiga ega bo‘lgan mazkur mahsulotni istagancha yeyish mumkin.

Zanjabil
Yallig‘lanish jarayonlarini sekinlashtirib, shishlarni bartaraf qiladi, teriga tarang va tiniqlikni qaytaradi. Ildizini qirg‘ichdan chiqarib 1 osh qoshig‘ini choyga qo‘shib iste’mol qilish tavsiya qilinadi. [allow-turbo]berdi.

Lavlagi
Qanday foyda beradi? Organizmni tozalash xususiyatiga ega bo‘lgan lavlagi eng yaxshi absorbent deb ataladi. Uni muntazam ravishda iste’mol qilish teri ahvolini yaxshilanishiga hissa qo‘shadi. Husnbuzarlar kamayadi, terining rangi tiniqlashadi, teri hujayralari ko‘proq kislorod bilan to‘yinadi. Samara berishi uchun kuniga bitta lavlagi iste’mol qilish tavsiya qilinadi.

Petrushka
Qanday foyda beradi? Ushbu ko‘kat terining yoshartirishda ahamiyatli bo‘lgan eng yaxshi antioksidant hisoblangan glutationni ishlab chiqarilishini jadallashtiradi. Organizmning glutation ishlab chiqarishi genetik jihatdan aniqlanadi, so‘nggi tadqiqotlarda esa 30 foiz odamda glutationning faolligi yetarli emasligi aniqlangan. Yaxshi samara berishi uchun kuniga 3-4 bog‘ ko‘kat iste’mol qilish kerak.

Qovoq pistasi
Tarkibida rux moddasi bisyor ekani sabab ushbu mahsulot teri ahvolini yaxshilab, elastikligini ta’minlaydi. Shuningdek, ushbu modda epidermis hujayralarini ultrabinafsha nurlaridan himoya qiladi, ajin tushishining oldini oladi. Kun davomida uning bir hovuchini iste’mol qilish tavsiya qilinadi.

Sariyog‘
Terini silliq bo‘lishi, qizarishlar kamayishi, epidermisning optimal namlik balansini saqlaydi. Foydasi bo‘lishi uchun uning bir o‘ramini hafta davomida iste’mol qilish tavsiya qilinadi.

Yog‘li baliq
Yallig‘lanishga qarshi xususiyatga ega bo‘lgan yog‘ kislotalari teri, tirnoq va sochlarning holatini yaxshilaydi, mayda ajinlarni kamaytiradi. Teri uchun eng yaxshi mahsulotlardan biri hisoblangan baliqni hafta davomida 300 g iste’mol qilish tavsiya qilinadi.

Kakao
Organizmga erkin zarar yetkazishi mumkin bo‘lgan radikallar bilan kurashib, epidermisdagi yallig‘lanish jarayonlarini kamaytiradi. Yaxshi foyda berishi uchun kun davomida bir choy qoshiq qo‘shib ichimlik, yogurt yoki bo‘tqa tayyorlash tavsiya qilinadi.

Bodom
Terini taranglashtiradigan mazkur mahsulot tarkibida agrinin borligi hisobiga ham qon tomirlar mustahkamlab, kuperozning oldini oladi. Kuniga 10-15 dona iste’mol qilish tavsiya qilinadi.

Tomat pastasi
Pomidor tarkibida boshqa mahsulotlardan farqli ravishda termik ishlov berilganda yaxshiroq samara beradigan likopin mujassam. Shu sababdan ham tomat pastasi barra pomidordan foydaliroq hisoblanadi. Likopin erkin zarar yetkazadigan radikallar ta’sirini kamaytiradigan eng yaxshi antioksidant hisoblanadi. Kun davomida 2 osh qoshiq tomat pastasi va bir stakan tomat sharbatining o‘zini yoki sous ko‘rinishida iste’mol qilish tavsiya qilinadi.

Limon
Organizmdan toksinlarni chiqarish xususiyatiga ega bo‘lgan limon immun tizimini mustahkamlab, terining himoya funksiyasini ham yaxshilaydi. Terini yashartirish xususiyatiga ega bo‘lgan mazkur mahsulotni istagancha yeyish mumkin.

Zanjabil
Yallig‘lanish jarayonlarini sekinlashtirib, shishlarni bartaraf qiladi, teriga tarang va tiniqlikni qaytaradi. Ildizini qirg‘ichdan chiqarib 1 osh qoshig‘ini choyga qo‘shib iste’mol qilish tavsiya qilinadi.]]>[/allow-turbo] [allow-dzen]berdi.

Lavlagi
Qanday foyda beradi? Organizmni tozalash xususiyatiga ega bo‘lgan lavlagi eng yaxshi absorbent deb ataladi. Uni muntazam ravishda iste’mol qilish teri ahvolini yaxshilanishiga hissa qo‘shadi. Husnbuzarlar kamayadi, terining rangi tiniqlashadi, teri hujayralari ko‘proq kislorod bilan to‘yinadi. Samara berishi uchun kuniga bitta lavlagi iste’mol qilish tavsiya qilinadi.

Petrushka
Qanday foyda beradi? Ushbu ko‘kat terining yoshartirishda ahamiyatli bo‘lgan eng yaxshi antioksidant hisoblangan glutationni ishlab chiqarilishini jadallashtiradi. Organizmning glutation ishlab chiqarishi genetik jihatdan aniqlanadi, so‘nggi tadqiqotlarda esa 30 foiz odamda glutationning faolligi yetarli emasligi aniqlangan. Yaxshi samara berishi uchun kuniga 3-4 bog‘ ko‘kat iste’mol qilish kerak.

Qovoq pistasi
Tarkibida rux moddasi bisyor ekani sabab ushbu mahsulot teri ahvolini yaxshilab, elastikligini ta’minlaydi. Shuningdek, ushbu modda epidermis hujayralarini ultrabinafsha nurlaridan himoya qiladi, ajin tushishining oldini oladi. Kun davomida uning bir hovuchini iste’mol qilish tavsiya qilinadi.

Sariyog‘
Terini silliq bo‘lishi, qizarishlar kamayishi, epidermisning optimal namlik balansini saqlaydi. Foydasi bo‘lishi uchun uning bir o‘ramini hafta davomida iste’mol qilish tavsiya qilinadi.

Yog‘li baliq
Yallig‘lanishga qarshi xususiyatga ega bo‘lgan yog‘ kislotalari teri, tirnoq va sochlarning holatini yaxshilaydi, mayda ajinlarni kamaytiradi. Teri uchun eng yaxshi mahsulotlardan biri hisoblangan baliqni hafta davomida 300 g iste’mol qilish tavsiya qilinadi.

Kakao
Organizmga erkin zarar yetkazishi mumkin bo‘lgan radikallar bilan kurashib, epidermisdagi yallig‘lanish jarayonlarini kamaytiradi. Yaxshi foyda berishi uchun kun davomida bir choy qoshiq qo‘shib ichimlik, yogurt yoki bo‘tqa tayyorlash tavsiya qilinadi.

Bodom
Terini taranglashtiradigan mazkur mahsulot tarkibida agrinin borligi hisobiga ham qon tomirlar mustahkamlab, kuperozning oldini oladi. Kuniga 10-15 dona iste’mol qilish tavsiya qilinadi.

Tomat pastasi
Pomidor tarkibida boshqa mahsulotlardan farqli ravishda termik ishlov berilganda yaxshiroq samara beradigan likopin mujassam. Shu sababdan ham tomat pastasi barra pomidordan foydaliroq hisoblanadi. Likopin erkin zarar yetkazadigan radikallar ta’sirini kamaytiradigan eng yaxshi antioksidant hisoblanadi. Kun davomida 2 osh qoshiq tomat pastasi va bir stakan tomat sharbatining o‘zini yoki sous ko‘rinishida iste’mol qilish tavsiya qilinadi.

Limon
Organizmdan toksinlarni chiqarish xususiyatiga ega bo‘lgan limon immun tizimini mustahkamlab, terining himoya funksiyasini ham yaxshilaydi. Terini yashartirish xususiyatiga ega bo‘lgan mazkur mahsulotni istagancha yeyish mumkin.

Zanjabil
Yallig‘lanish jarayonlarini sekinlashtirib, shishlarni bartaraf qiladi, teriga tarang va tiniqlikni qaytaradi. Ildizini qirg‘ichdan chiqarib 1 osh qoshig‘ini choyga qo‘shib iste’mol qilish tavsiya qilinadi.]]>[/allow-dzen] [/yandexrss][shortrss] Gollivudcha sir: qanday qilib sport va parhezsiz vazn kamaytirish mumkin? https://qiziqarli.com/habarlar/lifestyle/5468-gollivudcha-sir-qanday-qilib-sport-va-parhezsiz-vazn-kamaytirish-mumkin.html https://qiziqarli.com/habarlar/lifestyle/5468-gollivudcha-sir-qanday-qilib-sport-va-parhezsiz-vazn-kamaytirish-mumkin.html Chiroyli qomat – nafaqat doimiy mashg‘ulotlar va to‘g‘ri ovqatlanish, balki do‘kon aylanish, restoranda taom buyurtma qilish kabi kichik yumushlar natijasi bo‘lishi ham mumkin. Har holda Gollivudning yulduzlari shunday deb o‘ylaydi hamda quyidagi oddiy holatlardan ham unumli foydalanadi.

Kundalik yumushlar
Kundalik uchun kiyim tanlash kabi oddiy hodisalar ham nafaqat aqlni ishlatishga undaydi, balki vazn kamayishiga ham olib keladi. Ushbu vazifani shunchaki zerikmaslik uchun emas, aksincha bu orqali qancha kaloriyadan xalos bo‘lish va ideal qomatga yaqinlashishni tasavvur qilish kerak.

Ish
Xo‘sh, kompyuterda ishlash zararlimi? Aslida ha, ammo bu borada bir qancha istisnolar ham mavjud. Monitor oldida ishlash ham ozishga yordam beradi. Masalan, hujjatlari tekshirish, saytlarni kuzatish yoki grafika va jadvallar tuzish bilan soatiga 101 kkal sarflash mumkin.

Oila
Insonga, albatta, ilk navbatda uning yaqinlari quvonch ulashadi. Ajoyib kayfiyat beruvchi hayotdagi sodiq do‘stlar, oila a’zolar va qadrdonlar fitness o‘qituvchilari hisoblanadi. Garchi buni o‘zlari bilmasa ham.

Shahar tashqarisidagi hordiq
Masalan, yaxshi ob-havoda tabiat qo‘ynida dam olish juda foydali. Toza havo, ko‘zni quvontiradigan va kayfiyatni yaxshilaydigan manzara tufayli kaloriyalar sarflanadi va mushaklarga kuch yig‘iladi. Shuningdek, bog‘bonlik ham soatiga 300 kkal sarflanishiga olib keladi va o‘z-o‘zidan ortiqcha vazn bartaraf etiladi.

Sayohat
Albatta, bir joydan ikkinchi joyga sayohat qilish oson ish emas. Buning uchun bir qancha ishlarni amalga oshirish lozim: mashinaga o‘tirish, uni boshqarish, manzilga qadar piyoda kirib borish va uchish. Natijada yaxshi kayfiyat bilan birgalikda faollik kuzatiladi. Bu esa insonning tashqi ko‘rinishini yanada yaxshilaydi. [allow-turbo]
Kundalik yumushlar
Kundalik uchun kiyim tanlash kabi oddiy hodisalar ham nafaqat aqlni ishlatishga undaydi, balki vazn kamayishiga ham olib keladi. Ushbu vazifani shunchaki zerikmaslik uchun emas, aksincha bu orqali qancha kaloriyadan xalos bo‘lish va ideal qomatga yaqinlashishni tasavvur qilish kerak.

Ish
Xo‘sh, kompyuterda ishlash zararlimi? Aslida ha, ammo bu borada bir qancha istisnolar ham mavjud. Monitor oldida ishlash ham ozishga yordam beradi. Masalan, hujjatlari tekshirish, saytlarni kuzatish yoki grafika va jadvallar tuzish bilan soatiga 101 kkal sarflash mumkin.

Oila
Insonga, albatta, ilk navbatda uning yaqinlari quvonch ulashadi. Ajoyib kayfiyat beruvchi hayotdagi sodiq do‘stlar, oila a’zolar va qadrdonlar fitness o‘qituvchilari hisoblanadi. Garchi buni o‘zlari bilmasa ham.

Shahar tashqarisidagi hordiq
Masalan, yaxshi ob-havoda tabiat qo‘ynida dam olish juda foydali. Toza havo, ko‘zni quvontiradigan va kayfiyatni yaxshilaydigan manzara tufayli kaloriyalar sarflanadi va mushaklarga kuch yig‘iladi. Shuningdek, bog‘bonlik ham soatiga 300 kkal sarflanishiga olib keladi va o‘z-o‘zidan ortiqcha vazn bartaraf etiladi.

Sayohat
Albatta, bir joydan ikkinchi joyga sayohat qilish oson ish emas. Buning uchun bir qancha ishlarni amalga oshirish lozim: mashinaga o‘tirish, uni boshqarish, manzilga qadar piyoda kirib borish va uchish. Natijada yaxshi kayfiyat bilan birgalikda faollik kuzatiladi. Bu esa insonning tashqi ko‘rinishini yanada yaxshilaydi.]]>[/allow-turbo] LIFESTYLE qiziqarliuzadmin Mon, 03 May 2021 09:36:03 +0500 [/shortrss] [fullrss] Gollivudcha sir: qanday qilib sport va parhezsiz vazn kamaytirish mumkin? https://qiziqarli.com/habarlar/lifestyle/5468-gollivudcha-sir-qanday-qilib-sport-va-parhezsiz-vazn-kamaytirish-mumkin.html https://qiziqarli.com/habarlar/lifestyle/5468-gollivudcha-sir-qanday-qilib-sport-va-parhezsiz-vazn-kamaytirish-mumkin.html qiziqarliuzadmin Mon, 03 May 2021 09:36:03 +0500
Kundalik yumushlar
Kundalik uchun kiyim tanlash kabi oddiy hodisalar ham nafaqat aqlni ishlatishga undaydi, balki vazn kamayishiga ham olib keladi. Ushbu vazifani shunchaki zerikmaslik uchun emas, aksincha bu orqali qancha kaloriyadan xalos bo‘lish va ideal qomatga yaqinlashishni tasavvur qilish kerak.

Ish
Xo‘sh, kompyuterda ishlash zararlimi? Aslida ha, ammo bu borada bir qancha istisnolar ham mavjud. Monitor oldida ishlash ham ozishga yordam beradi. Masalan, hujjatlari tekshirish, saytlarni kuzatish yoki grafika va jadvallar tuzish bilan soatiga 101 kkal sarflash mumkin.

Oila
Insonga, albatta, ilk navbatda uning yaqinlari quvonch ulashadi. Ajoyib kayfiyat beruvchi hayotdagi sodiq do‘stlar, oila a’zolar va qadrdonlar fitness o‘qituvchilari hisoblanadi. Garchi buni o‘zlari bilmasa ham.

Shahar tashqarisidagi hordiq
Masalan, yaxshi ob-havoda tabiat qo‘ynida dam olish juda foydali. Toza havo, ko‘zni quvontiradigan va kayfiyatni yaxshilaydigan manzara tufayli kaloriyalar sarflanadi va mushaklarga kuch yig‘iladi. Shuningdek, bog‘bonlik ham soatiga 300 kkal sarflanishiga olib keladi va o‘z-o‘zidan ortiqcha vazn bartaraf etiladi.

Sayohat
Albatta, bir joydan ikkinchi joyga sayohat qilish oson ish emas. Buning uchun bir qancha ishlarni amalga oshirish lozim: mashinaga o‘tirish, uni boshqarish, manzilga qadar piyoda kirib borish va uchish. Natijada yaxshi kayfiyat bilan birgalikda faollik kuzatiladi. Bu esa insonning tashqi ko‘rinishini yanada yaxshilaydi.]]> [allow-turbo]
Kundalik yumushlar
Kundalik uchun kiyim tanlash kabi oddiy hodisalar ham nafaqat aqlni ishlatishga undaydi, balki vazn kamayishiga ham olib keladi. Ushbu vazifani shunchaki zerikmaslik uchun emas, aksincha bu orqali qancha kaloriyadan xalos bo‘lish va ideal qomatga yaqinlashishni tasavvur qilish kerak.

Ish
Xo‘sh, kompyuterda ishlash zararlimi? Aslida ha, ammo bu borada bir qancha istisnolar ham mavjud. Monitor oldida ishlash ham ozishga yordam beradi. Masalan, hujjatlari tekshirish, saytlarni kuzatish yoki grafika va jadvallar tuzish bilan soatiga 101 kkal sarflash mumkin.

Oila
Insonga, albatta, ilk navbatda uning yaqinlari quvonch ulashadi. Ajoyib kayfiyat beruvchi hayotdagi sodiq do‘stlar, oila a’zolar va qadrdonlar fitness o‘qituvchilari hisoblanadi. Garchi buni o‘zlari bilmasa ham.

Shahar tashqarisidagi hordiq
Masalan, yaxshi ob-havoda tabiat qo‘ynida dam olish juda foydali. Toza havo, ko‘zni quvontiradigan va kayfiyatni yaxshilaydigan manzara tufayli kaloriyalar sarflanadi va mushaklarga kuch yig‘iladi. Shuningdek, bog‘bonlik ham soatiga 300 kkal sarflanishiga olib keladi va o‘z-o‘zidan ortiqcha vazn bartaraf etiladi.

Sayohat
Albatta, bir joydan ikkinchi joyga sayohat qilish oson ish emas. Buning uchun bir qancha ishlarni amalga oshirish lozim: mashinaga o‘tirish, uni boshqarish, manzilga qadar piyoda kirib borish va uchish. Natijada yaxshi kayfiyat bilan birgalikda faollik kuzatiladi. Bu esa insonning tashqi ko‘rinishini yanada yaxshilaydi.]]>[/allow-turbo] [allow-dzen]
Kundalik yumushlar
Kundalik uchun kiyim tanlash kabi oddiy hodisalar ham nafaqat aqlni ishlatishga undaydi, balki vazn kamayishiga ham olib keladi. Ushbu vazifani shunchaki zerikmaslik uchun emas, aksincha bu orqali qancha kaloriyadan xalos bo‘lish va ideal qomatga yaqinlashishni tasavvur qilish kerak.

Ish
Xo‘sh, kompyuterda ishlash zararlimi? Aslida ha, ammo bu borada bir qancha istisnolar ham mavjud. Monitor oldida ishlash ham ozishga yordam beradi. Masalan, hujjatlari tekshirish, saytlarni kuzatish yoki grafika va jadvallar tuzish bilan soatiga 101 kkal sarflash mumkin.

Oila
Insonga, albatta, ilk navbatda uning yaqinlari quvonch ulashadi. Ajoyib kayfiyat beruvchi hayotdagi sodiq do‘stlar, oila a’zolar va qadrdonlar fitness o‘qituvchilari hisoblanadi. Garchi buni o‘zlari bilmasa ham.

Shahar tashqarisidagi hordiq
Masalan, yaxshi ob-havoda tabiat qo‘ynida dam olish juda foydali. Toza havo, ko‘zni quvontiradigan va kayfiyatni yaxshilaydigan manzara tufayli kaloriyalar sarflanadi va mushaklarga kuch yig‘iladi. Shuningdek, bog‘bonlik ham soatiga 300 kkal sarflanishiga olib keladi va o‘z-o‘zidan ortiqcha vazn bartaraf etiladi.

Sayohat
Albatta, bir joydan ikkinchi joyga sayohat qilish oson ish emas. Buning uchun bir qancha ishlarni amalga oshirish lozim: mashinaga o‘tirish, uni boshqarish, manzilga qadar piyoda kirib borish va uchish. Natijada yaxshi kayfiyat bilan birgalikda faollik kuzatiladi. Bu esa insonning tashqi ko‘rinishini yanada yaxshilaydi.]]>[/allow-dzen] [/fullrss] [yandexrss] Gollivudcha sir: qanday qilib sport va parhezsiz vazn kamaytirish mumkin? https://qiziqarli.com/habarlar/lifestyle/5468-gollivudcha-sir-qanday-qilib-sport-va-parhezsiz-vazn-kamaytirish-mumkin.html Chiroyli qomat – nafaqat doimiy mashg‘ulotlar va to‘g‘ri ovqatlanish, balki do‘kon aylanish, restoranda taom buyurtma qilish kabi kichik yumushlar natijasi bo‘lishi ham mumkin. Har holda Gollivudning yulduzlari shunday deb o‘ylaydi hamda quyidagi oddiy holatlardan ham unumli foydalanadi.

Kundalik yumushlar
Kundalik uchun kiyim tanlash kabi oddiy hodisalar ham nafaqat aqlni ishlatishga undaydi, balki vazn kamayishiga ham olib keladi. Ushbu vazifani shunchaki zerikmaslik uchun emas, aksincha bu orqali qancha kaloriyadan xalos bo‘lish va ideal qomatga yaqinlashishni tasavvur qilish kerak.

Ish
Xo‘sh, kompyuterda ishlash zararlimi? Aslida ha, ammo bu borada bir qancha istisnolar ham mavjud. Monitor oldida ishlash ham ozishga yordam beradi. Masalan, hujjatlari tekshirish, saytlarni kuzatish yoki grafika va jadvallar tuzish bilan soatiga 101 kkal sarflash mumkin.

Oila
Insonga, albatta, ilk navbatda uning yaqinlari quvonch ulashadi. Ajoyib kayfiyat beruvchi hayotdagi sodiq do‘stlar, oila a’zolar va qadrdonlar fitness o‘qituvchilari hisoblanadi. Garchi buni o‘zlari bilmasa ham.

Shahar tashqarisidagi hordiq
Masalan, yaxshi ob-havoda tabiat qo‘ynida dam olish juda foydali. Toza havo, ko‘zni quvontiradigan va kayfiyatni yaxshilaydigan manzara tufayli kaloriyalar sarflanadi va mushaklarga kuch yig‘iladi. Shuningdek, bog‘bonlik ham soatiga 300 kkal sarflanishiga olib keladi va o‘z-o‘zidan ortiqcha vazn bartaraf etiladi.

Sayohat
Albatta, bir joydan ikkinchi joyga sayohat qilish oson ish emas. Buning uchun bir qancha ishlarni amalga oshirish lozim: mashinaga o‘tirish, uni boshqarish, manzilga qadar piyoda kirib borish va uchish. Natijada yaxshi kayfiyat bilan birgalikda faollik kuzatiladi. Bu esa insonning tashqi ko‘rinishini yanada yaxshilaydi. LIFESTYLE Mon, 03 May 2021 09:36:03 +0500 Chiroyli qomat – nafaqat doimiy mashg‘ulotlar va to‘g‘ri ovqatlanish, balki do‘kon aylanish, restoranda taom buyurtma qilish kabi kichik yumushlar natijasi bo‘lishi ham mumkin. Har holda Gollivudning yulduzlari shunday deb o‘ylaydi hamda quyidagi oddiy holatlardan ham unumli foydalanadi.

Kundalik yumushlar
Kundalik uchun kiyim tanlash kabi oddiy hodisalar ham nafaqat aqlni ishlatishga undaydi, balki vazn kamayishiga ham olib keladi. Ushbu vazifani shunchaki zerikmaslik uchun emas, aksincha bu orqali qancha kaloriyadan xalos bo‘lish va ideal qomatga yaqinlashishni tasavvur qilish kerak.

Ish
Xo‘sh, kompyuterda ishlash zararlimi? Aslida ha, ammo bu borada bir qancha istisnolar ham mavjud. Monitor oldida ishlash ham ozishga yordam beradi. Masalan, hujjatlari tekshirish, saytlarni kuzatish yoki grafika va jadvallar tuzish bilan soatiga 101 kkal sarflash mumkin.

Oila
Insonga, albatta, ilk navbatda uning yaqinlari quvonch ulashadi. Ajoyib kayfiyat beruvchi hayotdagi sodiq do‘stlar, oila a’zolar va qadrdonlar fitness o‘qituvchilari hisoblanadi. Garchi buni o‘zlari bilmasa ham.

Shahar tashqarisidagi hordiq
Masalan, yaxshi ob-havoda tabiat qo‘ynida dam olish juda foydali. Toza havo, ko‘zni quvontiradigan va kayfiyatni yaxshilaydigan manzara tufayli kaloriyalar sarflanadi va mushaklarga kuch yig‘iladi. Shuningdek, bog‘bonlik ham soatiga 300 kkal sarflanishiga olib keladi va o‘z-o‘zidan ortiqcha vazn bartaraf etiladi.

Sayohat
Albatta, bir joydan ikkinchi joyga sayohat qilish oson ish emas. Buning uchun bir qancha ishlarni amalga oshirish lozim: mashinaga o‘tirish, uni boshqarish, manzilga qadar piyoda kirib borish va uchish. Natijada yaxshi kayfiyat bilan birgalikda faollik kuzatiladi. Bu esa insonning tashqi ko‘rinishini yanada yaxshilaydi. [allow-turbo]
Kundalik yumushlar
Kundalik uchun kiyim tanlash kabi oddiy hodisalar ham nafaqat aqlni ishlatishga undaydi, balki vazn kamayishiga ham olib keladi. Ushbu vazifani shunchaki zerikmaslik uchun emas, aksincha bu orqali qancha kaloriyadan xalos bo‘lish va ideal qomatga yaqinlashishni tasavvur qilish kerak.

Ish
Xo‘sh, kompyuterda ishlash zararlimi? Aslida ha, ammo bu borada bir qancha istisnolar ham mavjud. Monitor oldida ishlash ham ozishga yordam beradi. Masalan, hujjatlari tekshirish, saytlarni kuzatish yoki grafika va jadvallar tuzish bilan soatiga 101 kkal sarflash mumkin.

Oila
Insonga, albatta, ilk navbatda uning yaqinlari quvonch ulashadi. Ajoyib kayfiyat beruvchi hayotdagi sodiq do‘stlar, oila a’zolar va qadrdonlar fitness o‘qituvchilari hisoblanadi. Garchi buni o‘zlari bilmasa ham.

Shahar tashqarisidagi hordiq
Masalan, yaxshi ob-havoda tabiat qo‘ynida dam olish juda foydali. Toza havo, ko‘zni quvontiradigan va kayfiyatni yaxshilaydigan manzara tufayli kaloriyalar sarflanadi va mushaklarga kuch yig‘iladi. Shuningdek, bog‘bonlik ham soatiga 300 kkal sarflanishiga olib keladi va o‘z-o‘zidan ortiqcha vazn bartaraf etiladi.

Sayohat
Albatta, bir joydan ikkinchi joyga sayohat qilish oson ish emas. Buning uchun bir qancha ishlarni amalga oshirish lozim: mashinaga o‘tirish, uni boshqarish, manzilga qadar piyoda kirib borish va uchish. Natijada yaxshi kayfiyat bilan birgalikda faollik kuzatiladi. Bu esa insonning tashqi ko‘rinishini yanada yaxshilaydi.]]>[/allow-turbo] [allow-dzen]
Kundalik yumushlar
Kundalik uchun kiyim tanlash kabi oddiy hodisalar ham nafaqat aqlni ishlatishga undaydi, balki vazn kamayishiga ham olib keladi. Ushbu vazifani shunchaki zerikmaslik uchun emas, aksincha bu orqali qancha kaloriyadan xalos bo‘lish va ideal qomatga yaqinlashishni tasavvur qilish kerak.

Ish
Xo‘sh, kompyuterda ishlash zararlimi? Aslida ha, ammo bu borada bir qancha istisnolar ham mavjud. Monitor oldida ishlash ham ozishga yordam beradi. Masalan, hujjatlari tekshirish, saytlarni kuzatish yoki grafika va jadvallar tuzish bilan soatiga 101 kkal sarflash mumkin.

Oila
Insonga, albatta, ilk navbatda uning yaqinlari quvonch ulashadi. Ajoyib kayfiyat beruvchi hayotdagi sodiq do‘stlar, oila a’zolar va qadrdonlar fitness o‘qituvchilari hisoblanadi. Garchi buni o‘zlari bilmasa ham.

Shahar tashqarisidagi hordiq
Masalan, yaxshi ob-havoda tabiat qo‘ynida dam olish juda foydali. Toza havo, ko‘zni quvontiradigan va kayfiyatni yaxshilaydigan manzara tufayli kaloriyalar sarflanadi va mushaklarga kuch yig‘iladi. Shuningdek, bog‘bonlik ham soatiga 300 kkal sarflanishiga olib keladi va o‘z-o‘zidan ortiqcha vazn bartaraf etiladi.

Sayohat
Albatta, bir joydan ikkinchi joyga sayohat qilish oson ish emas. Buning uchun bir qancha ishlarni amalga oshirish lozim: mashinaga o‘tirish, uni boshqarish, manzilga qadar piyoda kirib borish va uchish. Natijada yaxshi kayfiyat bilan birgalikda faollik kuzatiladi. Bu esa insonning tashqi ko‘rinishini yanada yaxshilaydi.]]>[/allow-dzen] [/yandexrss][shortrss] Qaysi xavfli kasalliklar ko‘zlarda aks etadi? https://qiziqarli.com/habarlar/lifestyle/5467-qaysi-xavfli-kasalliklar-kozlarda-aks-etadi.html https://qiziqarli.com/habarlar/lifestyle/5467-qaysi-xavfli-kasalliklar-kozlarda-aks-etadi.html Ayrim kasalliklar ko‘zdagi o‘zgarish va ko‘rish qobiliyatining yomonlashishi bilan namoyon bo‘lishi mumkinligi sabab ham yilda bir marta oftalmolog shifokorga borish kerak.

Saraton
Bosh miya saratonini dastlabki bosqichda aniqlash uchun ko‘zlarni muntazam ravishda tekshirib turish va o‘zgarishlarga befarq bo‘lmaslik kerak. Ko‘z pardasiga qon quyilishi leykemiyadan, rangdor pardadagi o‘zgarishlar esa nafaqat teri, balki ko‘zga ham zarar yetkazishi mumkin bo‘lgan melanomadan darak berishi mumkin. Aynan shu sabab ham oftalmolog shifokor ko‘rigidan bir yilda kamida bir marta o‘tish tavsiya qilinadi.

Qandli diabet
Ko‘zga biroz qon quyilishi ikkinchi turdagi qandli diabetning eng dastlabki bosqichidagi simptomlaridan biri sanaladi. Aksariyat hollarda ushbu belgi doimiy ravishda chanqash, holsizlik va charchashdan avval kuzatiladi. Mazkur alomatlarga vaqtida e’tibor qaratilsa, turmush tarzi va ratsionni o‘zgartirib, kasallik rivojlanishining oldini olsa bo‘ladi.

Gipertoniya va yurak kasalliklari
AQSH va Yevropalik mutaxassislar o‘tkazgan tadqiqotlarda ko‘zdagi mayda qon tomirlarning torayishi bilan yurak kasalliklari o‘rtasida bog‘liqlik borligi aniqlangan. Qolaversa, aynan mazkur simptomlar gipertoniya rivojlanayotganidan dalolat berishi mumkin.

Parishonxotir skleroz
Ko‘rish nervlarining yallig‘lanishi parishonxotir sklerozdan aziyat chekayotgan 75 foiz bemorda kuzatiladi. Ammo o‘zboshimchalik bilan tashxis qo‘ymaslik, nevrolog shifokorga murojaat qilish kerak.

Revmatoid artrit
Quruq ko‘zlar sindromi revmatoid artrit kasalligiga xos eng ko‘p tarqalgan oftalmologik simptom sanaladi. Ma’lum bo‘lishicha, revmatoid artritdan aziyat chekadigan har to‘rtinchi bemorda ko‘rish qobiliyati bilan bog‘liq muammo kuzatiladi. Gap shundaki, artrit bilan kasallangan bemor organizmidagi yallig‘lanish bilan bog‘liq kimyoviy moddalar ertami, kechmi ko‘z olmasiga ham zarar yetkazadi. [allow-turbo]
Saraton
Bosh miya saratonini dastlabki bosqichda aniqlash uchun ko‘zlarni muntazam ravishda tekshirib turish va o‘zgarishlarga befarq bo‘lmaslik kerak. Ko‘z pardasiga qon quyilishi leykemiyadan, rangdor pardadagi o‘zgarishlar esa nafaqat teri, balki ko‘zga ham zarar yetkazishi mumkin bo‘lgan melanomadan darak berishi mumkin. Aynan shu sabab ham oftalmolog shifokor ko‘rigidan bir yilda kamida bir marta o‘tish tavsiya qilinadi.

Qandli diabet
Ko‘zga biroz qon quyilishi ikkinchi turdagi qandli diabetning eng dastlabki bosqichidagi simptomlaridan biri sanaladi. Aksariyat hollarda ushbu belgi doimiy ravishda chanqash, holsizlik va charchashdan avval kuzatiladi. Mazkur alomatlarga vaqtida e’tibor qaratilsa, turmush tarzi va ratsionni o‘zgartirib, kasallik rivojlanishining oldini olsa bo‘ladi.

Gipertoniya va yurak kasalliklari
AQSH va Yevropalik mutaxassislar o‘tkazgan tadqiqotlarda ko‘zdagi mayda qon tomirlarning torayishi bilan yurak kasalliklari o‘rtasida bog‘liqlik borligi aniqlangan. Qolaversa, aynan mazkur simptomlar gipertoniya rivojlanayotganidan dalolat berishi mumkin.

Parishonxotir skleroz
Ko‘rish nervlarining yallig‘lanishi parishonxotir sklerozdan aziyat chekayotgan 75 foiz bemorda kuzatiladi. Ammo o‘zboshimchalik bilan tashxis qo‘ymaslik, nevrolog shifokorga murojaat qilish kerak.

Revmatoid artrit
Quruq ko‘zlar sindromi revmatoid artrit kasalligiga xos eng ko‘p tarqalgan oftalmologik simptom sanaladi. Ma’lum bo‘lishicha, revmatoid artritdan aziyat chekadigan har to‘rtinchi bemorda ko‘rish qobiliyati bilan bog‘liq muammo kuzatiladi. Gap shundaki, artrit bilan kasallangan bemor organizmidagi yallig‘lanish bilan bog‘liq kimyoviy moddalar ertami, kechmi ko‘z olmasiga ham zarar yetkazadi.]]>[/allow-turbo] LIFESTYLE qiziqarliuzadmin Mon, 03 May 2021 09:35:26 +0500 [/shortrss] [fullrss] Qaysi xavfli kasalliklar ko‘zlarda aks etadi? https://qiziqarli.com/habarlar/lifestyle/5467-qaysi-xavfli-kasalliklar-kozlarda-aks-etadi.html https://qiziqarli.com/habarlar/lifestyle/5467-qaysi-xavfli-kasalliklar-kozlarda-aks-etadi.html qiziqarliuzadmin Mon, 03 May 2021 09:35:26 +0500
Saraton
Bosh miya saratonini dastlabki bosqichda aniqlash uchun ko‘zlarni muntazam ravishda tekshirib turish va o‘zgarishlarga befarq bo‘lmaslik kerak. Ko‘z pardasiga qon quyilishi leykemiyadan, rangdor pardadagi o‘zgarishlar esa nafaqat teri, balki ko‘zga ham zarar yetkazishi mumkin bo‘lgan melanomadan darak berishi mumkin. Aynan shu sabab ham oftalmolog shifokor ko‘rigidan bir yilda kamida bir marta o‘tish tavsiya qilinadi.

Qandli diabet
Ko‘zga biroz qon quyilishi ikkinchi turdagi qandli diabetning eng dastlabki bosqichidagi simptomlaridan biri sanaladi. Aksariyat hollarda ushbu belgi doimiy ravishda chanqash, holsizlik va charchashdan avval kuzatiladi. Mazkur alomatlarga vaqtida e’tibor qaratilsa, turmush tarzi va ratsionni o‘zgartirib, kasallik rivojlanishining oldini olsa bo‘ladi.

Gipertoniya va yurak kasalliklari
AQSH va Yevropalik mutaxassislar o‘tkazgan tadqiqotlarda ko‘zdagi mayda qon tomirlarning torayishi bilan yurak kasalliklari o‘rtasida bog‘liqlik borligi aniqlangan. Qolaversa, aynan mazkur simptomlar gipertoniya rivojlanayotganidan dalolat berishi mumkin.

Parishonxotir skleroz
Ko‘rish nervlarining yallig‘lanishi parishonxotir sklerozdan aziyat chekayotgan 75 foiz bemorda kuzatiladi. Ammo o‘zboshimchalik bilan tashxis qo‘ymaslik, nevrolog shifokorga murojaat qilish kerak.

Revmatoid artrit
Quruq ko‘zlar sindromi revmatoid artrit kasalligiga xos eng ko‘p tarqalgan oftalmologik simptom sanaladi. Ma’lum bo‘lishicha, revmatoid artritdan aziyat chekadigan har to‘rtinchi bemorda ko‘rish qobiliyati bilan bog‘liq muammo kuzatiladi. Gap shundaki, artrit bilan kasallangan bemor organizmidagi yallig‘lanish bilan bog‘liq kimyoviy moddalar ertami, kechmi ko‘z olmasiga ham zarar yetkazadi.]]> [allow-turbo]
Saraton
Bosh miya saratonini dastlabki bosqichda aniqlash uchun ko‘zlarni muntazam ravishda tekshirib turish va o‘zgarishlarga befarq bo‘lmaslik kerak. Ko‘z pardasiga qon quyilishi leykemiyadan, rangdor pardadagi o‘zgarishlar esa nafaqat teri, balki ko‘zga ham zarar yetkazishi mumkin bo‘lgan melanomadan darak berishi mumkin. Aynan shu sabab ham oftalmolog shifokor ko‘rigidan bir yilda kamida bir marta o‘tish tavsiya qilinadi.

Qandli diabet
Ko‘zga biroz qon quyilishi ikkinchi turdagi qandli diabetning eng dastlabki bosqichidagi simptomlaridan biri sanaladi. Aksariyat hollarda ushbu belgi doimiy ravishda chanqash, holsizlik va charchashdan avval kuzatiladi. Mazkur alomatlarga vaqtida e’tibor qaratilsa, turmush tarzi va ratsionni o‘zgartirib, kasallik rivojlanishining oldini olsa bo‘ladi.

Gipertoniya va yurak kasalliklari
AQSH va Yevropalik mutaxassislar o‘tkazgan tadqiqotlarda ko‘zdagi mayda qon tomirlarning torayishi bilan yurak kasalliklari o‘rtasida bog‘liqlik borligi aniqlangan. Qolaversa, aynan mazkur simptomlar gipertoniya rivojlanayotganidan dalolat berishi mumkin.

Parishonxotir skleroz
Ko‘rish nervlarining yallig‘lanishi parishonxotir sklerozdan aziyat chekayotgan 75 foiz bemorda kuzatiladi. Ammo o‘zboshimchalik bilan tashxis qo‘ymaslik, nevrolog shifokorga murojaat qilish kerak.

Revmatoid artrit
Quruq ko‘zlar sindromi revmatoid artrit kasalligiga xos eng ko‘p tarqalgan oftalmologik simptom sanaladi. Ma’lum bo‘lishicha, revmatoid artritdan aziyat chekadigan har to‘rtinchi bemorda ko‘rish qobiliyati bilan bog‘liq muammo kuzatiladi. Gap shundaki, artrit bilan kasallangan bemor organizmidagi yallig‘lanish bilan bog‘liq kimyoviy moddalar ertami, kechmi ko‘z olmasiga ham zarar yetkazadi.]]>[/allow-turbo] [allow-dzen]
Saraton
Bosh miya saratonini dastlabki bosqichda aniqlash uchun ko‘zlarni muntazam ravishda tekshirib turish va o‘zgarishlarga befarq bo‘lmaslik kerak. Ko‘z pardasiga qon quyilishi leykemiyadan, rangdor pardadagi o‘zgarishlar esa nafaqat teri, balki ko‘zga ham zarar yetkazishi mumkin bo‘lgan melanomadan darak berishi mumkin. Aynan shu sabab ham oftalmolog shifokor ko‘rigidan bir yilda kamida bir marta o‘tish tavsiya qilinadi.

Qandli diabet
Ko‘zga biroz qon quyilishi ikkinchi turdagi qandli diabetning eng dastlabki bosqichidagi simptomlaridan biri sanaladi. Aksariyat hollarda ushbu belgi doimiy ravishda chanqash, holsizlik va charchashdan avval kuzatiladi. Mazkur alomatlarga vaqtida e’tibor qaratilsa, turmush tarzi va ratsionni o‘zgartirib, kasallik rivojlanishining oldini olsa bo‘ladi.

Gipertoniya va yurak kasalliklari
AQSH va Yevropalik mutaxassislar o‘tkazgan tadqiqotlarda ko‘zdagi mayda qon tomirlarning torayishi bilan yurak kasalliklari o‘rtasida bog‘liqlik borligi aniqlangan. Qolaversa, aynan mazkur simptomlar gipertoniya rivojlanayotganidan dalolat berishi mumkin.

Parishonxotir skleroz
Ko‘rish nervlarining yallig‘lanishi parishonxotir sklerozdan aziyat chekayotgan 75 foiz bemorda kuzatiladi. Ammo o‘zboshimchalik bilan tashxis qo‘ymaslik, nevrolog shifokorga murojaat qilish kerak.

Revmatoid artrit
Quruq ko‘zlar sindromi revmatoid artrit kasalligiga xos eng ko‘p tarqalgan oftalmologik simptom sanaladi. Ma’lum bo‘lishicha, revmatoid artritdan aziyat chekadigan har to‘rtinchi bemorda ko‘rish qobiliyati bilan bog‘liq muammo kuzatiladi. Gap shundaki, artrit bilan kasallangan bemor organizmidagi yallig‘lanish bilan bog‘liq kimyoviy moddalar ertami, kechmi ko‘z olmasiga ham zarar yetkazadi.]]>[/allow-dzen] [/fullrss] [yandexrss] Qaysi xavfli kasalliklar ko‘zlarda aks etadi? https://qiziqarli.com/habarlar/lifestyle/5467-qaysi-xavfli-kasalliklar-kozlarda-aks-etadi.html Ayrim kasalliklar ko‘zdagi o‘zgarish va ko‘rish qobiliyatining yomonlashishi bilan namoyon bo‘lishi mumkinligi sabab ham yilda bir marta oftalmolog shifokorga borish kerak.

Saraton
Bosh miya saratonini dastlabki bosqichda aniqlash uchun ko‘zlarni muntazam ravishda tekshirib turish va o‘zgarishlarga befarq bo‘lmaslik kerak. Ko‘z pardasiga qon quyilishi leykemiyadan, rangdor pardadagi o‘zgarishlar esa nafaqat teri, balki ko‘zga ham zarar yetkazishi mumkin bo‘lgan melanomadan darak berishi mumkin. Aynan shu sabab ham oftalmolog shifokor ko‘rigidan bir yilda kamida bir marta o‘tish tavsiya qilinadi.

Qandli diabet
Ko‘zga biroz qon quyilishi ikkinchi turdagi qandli diabetning eng dastlabki bosqichidagi simptomlaridan biri sanaladi. Aksariyat hollarda ushbu belgi doimiy ravishda chanqash, holsizlik va charchashdan avval kuzatiladi. Mazkur alomatlarga vaqtida e’tibor qaratilsa, turmush tarzi va ratsionni o‘zgartirib, kasallik rivojlanishining oldini olsa bo‘ladi.

Gipertoniya va yurak kasalliklari
AQSH va Yevropalik mutaxassislar o‘tkazgan tadqiqotlarda ko‘zdagi mayda qon tomirlarning torayishi bilan yurak kasalliklari o‘rtasida bog‘liqlik borligi aniqlangan. Qolaversa, aynan mazkur simptomlar gipertoniya rivojlanayotganidan dalolat berishi mumkin.

Parishonxotir skleroz
Ko‘rish nervlarining yallig‘lanishi parishonxotir sklerozdan aziyat chekayotgan 75 foiz bemorda kuzatiladi. Ammo o‘zboshimchalik bilan tashxis qo‘ymaslik, nevrolog shifokorga murojaat qilish kerak.

Revmatoid artrit
Quruq ko‘zlar sindromi revmatoid artrit kasalligiga xos eng ko‘p tarqalgan oftalmologik simptom sanaladi. Ma’lum bo‘lishicha, revmatoid artritdan aziyat chekadigan har to‘rtinchi bemorda ko‘rish qobiliyati bilan bog‘liq muammo kuzatiladi. Gap shundaki, artrit bilan kasallangan bemor organizmidagi yallig‘lanish bilan bog‘liq kimyoviy moddalar ertami, kechmi ko‘z olmasiga ham zarar yetkazadi. LIFESTYLE Mon, 03 May 2021 09:35:26 +0500 Ayrim kasalliklar ko‘zdagi o‘zgarish va ko‘rish qobiliyatining yomonlashishi bilan namoyon bo‘lishi mumkinligi sabab ham yilda bir marta oftalmolog shifokorga borish kerak.

Saraton
Bosh miya saratonini dastlabki bosqichda aniqlash uchun ko‘zlarni muntazam ravishda tekshirib turish va o‘zgarishlarga befarq bo‘lmaslik kerak. Ko‘z pardasiga qon quyilishi leykemiyadan, rangdor pardadagi o‘zgarishlar esa nafaqat teri, balki ko‘zga ham zarar yetkazishi mumkin bo‘lgan melanomadan darak berishi mumkin. Aynan shu sabab ham oftalmolog shifokor ko‘rigidan bir yilda kamida bir marta o‘tish tavsiya qilinadi.

Qandli diabet
Ko‘zga biroz qon quyilishi ikkinchi turdagi qandli diabetning eng dastlabki bosqichidagi simptomlaridan biri sanaladi. Aksariyat hollarda ushbu belgi doimiy ravishda chanqash, holsizlik va charchashdan avval kuzatiladi. Mazkur alomatlarga vaqtida e’tibor qaratilsa, turmush tarzi va ratsionni o‘zgartirib, kasallik rivojlanishining oldini olsa bo‘ladi.

Gipertoniya va yurak kasalliklari
AQSH va Yevropalik mutaxassislar o‘tkazgan tadqiqotlarda ko‘zdagi mayda qon tomirlarning torayishi bilan yurak kasalliklari o‘rtasida bog‘liqlik borligi aniqlangan. Qolaversa, aynan mazkur simptomlar gipertoniya rivojlanayotganidan dalolat berishi mumkin.

Parishonxotir skleroz
Ko‘rish nervlarining yallig‘lanishi parishonxotir sklerozdan aziyat chekayotgan 75 foiz bemorda kuzatiladi. Ammo o‘zboshimchalik bilan tashxis qo‘ymaslik, nevrolog shifokorga murojaat qilish kerak.

Revmatoid artrit
Quruq ko‘zlar sindromi revmatoid artrit kasalligiga xos eng ko‘p tarqalgan oftalmologik simptom sanaladi. Ma’lum bo‘lishicha, revmatoid artritdan aziyat chekadigan har to‘rtinchi bemorda ko‘rish qobiliyati bilan bog‘liq muammo kuzatiladi. Gap shundaki, artrit bilan kasallangan bemor organizmidagi yallig‘lanish bilan bog‘liq kimyoviy moddalar ertami, kechmi ko‘z olmasiga ham zarar yetkazadi. [allow-turbo]
Saraton
Bosh miya saratonini dastlabki bosqichda aniqlash uchun ko‘zlarni muntazam ravishda tekshirib turish va o‘zgarishlarga befarq bo‘lmaslik kerak. Ko‘z pardasiga qon quyilishi leykemiyadan, rangdor pardadagi o‘zgarishlar esa nafaqat teri, balki ko‘zga ham zarar yetkazishi mumkin bo‘lgan melanomadan darak berishi mumkin. Aynan shu sabab ham oftalmolog shifokor ko‘rigidan bir yilda kamida bir marta o‘tish tavsiya qilinadi.

Qandli diabet
Ko‘zga biroz qon quyilishi ikkinchi turdagi qandli diabetning eng dastlabki bosqichidagi simptomlaridan biri sanaladi. Aksariyat hollarda ushbu belgi doimiy ravishda chanqash, holsizlik va charchashdan avval kuzatiladi. Mazkur alomatlarga vaqtida e’tibor qaratilsa, turmush tarzi va ratsionni o‘zgartirib, kasallik rivojlanishining oldini olsa bo‘ladi.

Gipertoniya va yurak kasalliklari
AQSH va Yevropalik mutaxassislar o‘tkazgan tadqiqotlarda ko‘zdagi mayda qon tomirlarning torayishi bilan yurak kasalliklari o‘rtasida bog‘liqlik borligi aniqlangan. Qolaversa, aynan mazkur simptomlar gipertoniya rivojlanayotganidan dalolat berishi mumkin.

Parishonxotir skleroz
Ko‘rish nervlarining yallig‘lanishi parishonxotir sklerozdan aziyat chekayotgan 75 foiz bemorda kuzatiladi. Ammo o‘zboshimchalik bilan tashxis qo‘ymaslik, nevrolog shifokorga murojaat qilish kerak.

Revmatoid artrit
Quruq ko‘zlar sindromi revmatoid artrit kasalligiga xos eng ko‘p tarqalgan oftalmologik simptom sanaladi. Ma’lum bo‘lishicha, revmatoid artritdan aziyat chekadigan har to‘rtinchi bemorda ko‘rish qobiliyati bilan bog‘liq muammo kuzatiladi. Gap shundaki, artrit bilan kasallangan bemor organizmidagi yallig‘lanish bilan bog‘liq kimyoviy moddalar ertami, kechmi ko‘z olmasiga ham zarar yetkazadi.]]>[/allow-turbo] [allow-dzen]
Saraton
Bosh miya saratonini dastlabki bosqichda aniqlash uchun ko‘zlarni muntazam ravishda tekshirib turish va o‘zgarishlarga befarq bo‘lmaslik kerak. Ko‘z pardasiga qon quyilishi leykemiyadan, rangdor pardadagi o‘zgarishlar esa nafaqat teri, balki ko‘zga ham zarar yetkazishi mumkin bo‘lgan melanomadan darak berishi mumkin. Aynan shu sabab ham oftalmolog shifokor ko‘rigidan bir yilda kamida bir marta o‘tish tavsiya qilinadi.

Qandli diabet
Ko‘zga biroz qon quyilishi ikkinchi turdagi qandli diabetning eng dastlabki bosqichidagi simptomlaridan biri sanaladi. Aksariyat hollarda ushbu belgi doimiy ravishda chanqash, holsizlik va charchashdan avval kuzatiladi. Mazkur alomatlarga vaqtida e’tibor qaratilsa, turmush tarzi va ratsionni o‘zgartirib, kasallik rivojlanishining oldini olsa bo‘ladi.

Gipertoniya va yurak kasalliklari
AQSH va Yevropalik mutaxassislar o‘tkazgan tadqiqotlarda ko‘zdagi mayda qon tomirlarning torayishi bilan yurak kasalliklari o‘rtasida bog‘liqlik borligi aniqlangan. Qolaversa, aynan mazkur simptomlar gipertoniya rivojlanayotganidan dalolat berishi mumkin.

Parishonxotir skleroz
Ko‘rish nervlarining yallig‘lanishi parishonxotir sklerozdan aziyat chekayotgan 75 foiz bemorda kuzatiladi. Ammo o‘zboshimchalik bilan tashxis qo‘ymaslik, nevrolog shifokorga murojaat qilish kerak.

Revmatoid artrit
Quruq ko‘zlar sindromi revmatoid artrit kasalligiga xos eng ko‘p tarqalgan oftalmologik simptom sanaladi. Ma’lum bo‘lishicha, revmatoid artritdan aziyat chekadigan har to‘rtinchi bemorda ko‘rish qobiliyati bilan bog‘liq muammo kuzatiladi. Gap shundaki, artrit bilan kasallangan bemor organizmidagi yallig‘lanish bilan bog‘liq kimyoviy moddalar ertami, kechmi ko‘z olmasiga ham zarar yetkazadi.]]>[/allow-dzen] [/yandexrss]