12:21 Tanamizdagi modda almashinuvi tizimi to'g'ri ishlaydimi? | |
| Ortiqcha vaznlimisiz yoki kam vaznli? Och qolasizmi yoki go`sht emaysizmi? Turli vitaminlar qabul qilasizmi? Shirin/tuzli/yog`li ovqatlarni iste`mol qilasizmi? Meva-sabzavotlardan kam eysizmi? Yuzingiz rangi sog`lom emasmi? Jismoniy mashqlar bilan shug`ullanasizmi? Toza havoda kam bo`lasizmi? Qabziyatdan qiynalasizmi? Husnbuzar yoki allergik toshmalar bezovta qiladimi? Sochlaringiz ko`p to`kiladi, rangi xiralashganmi? Tirnoqlaringizda chiziqchalar bormi? Teringiz qurishadi yoki yog`lanib, tez yallig`lanadimi? Tana harorati odatdagi (36 S) dan baland yoki pastmi? Ko`p suyuqliq (kuniga 1,5 litrdan ortiq) ichasizmi? Tezda vazn yo`qotib, vazn orttirasizmi? Quvvatsizlik sezasizmi? 8 soatdan kam uxlaysizmi? Natija: 2‑3 savolga javobingiz «ha», bo`lsa, demak, modda almashinuvi normal holatda. Vazningizga ahamiyatli bo`ling, yaxshi ovqatlaning. 4‑9 savolga javobingiz «ha», bo`lsa, taomnomangizni ko`zdan kechiring. Darmondorilar qabul qiling, jismoniy mashqlar bilan shug`ullaning. Vaqtida uxlashni ham unutmang, toza havodan nafas oling. 10 tadan oshiq savolga «ha» deb javob bergan bo`lsangiz,demak, modda almashinuvi buzilgan. Terapevt, endokrinolog va parhezshunos ko`rigidan o`ting. Madina tayyorladi | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |