11:29 6 kunda 5 kg.ga qanday ozish mumkin? | |
| Birinchi kun Nonushta: yarim stakan yog`siz sut, vinegret salati, sariyog` surtilgan 1 bo`lak qora non. Ikkinchi nonushta: 100 gr. pishloq, 2 bo`lak qora non. Tushlik: karam sho`rva (borsh), sabzavotli salat, 2 bo`lak qora non. Tushlik va kechki taom o`rtasida: 150 gr. dimlab pishirilgan baliq go`shti, 2 bo`lak qora non. Kechki taom: istalgan bo`tqa, yarim stakan sut, 1 bo`lak qora non. Ikkinchi kun Nonushta: 1 dona qaynatilgan tuxum, sabzavotli salat, sariyog` surtilgan 1 bo`lak qora non. Ikkinchi nonushta: 2 bo`lak qora non, 1 stakan yog`siz sut. Tushlik: sabzavotli sho`rva, 100 gr. qaynatilgan go`sht, 2 bo`lak qora non, vinegret salati. Tushlik va kechki taom o`rtasida: 100 gr. pishloq. Kechki taom: 1 bo`lak qora non, 1 stakan sut, sabzavotli salat. Uchinchi kun Nonushta: istalgan sabzavot (salat yoki dimlab pishirilgani), sariyog` surtilgan 2 bo`lak qora non yoki pishloq bilan, asalli choy. Ikkinchi nonushta: yarim stakan sut, 2 bo`lak qora non. Tushlik: sabzavotli sho`rva, 100 gr. qaynatilgan go`sht, sabzavotli salat, 2 bo`lak qora non. Tushlik va kechki taom o`rtasida: 150 gr. yog`siz tvorog. Kechki taom: sabzavotli salat, 2 bo`lak qora non. Eslatma! Choy va suv ichish miqdori cheklanmagan. Istakka ko`ra parhezni xuddi shu shaklda olti kun davom ettirish mumkin. Go`sht va sut mahsulotlarining yog`siz bo`lishiga e`tibor qarating. | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |